פשוט וקל להכנה, מצרכים:
70 גרם דגני בוקר פייבר 1
2 סקופ חלבון בננה אופטימום במקרה שלי
15 גרם קקאו
150 גרם גבינה לבנה, 3% במקרה שלי.
מערבבים את החלבון הקקאו והגבינה עם מעט מים עד שנוצרת עיסה סמיכה, מוסיפים את הפייבר 1 ומערבבים , יוצקים כדורים לצלחת ומקפיאים לשעה~2 לפחות
ניתן להוסיף ממתיקים , להוסיף חמאת בוטנים,להחליף את הפייבר באגוזים\בוטנים , כל אחד יעשה את ההתאמות שלו , זה רק מתכון כללי.
ערכים סופיים ל100 גרם :
245 קלוריות
31 חלבון
5 שומן
20 פחמימה
14 סיבים תזונתיים
ערכים ממוצעים לכדור( לי יצא 15 כדורים) :
38 קלוריות
4.5 חלבון
0.7 שומן
2.7 פחמימה
2 סיבים.
בהצלחה ובתאבון ! תעלו תעדכנו ותציעו שיפורים
70 גרם דגני בוקר פייבר 1
2 סקופ חלבון בננה אופטימום במקרה שלי
15 גרם קקאו
150 גרם גבינה לבנה, 3% במקרה שלי.
מערבבים את החלבון הקקאו והגבינה עם מעט מים עד שנוצרת עיסה סמיכה, מוסיפים את הפייבר 1 ומערבבים , יוצקים כדורים לצלחת ומקפיאים לשעה~2 לפחות
ניתן להוסיף ממתיקים , להוסיף חמאת בוטנים,להחליף את הפייבר באגוזים\בוטנים , כל אחד יעשה את ההתאמות שלו , זה רק מתכון כללי.
ערכים סופיים ל100 גרם :
245 קלוריות
31 חלבון
5 שומן
20 פחמימה
14 סיבים תזונתיים
ערכים ממוצעים לכדור( לי יצא 15 כדורים) :
38 קלוריות
4.5 חלבון
0.7 שומן
2.7 פחמימה
2 סיבים.
בהצלחה ובתאבון ! תעלו תעדכנו ותציעו שיפורים
