דיון Bench Press - באיזה אחיזה אתם נוהגים להשתמש?

  • פותח/ת השרשור ziv_r
  • פורסם בתאריך

ziv_r

משתמש משקיע
2,178
1,812
משתמש/ת כבוד
נק' מוניטין:
4,501
2,178
1,812
דיון בנוגע לשיטת האחיזה ב- BP.
Suicide Grip (בתמונה מסומן כ- B) כמובן שיותר מסוכן מכיוון שהמוט פחות מאובטח והוא יכול להשמט במהלך העבודה. למרות האמור, הרבה כן משתמשים באחיזה זו מכיוון שהם נוטים להרים משקל רב יותר כך ואחיזה זו גם נוחה יותר עבור שורש כף היד.

באיזו אחיזה אתם נוהגים להשתמש?



12065516_687998291301614_6545564975622643351_n.jpg
 
בסקוואט הידיים לא מחזיקות את המוט... הוא נשען על מין "מדף" שנוצר בין הדלתא האחורית לגב (מדבר על LOW BAR במקרה הזה) והידיים רק מייצבות את המוט
מה שאמרת נכון לHB ויש באמת אנשים שעושים סקוואט HB בלי ידיים,נסה לעשות אותו דבר בLB
 

אתם מתבלבלים

למה לעזאזל אתם תמיד מביאים לי דוגמאות של משאיות אנושיות כאילו שזה מייצג משהו.
ב-HB אין שום דבר שתופס את המוט (הפגוש של קוקלייב לא נחשב) ולכן אתה צריך לתפוס באחיזה מלאה.
ב-LB המוט נלחץ בין הכתף האחורית לבין היד, לכן אין צורך לסגור את האגודל.
עכשיו תביא לי דוגמא של דינוזאור מרים את המוט בפה ונדון גם באחיזה של השיניים?
 
למה לעזאזל אתם תמיד מביאים לי דוגמאות של משאיות אנושיות כאילו שזה מייצג משהו.
ב-HB אין שום דבר שתופס את המוט (הפגוש של קוקלייב לא נחשב) ולכן אתה צריך לתפוס באחיזה מלאה.
ב-LB המוט נלחץ בין הכתף האחורית לבין היד, לכן אין צורך לסגור את האגודל.
עכשיו תביא לי דוגמא של דינוזאור מרים את המוט בפה ונדון גם באחיזה של השיניים?
נתתי לך דוגמא של סקוואט HB בלי ידיים תן לי דוגמא של סקוואט LB בלי ידיים.
אני יכול למצוא דוגמאות נוספות של אנשים קטנים יותר.
אי אפשר להחזיק את המוט בLB בלי ידיים
למה לעזאזל אתם תמיד מביאים לי דוגמאות של משאיות אנושיות כאילו שזה מייצג משהו.
ב-HB אין שום דבר שתופס את המוט (הפגוש של קוקלייב לא נחשב) ולכן אתה צריך לתפוס באחיזה מלאה.
ב-LB המוט נלחץ בין הכתף האחורית לבין היד, לכן אין צורך לסגור את האגודל.
עכשיו תביא לי דוגמא של דינוזאור מרים את המוט בפה ונדון גם באחיזה של השיניים?
לגבי הסוגי אחיזה אתה צודק וככה גם אני עושה בעצמי
 
נתתי לך דוגמא של סקוואט HB בלי ידיים תן לי דוגמא של סקוואט LB בלי ידיים.
אני יכול למצוא דוגמאות נוספות של אנשים קטנים יותר.
אי אפשר להחזיק את המוט בLB בלי ידיים

לגבי הסוגי אחיזה אתה צודק וככה גם אני עושה בעצמי
נתתי לך דוגמא של סקוואט HB בלי ידיים תן לי דוגמא של סקוואט LB בלי ידיים.
אני יכול למצוא דוגמאות נוספות של אנשים קטנים יותר.
אי אפשר להחזיק את המוט בLB בלי ידיים

לגבי הסוגי אחיזה אתה צודק וככה גם אני עושה בעצמי

שמע זה באמת ויכוח מפגר אני לא אחפש עכשיו סרטונים של סקוואט בלי ידיים זה גם לא מעניין אותי... חבל שעל סרטונים כאלה אתה מבסס את הדעה שלך בלי קשר אם זה נכון או לא נכון (ובמקרה הזה זה ממש לא נכון).
 
שמע זה באמת ויכוח מפגר אני לא אחפש עכשיו סרטונים של סקוואט בלי ידיים זה גם לא מעניין אותי... חבל שעל סרטונים כאלה אתה מבסס את הדעה שלך בלי קשר אם זה נכון או לא נכון (ובמקרה הזה זה ממש לא נכון).

8:24
שמע זה באמת ויכוח מפגר אני לא אחפש עכשיו סרטונים של סקוואט בלי ידיים זה גם לא מעניין אותי... חבל שעל סרטונים כאלה אתה מבסס את הדעה שלך בלי קשר אם זה נכון או לא נכון (ובמקרה הזה זה ממש לא נכון).
כל מה שאני אומר זה שהידיים יותר משמעותיות בLB מאשר בHB ובכל זאת הרבה אנשים מחזיקים באחיזה בלי האגודל וגם בפרס יש כאלה שמחזיקים ככה
 
כל מה שאני אומר זה שהידיים יותר משמעותיות בLB מאשר בHB ובכל זאת הרבה אנשים מחזיקים באחיזה בלי האגודל
אתה טועה. ב-LB מחזיקים פתוח, ב-HB סגור, ואני לא מבין בכלל על מה אתה מתווכח אם גם אתה מחזיק כך.
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית