נק' מוניטין:
1,823
שוב, אני לא יודע אם זה זה, אני רק אומר שזה שאתה מרגיש כאב לווא דווקא אומר שעשית משהו לא בסדר.
אם זה מה שאמרתי תנסה לשחרר את הקוואדס. מתיחות\ פואם רולר, לקרוס בול... לי זה עזר
נק' מוניטין:
4,150
תעלה תמונה עם מיקום מדויק של הכאב...
נק' מוניטין:
34,643
כמה זמן כבר הכאב?
מתי אתה מרגיש אותו בעיקר? באיזו תנועה?
מתי אתה מרגיש אותו בעיקר? באיזו תנועה?
- פותח/ת השרשור
- #7
הכאב שבוע בערך.
ואני מרגיש אותו שאני עולה במדרגות, קם מישיבה, וכל הפעולות שהברך זזה
JPG - העלאת תמונות - IMG_20150916_172326[1]
נק' מוניטין:
4,150
נראה כמו גיד הפיקה. תמרח משחה אנטי-דלקתית ותנוח (זאת אומרת אל תעשה דברים שמכאיבים לך)הכאב שבוע בערך.
ואני מרגיש אותו שאני עולה במדרגות, קם מישיבה, וכל הפעולות שהברך זזה
JPG - העלאת תמונות - IMG_20150916_172326[1]
נק' מוניטין:
4,150
לא הבנתי, כתבתי לך בפירוש לא לעשות דברים שמכאיבים לך
נק' מוניטין:
19,644
אני אנצל את הפוסט הזה כדי להתלונן על בעיה דומה. התחילו לי גם קצת כאבים בברכיים וזה התחיל לאחר שקיבלתי פה עצה להתחיל את התנועה מהוצאת הברכיים ורק אז לקחת את הישבן אחורה כי היה לי היפ דרייב גדול מדי שגרם לי לבאט ווינק, אבל כתוצאה מהתחלת התנועה מהוצאת הברכיים הבעיה של הבאט ווינק נפתרה בעיקר אבל התחילו כאבי ברכיים. במהלך הסטים אני מרגיש את הכאבים כשאני עובד בטכניקה החדשה ומתחיל את התנועה מהוצאת הברכיים אבל אם אני חוזר לטכניקה הישנה זה מרגיש יותר טוב למרות שהבאט ווינק גרוע יותר.
למישהו יש עצות?
למישהו יש עצות?
נק' מוניטין:
4,150
נק' מוניטין:
19,644
תגיד יובל בזמן הליכה רגילה יש לך כאבים בברך? ויש לך גם לפעמים הרגשה שהרגל שלך מאוד כבדה?
- פותח/ת השרשור
- #17
אני כמעט לא מרגיש כאב בזמן הליכה, רק בעלייה למדרגות, אבל הכאב בעיקר בבוקר, אתמול היה לי טיול מהבית ספר שהלכנו טיפה והיה גם ללכת על מדרגות וזה היה בשעות הערב ולא הרגשתי שום כאב, כיאילו במהלך היום זה עובר...
נק' מוניטין:
11,185
המקום שסימנת כואב בדרך כלל שיש בעיה במיניסקוס או דלקת\מים בברך. לך תבדוק את זה
נק' מוניטין:
2,143
לי זה נראה כאילו בסוף בתחתית הסקווט הברכיים לפעמים גולשות קדימה והמשקל על כף הרגל עובר לאזור האצבעות. אם זה באמת ככה, תעבוד על זה ואולי זה איכשהו קשור לכאבים.
