אהלן, התאמנתי בערך שנה בצורה רצינית ואכן היו תוצאות, הורדתי 10 קילו ממשקלי והעלתי מסת שריר וזה היה נראה לעין . אחרי החלטה לא קלה בגלל פנים שנראו חרא (תודה לאל עכשיו אני חלק) השתמשתי בראוקוטן לתקופה של כמעט 8 חודשים . איבדתי מסת שריר והכרס גדלה מעט. מה עדיף לי לעשות עכשיו שאני חוזר להתאמן ? AB קלאסי ולעשות מסה או אולי הורדת אחוזי שומן ? אני בן 16 כרגע שוקל 77 גובה 1.82 הערכת אחוזי שומן היא 18
תודה רבה מקווה לעזרה בהקדם מתכנן מחר לחזור להתאמן
תודה רבה מקווה לעזרה בהקדם מתכנן מחר לחזור להתאמן
