הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)
איש-חזק

איש-חזק

גרף ההתקדמות עודכן לאחרונה ב-4/2/16
סקירה כללית עדכונים (50) דיון גרף התקדמות
  • פותח/ת השרשור
  • #68
  • פותח/ת השרשור
  • #71
  • פותח/ת השרשור
  • #73
RussianHotGirl עדכן/ה את הלוג ״איש-חזק״:

13/10/15

פרס עם עצירה 3x3x65kg
בנץ צר 3x10x65kg
מתח רחב משקל גוף 5 סטים של 6 חזרות
פטישים 10 חזרות 15-17-20-17-15 קילו
הנפות לצדדים 3 סטים של 12 עם 12 קילו
הרמות ברכיים 2 סטים של 15 חזרות
5 דקות אופניים





קליל, נראה ומרגיש שגדלתי טוב בזמן האחרון (הייתי רוצה לעלות יותר נקי אבל לא נורא).
לקח 60-70 דקות העסק...
לחצו כדי להרחיב...


קרא את שאר עדכון הלוג...
 
  • פותח/ת השרשור
  • #80
גרף התקדמות

שרשורים דומים

OYP
הכי חזק, פרק 5: מלחמה
תגובות
13
צפיות
297
OYP
OYP
OYP
הכי חזק, פרק 4
תגובות
15
צפיות
703
OYP
OYP
OYP
הכי חזק, פרק 3
תגובות
18
צפיות
1K
OYP
OYP
E
אלירן סבאג למה ככה חזק
תגובות
5
צפיות
1K
E
Eliran58
OYP
הכי חזק, פרק 2
2
תגובות
34
צפיות
3K
עמיחי כץ
עמיחי כץ

מאמרים אחרונים

Back
למעלה תחתית