נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
כמה זמן כבר לא עלית במשקל?
אני חושב אימון הבא תעלה 5 קילו ותעשה את מה שאמרתי. זה כבר קל מידי המשקל.
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
ותעלה סרטון.
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
אגן, כרגיל...
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אבל זה קשור להוצאת חזה לא?
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
לא תמיד להוציא חזה עוזר, אם אני מתרכז אני יכול להוציא חזה ולהשאר עם אגן מסובב לאחור.
היו לבחור איזה 8 אשכולות והוא לא מיישם.
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
נק' מוניטין:
19,644
להוציא חזה זה הCUE שאמור למנוע ממך להרים את המשקל בקיפוזיס. אם אתה מסוגל להיות גם אגן מסובב ללא קיפוזיס ולהרים בצורה טובה גם בלי להוציא חזה אז כל הכבוד לך, אבל אני לא מכיר אנשים כאלה. זה למה הCUE הזה הוא CUE חובה לפי הספר SS.
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
לפותח האשכול.
שכב עם הבטן לרצפה,
עכשיו תרים את הרגליים שלך יחד באוויר
כל הרגל! לא רק שוקיים
תגיד לי מה הרגשת בגב.
שכב עם הבטן לרצפה,
עכשיו תרים את הרגליים שלך יחד באוויר
כל הרגל! לא רק שוקיים
תגיד לי מה הרגשת בגב.
