ייעוץ לחמית/פריכיות אורז

[YarinWorkout]

לחמית/ פריכיות אורז
אוקיי אז אני בחיטוב,
בארוחת בוקר אני לוקח-
לחמית 2 חתיכות+ קוטג+ עגבניה

קראתי כמה כתבות במס׳ אתרים , חלקם השווה בין הלחמית לפריכית האורז ,
על הלחמית אמרו שיש שומן רווי והרבה מאוד נתרן, ועל הפריכית אמרו שהערך הגליקמי 100 ומעלה את רמות האינסולין בדם מהר.
אשמח לקבל ייעוץ תודה
אשמח לקבל עזרה, אכלתי תסביך על כל התפריט

 

[yogevnn]

לא כל כך ברור מה השאלה,אנסה לענות.

על הלחמית אמרו שיש שומן רווי

אין בעיה עם שומן רווי

הרבה מאוד נתרן

ישפיע קצת על מאזן הנוזלים מעבר לכך לא הרבה יותר, בטח לא בכמויות שאתה אוכל.

פריכית אמרו שהערך הגליקמי 100 ומעלה את רמות האינסולין בדם מהר.
אשמח לקבל ייעוץ תודה

אין בעיה עם זה, תגוון את התפריט, לא חייבים לאכול מזונות שמזוהיים עם דיאטה בשביל להתחטב.
לאכול פריכית לא יעשה אותך חטוב, כנל על לחמית. תאכל מה שטעים לך ונכנס בערכים. ותגוון תתפריט