מתחיל חיטוב בקרוב, רוצה לשמור על מאזן קלורי שלילי של 300.
אני לא מסוגל להגיע לכמות חלבון מומלצת ביום, כלומר אפילו 100 גרם חלבון קשה לי להגיע, ואם אני מגיע זה נדיר.
לא אוהב גבינות במיוחד ואוהב רק עוף וממש מעט בקר
והבשר היום לא זול..יוצא שאולי יש לי פעמיים בשבוע בשר בבית וגם שם לא תמיד אני מגיע לכמות חלבון הרצויה כי מה נעשה עוד אנשים אוכלים..
ביצים אני נורא אוהב אבל זה לא ריאלי לאכול 12 ביצים.
בקיצור, צריך אבקת חלבון..לקחת כשצריך בשביל שאוכל לשמור על המסת שריר בצורה מיטבית.
שתספיק לחודש, שתיהיה איכותית וטעימה
מחיר שלא יעלה על 400.
תודה
אני לא מסוגל להגיע לכמות חלבון מומלצת ביום, כלומר אפילו 100 גרם חלבון קשה לי להגיע, ואם אני מגיע זה נדיר.
לא אוהב גבינות במיוחד ואוהב רק עוף וממש מעט בקר
והבשר היום לא זול..יוצא שאולי יש לי פעמיים בשבוע בשר בבית וגם שם לא תמיד אני מגיע לכמות חלבון הרצויה כי מה נעשה עוד אנשים אוכלים..
ביצים אני נורא אוהב אבל זה לא ריאלי לאכול 12 ביצים.
בקיצור, צריך אבקת חלבון..לקחת כשצריך בשביל שאוכל לשמור על המסת שריר בצורה מיטבית.
שתספיק לחודש, שתיהיה איכותית וטעימה
מחיר שלא יעלה על 400.
תודה
