ייעוץ שתיית מים

[almog4543]

הבנתי בן אדם חייב בין 2 ל2.5 ליטר ביום

עכשי6 אם אני לוקח 400מ"ג קפאין

וגם קראיטין

כמה ליטר ביום צריך?

תודה מראש:)

 

[yogevnn]

אין המלצה גורפת לכלל האנשים, זה משתנה בין אדם לאדם תקפיד לשתות עד שהשתן שלך שקוף (אלא אם אתה לוקח מולטי ויטמין ואז תשתה לפחות 12-14 כוסות ביום - מינימום, בגלל המולטי הצבע של השתן לא יתחלף אז ההמלצה הראשונה לא תעבוד)

 

[אריאל]

הבנתי בן אדם חייב בין 2 ל2.5 ליטר ביום

עכשי6 אם אני לוקח 400מ"ג קפאין

וגם קראיטין

כמה ליטר ביום צריך?

תודה מראש:)

בן אדם מתאמן, שצורך הרבה חלבון ביחס לאוכלוסייה הכללית + קראטין ועוד תוספי תזונה כאלה ואחרים צריך הרבה יותר מ2 ליטר. לפי דעתי תשאף ל3 ליטר אם לא יותר.

 

[StasZ]

אין המלצה גורפת לכלל האנשים, זה משתנה בין אדם לאדם תקפיד לשתות עד שהשתן שלך שקוף (אלא אם אתה לוקח מולטי ויטמין ואז תשתה לפחות 12-14 כוסות ביום - מינימום, בגלל המולטי הצבע של השתן לא יתחלף אז ההמלצה הראשונה לא תעבוד)

אני לוקח מולטי וויטמין ורק השתן הראשון אחרי המולטי הוא צהוב, אח''כ הצבע חוזר לשקוף.

 

[ohad12]

אני לוקח מולטי וויטמין ורק השתן הראשון אחרי המולטי הוא צהוב, אח''כ הצבע חוזר לשקוף.

חשבתי אתה טבעי 0ט0 😲

 

[יהב]

2.5-4

 

[yogevnn]

אני לוקח מולטי וויטמין ורק השתן הראשון אחרי המולטי הוא צהוב, אח''כ הצבע חוזר לשקוף.

אחלה, טוב לדעת. תודה

 

[Grobe]

*שותה מים*

 

[StasZ]

חשבתי אתה טבעי 0ט0 😲

חשבתי שכבר מהשם שלי הייה אפשר להבין שלא.

אחלה, טוב לדעת. תודה

בשמחה.