ייעוץ הכנת גיינר או קנייה חולה סוכרת

[sbhtkvnkl19]

רציתי לדעת אם למישהו בפורום הזה יש ניסיון או איזה ידע
להביא לי לגבי גיינר שיחסית לא מרובה סוכרים
כי אני חולה סוכרת נעורים ולא כזה מאוזן עדיין
ורציתי לדעת אם אפשר להכין גיינר שייתן יותר אנרגיה ועם זאת בלי סוכרים מרובים.
אם אפשר לקנות משהו בסגנון יותר טוב. חיפשתי ולא מצאתי כול כך.

 

[Matty]

@יהושע64

 

[sbhtkvnkl19]

אני לא יכול לשלוח הודעות

 

[Matty]

אני לא יכול לשלוח הודעות

אני תייגתי אותו שיגיב לך.

 

[sbhtkvnkl19]

אני תייגתי אותו שיגיב לך.

הא תודה אני פשוט חדש פה

 

[יהושע64]

חיפשתי ולא מצאתי כול כך.

יכול להיות שעוד יש משהו בשם Infusion של חברת SAN אם כי אני לא בטוח שזה עדיין מיוצר. אני משער שידידינו מ @AminoShop יוכלו לתת לך פרטים - הטלפון שלהם נמצא בראש הפורום הנושא את שמם ובכלל נראה שהן עשויים להיות הכתובת הנכונה לשאול את שאלה שלך. אל תצפה לגדולות, גיינר מעצם טבעו נוטה להיות מפוצץ בפחמימות, ובד"כ הם מכילים פשוט סוכרים בצורה זאת או אחרת. יש מוצר בשם GLUCERNA אבל אני לא יודע כלום על הטעם, הריח או המחיר, ומשום מה יש לי הרגשה שזה האחרון עלול להוות בעיה, אם כי ייתכן שקופ"ח ישאו בחלק מההוצאה במקרה שלך, אם אתה בתת-משקל.

לא צריכה להיות בעיה מיוחדת להכין גיינר ביתי - בהנחה שאבקת חלבון מעוטת פחמימות כבר יש לך, אתה רוצה להוסיף לה שומנים - חמאת בטנים למשל ואולי אפיול טחינה (אני יודע איך זה נשמע, אבל לדעתי זה עשוי להיות טעים. זכור ממה עשויה חלווה 😃) - ופחמימות מהסוג שאתה אוכל בכל מקרה כמו שיבולת שועל למשל או משהו אחר בעל אידכס גליקמי נמוך ותכולת סיבים גבוהה, ואם לא חבל לך ל"בזבז" את קצובת הפירות היומית שלך (אני משער שאתה אוכל פרי או שניים ביום) זרוק פנימה גם פרי כמו בננה. כדאי להוסיף בנפרד גם סיבים תזונתיים כמו bene fiber ודומיו, הם יורידו קצת את האינדקס הגליקמי של התערובת, וזאת בנוסף ליתרונות הרגילים שלהם עבור מערכת העיכול.

היתרון של גיינר כלשהו, במקרה שלך, הוא שיש לך מנה קבועה שחוזרת על עצמה במדוייק, כך שאחרי כמה שמושים תדע בדיוק איך הגוף שלך מגיב וכמה אינסולין להזריק יחד עם ה"ארוחה".

 

[sbhtkvnkl19]

יכול להיות שעוד יש משהו בשם Infusion של חברת SAN אם כי אני לא בטוח שזה עדיין מיוצר. אני משער שידידינו מ @AminoShop יוכלו לתת לך פרטים - הטלפון שלהם נמצא בראש הפורום הנושא את שמם ובכלל נראה שהן עשויים להיות הכתובת הנכונה לשאול את שאלה שלך. אל תצפה לגדולות, גיינר מעצם טבעו נוטה להיות מפוצץ בפחמימות, ובד"כ הם מכילים פשוט סוכרים בצורה זאת או אחרת. יש מוצר בשם GLUCERNA אבל אני לא יודע כלום על הטעם, הריח או המחיר, ומשום מה יש לי הרגשה שזה האחרון עלול להוות בעיה, אם כי ייתכן שקופ"ח ישאו בחלק מההוצאה במקרה שלך, אם אתה בתת-משקל.

לא צריכה להיות בעיה מיוחדת להכין גיינר ביתי - בהנחה שאבקת חלבון מעוטת פחמימות כבר יש לך, אתה רוצה להוסיף לה שומנים - חמאת בטנים למשל ואולי אפיול טחינה (אני יודע איך זה נשמע, אבל לדעתי זה עשוי להיות טעים. זכור ממה עשויה חלווה 😃) - ופחמימות מהסוג שאתה אוכל בכל מקרה כמו שיבולת שועל למשל או משהו אחר בעל אידכס גליקמי נמוך ותכולת סיבים גבוהה, ואם לא חבל לך ל"בזבז" את קצובת הפירות היומית שלך (אני משער שאתה אוכל פרי או שניים ביום) זרוק פנימה גם פרי כמו בננה. כדאי להוסיף בנפרד גם סיבים תזונתיים כמו bene fiber ודומיו, הם יורידו קצת את האינדקס הגליקמי של התערובת, וזאת בנוסף ליתרונות הרגילים שלהם עבור מערכת העיכול.

היתרון של גיינר כלשהו, במקרה שלך, הוא שיש לך מנה קבועה שחוזרת על עצמה במדוייק, כך שאחרי כמה שמושים תדע בדיוק איך הגוף שלך מגיב וכמה אינסולין להזריק יחד עם ה"ארוחה".

תודה רבה על המידע עזרת לי מאוד.

 

[יהושע64]

תודה רבה

בשמחה, ואל תתביש לחזור עם שאלות נוספות אם תהיינה כאלה.