דלקת בפיקה של הברך עזרה
- פותח/ת השרשור Meirg12
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
אני תוך ימים ספורים.
הפרוטוקול היה פעמיים ביום מסג' לארבע ראשי עם מערוך, קרח ל10-15 דקות על הפיקה ומריחה של וולטרן על הפיקה...
פציעה מציקה אבל לא סיבה להתרגש.
נק' מוניטין:
6,486
😆
מצטער אני לא יכול שלא לדמיין את זה עכשיו וזה פשוט מצחיק.
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
ביום שתהיה לך דלקת בגיד של הקוודס נראה אם המערוך יצחיק אותך 🤯
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
חח ברור
נק' מוניטין:
1,074
- DiaMond gym נתניה
לא בעיה חמורה , לרוב מספר טיפולים ספורים , כפי שאתה רואה יש פה גם כאלו שטיפלו בעצמם ולעיתים קרובות זו הדרך.
חשוב רק להבין מאיפה וממה נגרם הכאב ,אבל אם זה חד פעמי אז בהחלט עיסוי וקצת תנעתיות לפיקה יכולים לעזור
חשוב רק להבין מאיפה וממה נגרם הכאב ,אבל אם זה חד פעמי אז בהחלט עיסוי וקצת תנעתיות לפיקה יכולים לעזור
נק' מוניטין:
1,074
- DiaMond gym נתניה
שזה פעם ראשונה שזה קורה.
נק' מוניטין:
4,269
הריצות כשלעצמן לא גרמו לפציעה, מה שגרם לך לפציעה הוא תכנון לא נכון של התקדמות בריצות.
לדוגמא התקדמות מהירה מידי בקצב או בק"מ השבועי, או אפילו תדירות נמוכה מידי של אימוני ריצה בשילוב עם קצב לא מתאים.
בקיצור עומס יתר שנובע בשילוב של הגורמים שתיארתי כאן.
לדוגמא התקדמות מהירה מידי בקצב או בק"מ השבועי, או אפילו תדירות נמוכה מידי של אימוני ריצה בשילוב עם קצב לא מתאים.
בקיצור עומס יתר שנובע בשילוב של הגורמים שתיארתי כאן.
נק' מוניטין:
1,074
- DiaMond gym נתניה
בהחלט ייתכן שכל העניין פה זה פשוט ניטור עומסים לא נכון.
שרשורים דומים
