נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
ריספקט, גם הסקוואט נראה יותר טוב, יותר חלק
כמה סטים?
כמה סטים?
- פותח/ת השרשור
- #4
זה אותו סקוואט כמו ה165 פשוט את ה165 צילמו עקום אז הרבה אמרו שאני מסביט לא טוב וכו'
כרגיל 3x5 עלה יפה המטרה הבאה זה 4 פלטות.
חגורה של "אינזר" שהזמנתי מאיביי לפני שנתיים
כרגע היא עושה את העבודה טוב מאוד.,
בעתיד מתכוון לקנות אינזר אורגינל
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אין ספק. 😆
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
יש לך איזו מין ירידה מחולקת ל2 תנועות, כאילו אתה מוציא את האגן ואז ברכיים ואז יורד.
וזה נראה לי קצת מעייף.
אתה עובד עצימות 3~1 RM?
אני חושב שיש לך פוטנציאל משוגע אגב, עוף גבוה אבל תזהר מפציעות חח
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
אני מאמין שזה עוזר לך אבל במשקלים שיהיו באמת אתגר ולא יעלו מהר, או ב1RM זה לא יעבוד טוב
אתה חייב להיות הכי יעיל שיש.
ממליץ לך לנסות להגמל מזה לפני שזה ישתרש לך חזק מידי, ולמצוא דרך אחרת להגיע לכיווץ.
תתרגל להוציא ברכיים ואגן יחד, זה הרגל בריא (למרות שאתה מסתדר יפה גם עם להוציא את האגן לפני)
בינתיים תמשיך לSS עד שתתקע, ואחרי זה, טקסס 😛
נק' מוניטין:
2,310
- הולמס פלייס חיפה.
SS מיועד לאנשים שמשיגים התקדמות מאימון לאימון
טקסס\לינארית מיועדת לאנשים שמשיגים התקדמות משבוע לשבוע
אחרי זה מחפשים קורטה, פנדלי, סמולוב (אם ישך ביצים), בולגרית וכו...
בגלל שאתה מתקדם יפה עדיין מאימון לאימון, אין לך עוד מה לחשוב על תוכניות פיקינג בקרוב, אתה תוכל לדעתי להגיע למשקלים נהדרים
גם בטקסס.
נערך לאחרונה:
נק' מוניטין:
1,647
יניב יפה מאוד!! עלה ממש ממש קל!
הטכניקה נראית מצוין ויופי של עומק 😃
הטכניקה נראית מצוין ויופי של עומק 😃
נק' מוניטין:
34,643
יפה מאוד!
*מוניטין*
*מוניטין*
נק' מוניטין:
2,946
נק' מוניטין:
59,267
אחד התותחים שלנו,
עתיד מבטיח בפאוורליפטינג!
עתיד מבטיח בפאוורליפטינג!
