נק' מוניטין:
11,185
לא יודע מה תעשה עם האימונים, כדאי לאבחן מה זה בכל מקרה לדעתי.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
הברכיים גולשות קדימה, הגב אנכי יותר ממה שהוא צריך להיות, כפות הרגליים לא פונות מספיק החוצה וגם לא הברכיים. מכל אלה הבעייה נובעת. לא משריר תפוס שמושך את הפיקה, שזו פתולוגיה שלא קיימת.
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
כל המומנט מתרכז לך בברכיים במקום לעבור למקרבים.
והברכיים שלך אכן גולשות, תלמד להשאיר אותן יציבות במקומן.
ולהתיישב יותר אחורה.
והברכיים שלך אכן גולשות, תלמד להשאיר אותן יציבות במקומן.
ולהתיישב יותר אחורה.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
תלוי ברמת הכאב. סביר להניח שאפשר באימון הבא לעבוד על זה עם משקל קל. אם כואב מידי - חכה עוד כמה ימים.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אתה לוקח הרבה אוויר, משאיר בפנים במשך כל החזרה ומוציא רק אחרי שסיימת אותה?
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אז אני לא רואה סיבה מיוחדת. אולי כי הברכיים לא מספיק בחוץ, ואולי כי אתה קצת באובר אקסטנשן במהלך התרגיל. אבל זה דיי זניח. תוריד משקל, תשפר את הטכניקה ומשם דברים יתחילו להסתדר.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
ותתחיל לצבור מסת שריר (זה אומר שאתה צריך לעלות במשקל הגוף)
- פותח/ת השרשור
- #32
אני שמתי לב שבירידה בסקוואט בסוף התחת והגב התחתון טיפה מתעגל, זה לא יכול להיגרם מזה?
אני במסה, עליתי כבר 20 קילו, אבל מה הקשר?
נק' מוניטין:
0
כולם מתלוננים כאבי ברכיים מהסקוואט וסביר להניח שזה דלקת לך לאורטופד
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
במקרה הזה, לא סביר בכלל, כי לא מדובר בגב עגול.
כשעולים במשקל הגוף ומסת השריר הרבה דברים נפתרים מעצמם.
