"אל תיהיה בנצפרסאי"

[vadim_bb]

אני אישית נקרעתי מהסרטון [דני דפוק ] .
ישר חשבתי על הפורום אחרי שראיתי תסירטון מה יש לכם להגיד :D

 

[Matty]

הבידור הקבוע שלי.
@Koller

 

[Tank]

@Angel_Danik מצטער אחי אתה מאסיבי נראה מעולה וזכית בהרבה פרסים ובאמת כל הכבוד לך אבל אתה אידיוט גמור ולא צריך לתת עצות לאף אחד בנוגע לאימונים.

 

[JAY_CUTLER_MOFGAZ]

@Angel_Danik ולא צריך לתת עצות לאף אחד בנוגע לאימונים.

בגלל זה הוא נראה כמו שהוא נראה ואתה נראה כמו שאתה נראה?

 

[Tank]

בגלל זה הוא נראה כמו שהוא נראה ואתה נראה כמו שאתה נראה?

יחסית אליי הוא נראה פי מיליון יותר טוב אבל יודע מה? יחסית לקאי גרין הוא לא נראה משהו, אז למה שאני אקשיב לו? אני אעשה את תוכנית האימונים של קאי גרין ואתאמן בשיטה שלו, הרי עם איך שהוא נראה הוא חייב לדעת טוב איך להתאמן נכון ובטוח אם התוכנית שלו הביאה אותו לתוצאות כאלה אז גם אני אתקדם איתה ואראה כמו סוס. איזה בזבוז זמן אז להקשיב לכל אחד שהוא לא ברמה של מר אולימפיה? הרי העצות הכי טובות יהיו אצל אלה שיש להם את התוצאות הכי טובות, ככה ההגיון שלך עובד לא?

 

[JAY_CUTLER_MOFGAZ]

יחסית אליי הוא נראה פי מיליון יותר טוב אבל יודע מה? יחסית לקאי גרין הוא לא נראה משהו, אז למה שאני אקשיב לו? אני אעשה את תוכנית האימונים של קאי גרין ואתאמן בשיטה שלו, הרי עם איך שהוא נראה הוא חייב לדעת טוב איך להתאמן נכון ובטוח אם התוכנית שלו הביאה אותו לתוצאות כאלה אז גם אני אתקדם איתה ואראה כמו סוס. איזה בזבוז זמן אז להקשיב לכל אחד שהוא לא ברמה של מר אולימפיה? הרי העצות הכי טובות יהיו אצל אלה שיש להם את התוצאות הכי טובות, ככה ההגיון שלך עובד לא?

אתה ללא ספק צודק. רק שקאי גרין לא מפרסם תוכניות אימונים..

 

[Tank]

אתה ללא ספק צודק. רק שקאי גרין לא מפרסם תוכניות אימונים..

לא חסר באדיבילדרים ברמה גבוהה שכן פירסמו את תוכניות האימונים שלהם.

חוץ מזה, מה שעיצבן אותי במיוחד בסרטון פה מעבר לכל הBROSCIENCE ורבע סרטון של פרסום תוספי תזונה לחיטוב הארנק זה העובדה שרוב הדברים שהוא אמר הם דברים שאנחנו בפורום LBS ממליצים למתאמן מתחיל/בינוני שמטרתו היא להתקדם משבוע לשבוע ולנצל את אפקט המתאמן המתחיל. כשמתאמן כבר לא יכול להתקדם משבוע לשבוע הגוף שלו הרבה יותר מוכן לצבירת מסה מהאשר מתאמן שמתחיל לעבוד בABC וסופר סטים עם 3 סטים לבטן ו3 לגב תחתון בתחילת כל אימון על האימון הראשון.

 

[berdan]

אולי הוא מדבר כמו מדען ברו ,אל אני אסכם את הנאמר בסרטון ,שאני לא כל כך מבין למה אנשים פה נגד .כלומר אני מבין ,אבל אני לא אגיד למה ,שאנשים לא יתעצבנו פה (עוד יקריבו אותי לאלוהי הראק) . הוא גם לא ואמר דברים יותר מדי חכמים או מסובכים ,דברים פשוטים אבל נכונים . פשוט האנשים פה בטקטיקת "צב" הרומית , לא מוכנים אפילו לראות כי זה פוגע ברגשותיהם,ואני רואה שאנשים פה לא בדיוק ראו את הסרטון או ניסו לשמוע מה יש לו להגיד .

1) לא להיות בנצפרסאי - הוא אומר שהעלייה במשקל כל שבוע , כאשר זה בא על טכניקה לקויה ,זה חסר טעם (דקה 5:13) . משהו לא בסדר בזה ?
2) הוא אמר שצריך להתחמם לסקוואט ,ולא ישר לשים פלטות ולהתחיל עבודה כבדה. הוא מדבר על חימום לסקוואט . האם משהו לא בסדר בזה ?
3) הוא אומר שלא צריך לזלזל בתרגילי בידוד נוסעים לסקוואט ,והוא אומר משהו שלי די ברור . לפעמים עדיף לעשות קצת יותר עבודת נפח עם משקל יותר נמוך , מאשר להרביץ במשקל (אל תשכחו שהבנאדם בודיבילדר ומדבר על עניין היפרטרופיה ) עם נפח לא מספק . משהו לא בסדר פה ?
אם הדבר האחרון פוגע בfeels של מישהו כי מי שאומר את זה זה בילדר ,גורג לימאן אומר בדיוק את אותו דבר ,אפילו מנקודת מבט של כוח .
הנה למשל בסרטון הזה :


מה שהוא אמר ,אולי זה בצורה פשוטה ואולי עם ברוסיינס ,אבל לא קאי , ולא גורג פארח ,ולא אוסקר ארדן (מאמנים מעולם הבילדינג) לא יגידו משהו אחר ,זה לא שהוא אומר פה משהו שהוא די מובן .

 

[Tank]

אולי הוא מדבר כמו מדען ברו ,אל אני אסכם את הנאמר בסרטון ,שאני לא כל כך מבין למה אנשים פה נגד .כלומר אני מבין ,אבל אני לא אגיד למה ,שאנשים לא יתעצבנו פה . הוא גם לא ואמר דברים יותר מדי חכמים או מסובכים ,דברים פשוטים אבל נכונים . פשוט האנשים פה בטקטיקת "צב" הרומית , לא מוכנים אפילו לראות כי זה פוגע ברגשותיהם .

1) לא להיות בנצפרסאי - הוא אומר שהעלייה במשקל כל שבוע , כאשר זה בא על טכניקה לקויה ,זה חסר טעם (דקה 5:13) . משהו לא בסדר בזה ?
2) הוא אמר שצריך להתחמם לסקוואט ,ולא ישר לשים פלטות ולהתחיל עבודה כבדה. הוא מדבר על חימום לסקוואט . האם משהו לא בסדר בזה ?
3) הוא אומר שלא צריך לזלזל בתרגילי בידוד נוסעים לסקוואט ,והוא אומר משהו שלי די ברור . לפעמים עדיף לעשות קצת יותר עבודת נפח עם משקל יותר נמוך , מאשר להרביץ במשקל (אל תשכחו שהבנאדם בודיבילדר ומדבר על עניין היפרטרופיה ) עם נפח לא מספק . משהו לא בסדר פה ?
אם הדבר האחרון פוגע בfeels של מישהו כי מי שאומר את זה זה בילדר ,גורג לימאן אומר בדיוק את אותו דבר ,אפילו מנקודת מבט של כוח .
הנה למשל בסרטון הזה :


מה שהוא אמר ,אולי זה בצורה פשוטה ואולי עם ברוסיינס ,אבל לא קאי , ולא גורג פארח ,ולא אוסקר ארדן (מאמנים מעולם הבילדינג) לא יגידו משהו אחר ,זה לא שהוא אומר פה משהו שהוא די מובן .

ובנוסף לדברים היפים שאמרת פה הוא גם אמר שצריך בתחילת כל אימון לעשות 3 סטים של בטן ושל גב תחתון. הוא החליט שאנחנו חושבים שתרגילים כמו לג פרס הם תרגילים לכוסיות ושמערכת העצבים נפגעת מאימונים על תרגילי בסיס ומגיעים בהם לאוברטריינינג. מסתבר גם שהגוף לא מוכן לעירוב המערכת העצבית של הסקוואט.

נכון הוא אומר דברים נכונים בסרטון אבל כשהוא אומר כל כך הרבה שטויות קשה לי להתעלם מזה.

אגב מאיפה הוא הביא את הלוגיקה הזאת של הבנצ'פרסאים? לא שמעתי על אף אחד שלא מבצע חימום טוב לפני סטים כבדים של סקוואט, אפילו לריפטו/סטאר יש תוכניות חימום שמשלבות בין 3 ל5 סטים בפירמידה עולה לחימום.

 

[berdan]

ובנוסף לדברים היפים שאמרת פה הוא גם אמר שצריך בתחילת כל אימון לעשות 3 סטים של בטן ושל גב תחתון. הוא החליט שאנחנו חושבים שתרגילים כמו לג פרס הם תרגילים לכוסיות ושמערכת העצבים נפגעת מאימונים על תרגילי בסיס ומגיעים בהם לאוברטריינינג. מסתבר גם שהגוף לא מוכן לעירוב המערכת העצבית של הסקוואט.

נכון הוא אומר דברים נכונים בסרטון אבל כשהוא אומר כל כך הרבה שטויות קשה לי להתעלם מזה.

אגב מאיפה הוא הביא את הלוגיקה הזאת של הבנצ'פרסאים? לא שמעתי על אף אחד שלא מבצע חימום טוב לפני סטים כבדים של סקוואט, אפילו לריפטו/סטאר יש תוכניות חימום שמשלבות בין 3 ל5 סטים בפירמידה עולה לחימום.

אתה חושב שהוא תוקף אותך \ פאוורליפטרים .
הוא מדבר על אנשים שבאים לחדר כשר ועושים רבע חזרה ומעלים משקל .או אנשים עם אגו שבאים וישר שמים פלטות על מוט בסקווא בלי להתבלבל .
יש אותם בכל חדר כשר ,גם בשלנו . לא כל אחד קורא ספר של ביל סטאר וריפטו .
על בטן וגב תחתון לא יודע מה להגיד לך . אבל עוד פעם ,הוא בא מנקודת מבט של בילדר , בה אתה צריך לעבוד בנפח קצת גבוה להיפרטרופיה . כמה סקוואטים אתה יכול לטחון באימון אחד ? סקוואט זה באמת תרגיל קשה למערכת העצבים . למה לא להשלים נפח במכונות ,שזה הרבה פחות מעמיס על מערכת העצבים (שזה מה שהוא רוצה להעביר ) ?

 

[Tank]

אתה חושב שהוא תוקף אותך \ פאוורליפטרים .
הוא מדבר על אנשים שבאים לחדר כשר ועושים רבע חזרה ומעלים משקל .יש אותם בכל חדר כשר ,גם בשלנו . לא כל אחד קורא ספר של ביל סטאר וריפטו .
על בטן וגב תחתון לא יודע מה להגיד לך . אבל עוד פעם ,הוא בא מנקודת מבט של בילדר , בה אתה צריך לעבוד בנפח קצת גבוה להיפרטרופיה . כמה סקוואטים אתה יכול לטחון באימון אחד ? סקוואט זה באמת תרגיל קשה למערכת העצבים . למה לא להשלים נפח במכונות ,שזה הרבה פחות מעמיס על מערכת העצבים (שזה מה שהוא רוצה להעביר ) ?

מצורת הדיבור שלו אני מבין שהוא מדבר על כל הילדים שבאים לפורום ומקבלים עצות בסגנון של לעשות SS (הוא פשוט לא אומר SS בצורה ישירה), אז כן אני מרגיש שהוא תוקף בזה אותי ואת אלה שמביאים פה עצות בפורום. הוא אומר את זה ישירות בדקה 4 וחצי "ילדים שקראו סיפורים באינטרנט על להוסיף משקלים מאימון לאימון". זה ברור מאליו על מה הוא מדבר

 

[yujinius]

מצורת הדיבור שלו אני מבין שהוא מדבר על כל הילדים שבאים לפורום ומקבלים עצות בסגנון של לעשות SS (הוא פשוט לא אומר SS בצורה ישירה), אז כן אני מרגיש שהוא תוקף בזה אותי ואת אלה שמביאים פה עצות בפורום. הוא אומר את זה ישירות בדקה 4 וחצי "ילדים שקראו סיפורים באינטרנט על להוסיף משקלים מאימון לאימון". זה ברור מאליו על מה הוא מדבר

אני מסכים כאן עם יעקב.
הוא מדבר על אלה שמנסים לעלות משקלי עבודה כי זה מה שהם קראו/שמעו שצריך לעשות אבל מעלים משקלים על חשבון ביצוע נכון וטווח תנועה ואז לא גודלים, מה לא נכון בזה? הוא אמר במפורש "כמובן שאם אתה מעלה משקלים בלי לשנות את הטכניקה אתה תראה גדילה"
הכונה של "אל תהיה בנצ'פרסאי" כמו שאני הבנתי אותה זה לא להיות אחד שמספר לכל מי שרוצה ולא רוצה לשמוע כמה הוא לוחץ/שופף כשבפועל הוא עושה רבע תנועה (אני ישר חושב על בחור גבוה ורזה אצלנו במכון שלוחץ 120 אבל מוריד את המוט חצי דרך וצריך לעזור לו כבר מהחזרה השניה אחרת הוא ימות, בטוח ראית אותו, אבל בטוח הוא מספ לחברים שלו שהוא לוחץ 120 לחזרות).
ומה לא נכון בזה שזה מפגר לבוא ישר לכלוב ואם משקל העבודה שלך זה 140 אז לעשות סט של 100 ואז את הסט עבודה? הוא מדבר על חימום, מה רע בזה? אני לא מדבר על זה שהוא אמר לעשות בטן וגב תחתון בהתחלה בשביל חימום (אולי יש אנשים שזה עוזר להם לחימום לא יודע).
אני לא מתייחס לזה שהוא פרסם מוצרים של סופר אפקט, וואלה הם הפונסרים שלו מה ציפית? בכל מקום רואים דברים כאלה.
זה נראה שבכוח ניסית להראות שהוא טועה כי לקחת אישית את הדברים שהוא אמר

 

[Daniel Barack]

יחסית אליי הוא נראה פי מיליון יותר טוב אבל יודע מה? יחסית לקאי גרין הוא לא נראה משהו, אז למה שאני אקשיב לו? אני אעשה את תוכנית האימונים של קאי גרין ואתאמן בשיטה שלו, הרי עם איך שהוא נראה הוא חייב לדעת טוב איך להתאמן נכון ובטוח אם התוכנית שלו הביאה אותו לתוצאות כאלה אז גם אני אתקדם איתה ואראה כמו סוס. איזה בזבוז זמן אז להקשיב לכל אחד שהוא לא ברמה של מר אולימפיה? הרי העצות הכי טובות יהיו אצל אלה שיש להם את התוצאות הכי טובות, ככה ההגיון שלך עובד לא?

מחזק.
מאמן טוב נמדד בתוצאות המתאמנים שלו (לא משנה מה התחום), ולא בתוצאותיו האישיות

 

[iziktan]

אני מסכים כאן עם יעקב.
הוא מדבר על אלה שמנסים לעלות משקלי עבודה כי זה מה שהם קראו/שמעו שצריך לעשות אבל מעלים משקלים על חשבון ביצוע נכון וטווח תנועה ואז לא גודלים, מה לא נכון בזה? הוא אמר במפורש "כמובן שאם אתה מעלה משקלים בלי לשנות את הטכניקה אתה תראה גדילה"
הכונה של "אל תהיה בנצ'פרסאי" כמו שאני הבנתי אותה זה לא להיות אחד שמספר לכל מי שרוצה ולא רוצה לשמוע כמה הוא לוחץ/שופף כשבפועל הוא עושה רבע תנועה (אני ישר חושב על בחור גבוה ורזה אצלנו במכון שלוחץ 120 אבל מוריד את המוט חצי דרך וצריך לעזור לו כבר מהחזרה השניה אחרת הוא ימות, בטוח ראית אותו, אבל בטוח הוא מספ לחברים שלו שהוא לוחץ 120 לחזרות).
ומה לא נכון בזה שזה מפגר לבוא ישר לכלוב ואם משקל העבודה שלך זה 140 אז לעשות סט של 100 ואז את הסט עבודה? הוא מדבר על חימום, מה רע בזה? אני לא מדבר על זה שהוא אמר לעשות בטן וגב תחתון בהתחלה בשביל חימום (אולי יש אנשים שזה עוזר להם לחימום לא יודע).
אני לא מתייחס לזה שהוא פרסם מוצרים של סופר אפקט, וואלה הם הפונסרים שלו מה ציפית? בכל מקום רואים דברים כאלה.
זה נראה שבכוח ניסית להראות שהוא טועה כי לקחת אישית את הדברים שהוא אמר

מצד שני הוא עדיין מדבר פה מעט שטויות בלשון המעטה
ב10:10
הוא מדבר על כך שצריך לעשות חימום מתיש מעט לא נכון כלל לסקאווט

(בוא נתיש שרירים לפניי התרגיל אחי ,במיוחד המייצבים אז מה אם הם אחד החלקים הכי חשובים בהפקת טכניקה נכונה ,הכי חשוב נפח )
גם ה''אתה תוכל לעשות 15 קילו יותר בסקוואט'' זה שטות מוחלטת שאסור לאף מאמן להכריז במיוחד שהוא פונה לאותו עם צעיר ולא מנוסה שאתה
אומר שהוא גם מבקר,זה שווה ערך לברו סיינס שאומר שאתה תוכל ואתה צריך לעשות מישקל גבוה יותר,בסקאווט מלא בגלל אפקט הבאונס יש כול כך הרבה פורמטים שצריך להיתחשב בהם.
גם שיטת החימום שלו שטותית עקב כך שאני יכול להכיר לך אלפי האנשים שבטח היו ניכנסים לכשל רק מהחימום הזה ,בידיוק כמו שהיו כמה שהיו מצליחים.
אני מעריך וגאה בדני בתור ספרוטאי ישראלי ,ואני שמח שתקופת הרדיפה אחריו בפורום ניגמרה ונעלמה ,אבל גם בתוך אחד שמעריך אותו אני חייב להודות שהוא דיי זכה לחלק מהרדיפה הזאת בצדק עקב מעשיו ,דוגמא טובה עומדת מולך בסירטון בגישה הזאת
הבעיה היא שהוא לא מציע ומראה שהשיטה שלו היא חלופית אלא פוקד ומכריז.
ואני חייב להסכים עם טנק בהחלט רואים שהוא פונה בסתר לרבה אנשים פה בפורום.....אולי לא כאחד אלא כהכללה לאותה קבוצה.
נ.ב. זה מצחיק שהוא מדבר על חצי חזרות ושימוש במישקל גבוה מידיי על חשבון טכניקה ,בזמן שהוא בא מענף הבלינדיג ,
ענף שמלא באותם טעיות עקב מחשבה על נפח,מהתייר העממי של המכון שפוקד את הבנץ פרס בחצי חזרות ואלפי חזרות שליליות (לכאורה)
ואיש המיקצוע האולמפי שובר ונותן נזק לגבו רק על שימוש בתרגיל כפיפת מרפקים
(למען השם פימפומי הבייספס שלהם זה שיטת הצ'טים שהפכו למיקצוע)

 

[yujinius]

מצד שני הוא עדיין מדבר פה מעט שטויות בלשון המעטה
ב10:10
הוא מדבר על כך שצריך לעשות חימום מתיש מעט לא נכון כלל לסקאווט

(בוא נתיש שרירים לפניי התרגיל אחי ,במיוחד המייצבים אז מה אם הם אחד החלקים הכי חשובים בהפקת טכניקה נכונה ,הכי חשוב נפח )
גם ה''אתה תוכל לעשות 15 קילו יותר בסקוואט'' זה שטות מוחלטת שאסור לאף מאמן להכריז במיוחד שהוא פונה לאותו עם צעיר ולא מנוסה שאתה
אומר שהוא גם מבקר,זה שווה ערך לברו סיינס שאומר שאתה תוכל ואתה צריך לעשות מישקל גבוה יותר,בסקאווט מלא בגלל אפקט הבאונס יש כול כך הרבה פורמטים שצריך להיתחשב בהם.
גם שיטת החימום שלו שטותית עקב כך שאני יכול להכיר לך אלפי האנשים שבטח היו ניכנסים לכשל רק מהחימום הזה ,בידיוק כמו שהיו כמה שהיו מצליחים.
אני מעריך וגאה בדני בתור ספרוטאי ישראלי ,ואני שמח שתקופת הרדיפה אחריו בפורום ניגמרה ונעלמה ,אבל גם בתוך אחד שמעריך אותו אני חייב להודות שהוא דיי זכה לחלק מהרדיפה הזאת בצדק עקב מעשיו ,דוגמא טובה עומדת מולך בסירטון בגישה הזאת
הבעיה היא שהוא לא מציע ומראה שהשיטה שלו היא חלופית אלא פוקד ומכריז.
ואני חייב להסכים עם טנק בהחלט רואים שהוא פונה בסתר לרבה אנשים פה בפורום.....אולי לא כאחד אלא כהכללה לאותה קבוצה.
נ.ב. זה מצחיק שהוא מדבר על חצי חזרות ושימוש במישקל גבוה מידיי על חשבון טכניקה ,בזמן שהוא בא מענף הבלינדיג ,
ענף שמלא באותם טעיות עקב מחשבה על נפח,מהתייר העממי של המכון שפוקד את הבנץ פרס בחצי חזרות ואלפי חזרות שליליות (לכאורה)
ואיש המיקצוע האולמפי שובר ונותן נזק לגבו רק על שימוש בתרגיל כפיפת מרפקים
(למען השם פימפומי הבייספס שלהם זה שיטת הצ'טים שהפכו למיקצוע)

טוב לא אמרתי שאני מסכים עם כל מה שהוא אומר, רציתי רק לציין את מה שכן כי קטלו אותו לגמרי כאן.
לגבי 10:10 לא שמעתי משהו על להתיש שרירים לפני התרגיל, הוא מדבר על חימום, להזרים דם וכל זה, שעם זה אני מסכים (לא בטוח לגבי הבטן והב תחתון, אולי אם זה ממש בקלילות לעשות).
שוב, אני לא בא ואומר שכל מילה שלו נכונה וזה, פשוט רציתי לציין שכן יש לו דברים נכונים בסרטון הזה ולא מעט, ונראה לי שקצת לא הבינו אותם נכון

 

[^pala]

יש כאן טענה שעדיין לא הצלחתי להבין את ההגיון מאחוריה.
אם מתאמן מתחיל יכול לנצל את אפקט המתחיל, אז למה מתאמן מתחיל לא יצבור מסת שריר? העיקר להרים משקל ולהתקדם והוא יגדל ויתחזק. סס תחזק את המתאמן, ׳פיצול׳ תגדיל את המתאמן יותר.
בסס הנפח נמוך מידי אצל מתאמן מתחיל, ורק גיוס של השריר לא יביא לעבודה\גדילה כמו שתוכנית עבודה שהנתמקדות בה היא להיפרטרופיה תביא.
חבל שהפורום הזה קיבל שטיפת מוח, אתם אנשים טובים ואינטליגנטים..
נ.ב, אני לא יוצא כנגד סס.

 

[Tank]

אני מסכים כאן עם יעקב.
הוא מדבר על אלה שמנסים לעלות משקלי עבודה כי זה מה שהם קראו/שמעו שצריך לעשות אבל מעלים משקלים על חשבון ביצוע נכון וטווח תנועה ואז לא גודלים, מה לא נכון בזה? הוא אמר במפורש "כמובן שאם אתה מעלה משקלים בלי לשנות את הטכניקה אתה תראה גדילה"
הכונה של "אל תהיה בנצ'פרסאי" כמו שאני הבנתי אותה זה לא להיות אחד שמספר לכל מי שרוצה ולא רוצה לשמוע כמה הוא לוחץ/שופף כשבפועל הוא עושה רבע תנועה (אני ישר חושב על בחור גבוה ורזה אצלנו במכון שלוחץ 120 אבל מוריד את המוט חצי דרך וצריך לעזור לו כבר מהחזרה השניה אחרת הוא ימות, בטוח ראית אותו, אבל בטוח הוא מספ לחברים שלו שהוא לוחץ 120 לחזרות).
ומה לא נכון בזה שזה מפגר לבוא ישר לכלוב ואם משקל העבודה שלך זה 140 אז לעשות סט של 100 ואז את הסט עבודה? הוא מדבר על חימום, מה רע בזה? אני לא מדבר על זה שהוא אמר לעשות בטן וגב תחתון בהתחלה בשביל חימום (אולי יש אנשים שזה עוזר להם לחימום לא יודע).
אני לא מתייחס לזה שהוא פרסם מוצרים של סופר אפקט, וואלה הם הפונסרים שלו מה ציפית? בכל מקום רואים דברים כאלה.
זה נראה שבכוח ניסית להראות שהוא טועה כי לקחת אישית את הדברים שהוא אמר

זה לא שבכוח ניסיתי להוציא אותו טועה. זה זה שהתייחסתי רק לדברים שהם בולשיט. אם להיות קצת פחות ממוקד אז היו לו גם כמה דברים נכונים, אבל לא משהו שאף אחד לא ידע. אתה מכיר מישהו שנכנס לסט של 140 סקוואט בלי חימום? או מישהו שעובד על מסה רק עם תרגילי בסיס?

יש כאן טענה שעדיין לא הצלחתי להבין את ההגיון מאחוריה.
אם מתאמן מתחיל יכול לנצל את אפקט המתחיל, אז למה מתאמן מתחיל לא יצבור מסת שריר? העיקר להרים משקל ולהתקדם והוא יגדל ויתחזק. סס תחזק את המתאמן, ׳פיצול׳ תגדיל את המתאמן יותר.
בסס הנפח נמוך מידי אצל מתאמן מתחיל, ורק גיוס של השריר לא יביא לעבודה\גדילה כמו שתוכנית עבודה שהנתמקדות בה היא להיפרטרופיה תביא.
חבל שהפורום הזה קיבל שטיפת מוח, אתם אנשים טובים ואינטליגנטים..
נ.ב, אני לא יוצא כנגד סס.

לא הבנתי איזה מהמשפטים האלה הוא הדעה שלך בנושא ובאיזה מהם אתה מצטט אותנו.

 

[yujinius]

זה לא שבכוח ניסיתי להוציא אותו טועה. זה זה שהתייחסתי רק לדברים שהם בולשיט. אם להיות קצת פחות ממוקד אז היו לו גם כמה דברים נכונים, אבל לא משהו שאף אחד לא ידע. אתה מכיר מישהו שנכנס לסט של 140 סקוואט בלי חימום? או מישהו שעובד על מסה רק עם תרגילי בסיס?

מה זה "משהו שאף אחד לא ידע"? מדברים על מישהו שרק מתחיל ולא יודע כלום. מישהו שמתחיל ולא יודע כלום, אם תגיד לו לעלות משקלים כל אימן כי זאת הדרך (אני גם אגיד את זה למתחילים אגב) והוא לא יבין שחשוב לעשות תנועה מלאה ונכונה הוא בקלות כול להגיע למצב שהוא מתאר, הוא מעלה משקלים מהר על חשבון טכניקה וטווח תנועה.
לא מכיר מישהו שנכנס לסט של 140 בלי חימום אבל אני מכיר חבר שהיה לו משקל עבודה של 90 בבנץ' וכל מה שהוא היה עושה זה סט חימום יחיד עם 50 קילו לפני, בלי שום חימום אחר, כלומר נכנס למכון, סט של 50, וסטים של עבודה. כשניסיתי להגיד לו שיקח קצת יותר זמן להתחמם הוא אמר שאין לו זמן וכוח לחרא הזה. ותוך זמן קצר היו לו דלקות כא, כאבים שם וכו'.

 

[iziktan]

טוב לא אמרתי שאני מסכים עם כל מה שהוא אומר, רציתי רק לציין את מה שכן כי קטלו אותו לגמרי כאן.
לגבי 10:10 לא שמעתי משהו על להתיש שרירים לפני התרגיל, הוא מדבר על חימום, להזרים דם וכל זה, שעם זה אני מסכים (לא בטוח לגבי הבטן והב תחתון, אולי אם זה ממש בקלילות לעשות).
שוב, אני לא בא ואומר שכל מילה שלו נכונה וזה, פשוט רציתי לציין שכן יש לו דברים נכונים בסרטון הזה ולא מעט, ונראה לי שקצת לא הבינו אותם נכון

שים לב למילים שהוא בוחר
'''אסור לי לבזבז כוח ''
הכוונה לפי שאר הגישה שהוא מגיש היא לעשות תרגיל פשוט לפניי מורכב
שלמיתאמן מתחיל שהא'ב של האסור מעבר לכך הוא אומר :
''ככול שתיחתחמו יותר''
כך שבן אדם נורטמבי ומיוחד מתחיל יחשוב ש20 סטים להאמסטריג והשאר
יתנו לו 200 קילו סקאווט על בטוח
ושוב לאחוז מסוים עד גבוה מאנשים ששאתה תכיר בתור מאמן יכשלו בשיטה זאת ויעדיפו לעשות חימום רגיל שמתחיל ממוט ריק והלאה.
בקשר לרדיפה כמו שאמרתי אני שמח שהגל הזה ניגמר כי הוא היה מגעיל ומביש ,גם היום יש את זה פה אבל אני מאמין שזה הרבה יותר שליטה מהעבר
בנוסף שחלק גדול מהערות שאנשים נותנים לו זה על חוסר מיקצועות וידע לא נכון שהוא מעביר ,
ואני שוב חוזר לטנק בתור דוגמא הוא אכן פנה לחברי הפורום הזה כפוזרים ורודפי מישקל שוטים ,מימה שניראה כסך הכול עקשנות לקבל דעה שונה

 

[Majin Buu]

בגלל זה הוא נראה כמו שהוא נראה ואתה נראה כמו שאתה נראה?

בגלל זה שייקו נראה איך שהוא נראה ואנדרי מלאניצ'ב נראה איך שהוא נראה