הבנתי למה הוא התכוון,ואם אתה לא יכול להתבטא כמו בן אדם אל תגיב.
אני באמת לא מבין מה זה אומר. זה אומר שכל מתחיל יכול לעלות ככה בקלות? שמעתי על מישהו שהתחיל דדליפט בקפיצות של פלטה בכל אימון, אז מהיום ככה נמליץ לאנשים? וחוץ מזה, למה החלטתם שסט אחד זה לא מספיק אבל שלושה כן? למה שמתחיל לא יתחיל בסמולוב? הוא מתחיל, לא? הוא יתאושש מהכל!
זאת לא הייתה הכוונה שלי.לא אמרתי שבצורה גורפת כולם יכולים לעשות זאת, אבל לעלות משקלים בהתחלה בדדליפט זה יחסית קל.
לא
כי אנחנו מדברים על בנאדם שלא עושה סקוואט.
כי זה דבילי
מתחיל הוא מתחיל
אנחנו מדברים על מתאמן מתחיל, כן? ניתן לו להרגיש כמה סטים ואיזה משקלים הוא יכול לבצע, כן?
נכון. דבילי ללא ספק.
אתה צודק שאולי למתאמן שהדד ליפט שלו הוא 165 קילו זה לא רעיון טוב אולי.
איזה עוד תרגילים יש לך כשאין סקוואט. הסקוואט בד"כ תופס חצי מהתוכנית
בנץ,פרס, חתירה במוט/מתח...
סבבה אז כמה סטים של דד ליפט היית מביא בשבוע ובאימון למתאמן שרוצה לעשות תוכנית כוח ללא סקוואט?
סבבה, אז באיזו דרך אתה מציע להשלים את הנפח החסר שנוצר מהמחסור בסקוואט? אם לדוגמא אתה מבצע סט כבד של דד ליפט ביום שלישי אז יש לך בראשון ובחמישי אימונים שאין בהם סקוואט או דד ליפט. היית מכניס בתור תחליף לשני הימים האלה תרגילים כמו לג פרס, מכרעיים, יישור/כיפוף במכונה? או שהיית עושה משהו אחר?
אומנם סקווט ודדליפט חברים טובים ועוזרים אחד לשני אבל הם לא משמשים תחליף אחד לשני.
