סרטון pr, deadlift 180kg

[Maor David]

דעתכם על טכניקה / שיפור / שימור?

התכנון להגיע ל200 עד ינואר

 

[Tamtamon]

ניראה חימום 😕 חזק.
דרך אגב, באיזה מכון אתה מתאמן?

 

[Grobe]

לדעתי יש לך 190 קליל

 

[NonCivilized]

יפה, רק האגן שלך עולה מהר מידי והברכיים ננעלות מהר מידי.
למה זה קריטי בסומו? בגלל שהרגליים לא מתחתך כמו בעמידה צרה, אז אתה חייב שהברכיים ינעלו בסוף
איך?
תתיישב יותר אחורה, תתקרב יותר למוט, תחשוב לא ללחוץ את הרצפה אלא להפריד אותה עם הרגליים, תחשוב חזה מוביל תנועה ויוצא קדימה.

סרטון נהדר של ליין נורטון, חפש את החלק שהוא מסביר על סומו:

 

[Snorlax]

נראה קל מאוד..

איך אני מתגעגע לספייס :( צבא חרא

 

[Maor David]

ניראה חימום 😕 חזק.
דרך אגב, באיזה מכון אתה מתאמן?

הלוואי חימום חחח
תודה
וזה ספייס באר שבע

לדעתי יש לך 190 קליל

האמת אני פחות מתאמן לסינגלים...זה רק לצורך סרטונים
והיום ספציפית הייתי בהאנגאובר רציני כי עשיתי שטות ושתיתי אתמול
אז אני לא כל כך יודע כמה אני מושך לסינגל
אבל הלוואי ואתה צודק 😃

יפה, רק האגן שלך עולה מהר מידי והברכיים ננעלות מהר מידי.
למה זה קריטי בסומו? בגלל שהרגליים לא מתחתך כמו בעמידה צרה, אז אתה חייב שהברכיים ינעלו בסוף
איך?
תתיישב יותר אחורה, תתקרב יותר למוט, תחשוב לא ללחוץ את הרצפה אלא להפריד אותה עם הרגליים, תחשוב חזה מוביל תנועה ויוצא קדימה.

סרטון נהדר של ליין נורטון, חפש את החלק שהוא מסביר על סומו:

קיבלתי אני אשתדל לשים לב בפעם הבאה
תודה על ההתייחסות 😃

נראה קל מאוד..

איך אני מתגעגע לספייס 😭 צבא חרא

תודה
צבא זה טוב!!
אתה עוד תחזור 😃

 

[nicklancer1]

חייה

 

[ohad12]

נראה כמו חזרה ראשונה בסט

 

[Maor David]

חייה

תודה 😃

נראה כמו חזרה ראשונה בסט

איפה הלוואי חחח
הייתי גמור כל כך באותו יום שבמקום סט של 5 עשיתי 5 סינגלים

 

[MasterSplitter]

Its not "sumo" enough.

Hips should be closer to bar, knees our, ass down, chest up

But good job on the PR, the strength is there

 

[Tank]

זה PR? זה נראה כמו התחלה של RM3. תותח!! ועוד בלי חגורה!

 

[Maor David]

Its not "sumo" enough.

Hips should be closer to bar, knees our, ass down, chest up

But good job on the PR, the strength is there

הטכניקה שאני משתדל לעשות היא half sumo/semi sumo

אלו דגשים שיכולים לעזור לי גם לזה? או שאתה מתכוון לסומו רגיל?

זה PR? זה נראה כמו התחלה של RM3. תותח!! ועוד בלי חגורה!

תודה רבה אחי 😃
בעזרת השם עד ינואר 200 לחמישייה

 

[ImZyzzBrah]

יפה, רק האגן שלך עולה מהר מידי והברכיים ננעלות מהר מידי.
למה זה קריטי בסומו? בגלל שהרגליים לא מתחתך כמו בעמידה צרה, אז אתה חייב שהברכיים ינעלו בסוף
איך?
תתיישב יותר אחורה, תתקרב יותר למוט, תחשוב לא ללחוץ את הרצפה אלא להפריד אותה עם הרגליים, תחשוב חזה מוביל תנועה ויוצא קדימה.

סרטון נהדר של ליין נורטון, חפש את החלק שהוא מסביר על סומו:

באיתי לשים את הסרטון פה חח

 

[Bariah]

התקדמת 👏

 

[MasterSplitter]

הטכניקה שאני משתדל לעשות היא half sumo/semi sumo

אלו דגשים שיכולים לעזור לי גם לזה? או שאתה מתכוון לסומו רגיל?

For semi sumo I think your stance should be more narrow