נק' מוניטין:
19,644
הדד ליפט מעולה חוץ מהמבט. כשאתה מסתכל קדימה אתה שומר על מצב לא נייטראלי של עמוד השדרה. אתה אמור להראות ככה בתחילת כל הרמה.
בפרס אתה לא משתמש באגן, אתה לא מסיים את התנועה עם הראש קדימה ועם המוט כולו מאחורי הראש.
בפרס אתה לא משתמש באגן, אתה לא מסיים את התנועה עם הראש קדימה ועם המוט כולו מאחורי הראש.
בדד יכול להתקדם בפרס קודם תתקן את הטכניקה ואז תתקדם
לעזוב את זה. ואז ללמוד לספור. זה סה"כ לספור עד 5. מלמדים את זה עוד בגן חובה 😃
- פותח/ת השרשור
- #3
הדד ליפט מעולה חוץ מהמבט. כשאתה מסתכל קדימה אתה שומר על מצב לא נייטראלי של עמוד השדרה. אתה אמור להראות ככה בתחילת כל הרמה.
בפרס אתה לא משתמש באגן, אתה לא מסיים את התנועה עם הראש קדימה ועם המוט כולו מאחורי הראש.
בדד יכול להתקדם בפרס קודם תתקן את הטכניקה ואז תתקדם
לעזוב את זה. ואז ללמוד לספור. זה סה"כ לספור עד 5. מלמדים את זה עוד בגן חובה 😃
חחח אני מתבלבל בכמה אני בסוף כל הזמן נראה לי שעשיתי יותר
בדד ליפט לא יודע למה אם אני מסתכל למטה (כאילו בהמשך לגוף) אז הגב שלי לא ישר
ובפרס מישהו בפורום אני חושב אמר לי לא לעשות עם האגן לא זוכר למה , זה קריטי האגן?
נק' מוניטין:
19,644
אשמח אם תעלה סרטון שבו אתה מבצע טכניקה שאתה מתחיל כמו בתמונה שצילמתי והבעיה מתרחשת. אולי אצליח לאתר אותה.
זה לא קריטי לגמרי וקיימות גרסאות של פרס שאותן מבצעים ללא עירוב האגן, אבל לדעתי האישית מתאמן ברמה שלך צריך לשאוף להרים כמה שיותר כבד, כאשר שימוש באגן מאפשר להרים את המוט במומנט הקצר ביותר ומין הסתם שמומנט קצר = יותר משקל.
נק' מוניטין:
34,643
רק לשים דגש שיותר חשוב לדאוג שהמוט יהיה באותו קו הכתפיים ולא לפני או אחרי.
כי אם המוט יהיה כולו מאחורי הראש, יותר מידי, זה לא טוב.
כמו בתמונה הזו-
