דיון Bench Press - באיזה אחיזה אתם נוהגים להשתמש?

[ziv_r]

דיון בנוגע לשיטת האחיזה ב- BP.
Suicide Grip (בתמונה מסומן כ- B) כמובן שיותר מסוכן מכיוון שהמוט פחות מאובטח והוא יכול להשמט במהלך העבודה. למרות האמור, הרבה כן משתמשים באחיזה זו מכיוון שהם נוטים להרים משקל רב יותר כך ואחיזה זו גם נוחה יותר עבור שורש כף היד.

באיזו אחיזה אתם נוהגים להשתמש?

 

[WeaKid]

נתתי לך דוגמא של סקוואט HB בלי ידיים תן לי דוגמא של סקוואט LB בלי ידיים.
אני יכול למצוא דוגמאות נוספות של אנשים קטנים יותר.
אי אפשר להחזיק את המוט בLB בלי ידיים

לגבי הסוגי אחיזה אתה צודק וככה גם אני עושה בעצמי

תכיר, סאם בירד - באדאסמאדאפקה רציני, סקוואט LB בלי ידיים

 

[Fsociety]

תכיר, סאם בירד - באדאסמאדאפקה רציני, סקוואט LB בלי ידיים

זה לא נראה כמו LB

 

[MasterSplitter]

Suicide Grip is also illegal in most feds

 

[Majin Buu]

זה לא נראה כמו LB

אז כמו מה זה נראה לך? פרונט סקוואט? כי HB זה לא

 

[WeaKid]

זה לא נראה כמו LB

אתה כנראה לא יודע איך LB נראה.

 

[Bill Plates]

כמה פעמים אני צריך לפרסם את זה פה בשביל שיעבור המסר?
Omar Isuf on Instagram: “#TransformationTuesday to the time I transformed my chest into a trampoline. Hey I was just trying to be explosive! Not serious. Always…”

אבל שם לא החליק לו המוט "נשבר" לו פרק כף היד ומתוך רפלקס הוא עזב את המשקל

 

[stitch]

אז כמו מה זה נראה לך? פרונט סקוואט? כי HB זה לא

את הסטים הכבדים הוא שם כבר על הטרפזים והתכופף כמו ב-LB.
אבל מי גיבס אה פאק מהשטות ההזויה הזאת. מה בדיוק מוכיח סקוואט בלי ידיים?
שיעשה בנץ' בלי ידיים, נראה אותו גבר.

 

[RussianHotGirl]

כמה פעמים אני צריך לפרסם את זה פה בשביל שיעבור המסר?
Omar Isuf on Instagram: “#TransformationTuesday to the time I transformed my chest into a trampoline. Hey I was just trying to be explosive! Not serious. Always…”

איזה מסר?


פה קורה אותו דבר עם אחיזה סגורה

אז מה אולי להחזיק סגור זה מסוכן? בוא נתחיל ללחוץ עם רצועות אחיזה ככה לא נאבד את המוט!

 

[coldfire]

איזה מסר?


פה קורה אותו דבר עם אחיזה סגורה

אז מה אולי להחזיק סגור זה מסוכן? בוא נתחיל ללחוץ עם רצועות אחיזה ככה לא נאבד את המוט!

הכל עניין של מספרים, אתה יודע. אם אתה משחק רולטה רוסית ולא מת זה לא אומר שזה לא מסוכן.

 

[RussianHotGirl]

הכל עניין של מספרים, אתה יודע. אם אתה משחק רולטה רוסית ולא מת זה לא אומר שזה לא מסוכן.

זאת הייתה בערך הכוונה
זה שזה מוסיף סיכון לאחוז ככה זה מובן אבל אם מלכתחילה ״בטיחות זה הכל״ למה לא לשים רצועות אחיזה ושלושה ספוטרים כל פעם כבר מהחימום אה ולעולם לא להתקרב לכשל ובנוסף לשים ספוגים על החזה רק למקרה ו....

מלכתחילה לדעתי להכנס מתחת למשקל כשאתה ״מנוטרל״ על ספה זה בכלל לא בטיחותי ביחס לשאר ההרמות....
ועדיין עושים את זה.

 

[stitch]

זה שזה מוסיף סיכון לאחוז ככה זה מובן אבל אם מלכתחילה ״בטיחות זה הכל״ למה לא לשים רצועות אחיזה ושלושה ספוטרים כל פעם כבר מהחימום אה ולעולם לא להתקרב לכשל ובנוסף לשים ספוגים על החזה רק למקרה ו....

מאותה סיבה שאתה מסתכל ימינה ושמאלה במעבר חציה אבל לא לובש אפוד מגן ושכפ"ץ.
טוב, אולי בימים האלה כן, לא יודע.

 

[PitaMan]

A כמובן. טיפשי להחזיק בצורה של B.

 

[coldfire]

זאת הייתה בערך הכוונה
זה שזה מוסיף סיכון לאחוז ככה זה מובן אבל אם מלכתחילה ״בטיחות זה הכל״ למה לא לשים רצועות אחיזה ושלושה ספוטרים כל פעם כבר מהחימום אה ולעולם לא להתקרב לכשל ובנוסף לשים ספוגים על החזה רק למקרה ו....

מלכתחילה לדעתי להכנס מתחת למשקל כשאתה ״מנוטרל״ על ספה זה בכלל לא בטיחותי ביחס לשאר ההרמות....
ועדיין עושים את זה.

בטיחות היא לא הכל בתחרויות, אבל אין צורך להוסיף סכנה מיותרת שלא תורמת להרמה.

 

[DDT]

זאת הייתה בערך הכוונה
זה שזה מוסיף סיכון לאחוז ככה זה מובן אבל אם מלכתחילה ״בטיחות זה הכל״ למה לא לשים רצועות אחיזה ושלושה ספוטרים כל פעם כבר מהחימום אה ולעולם לא להתקרב לכשל ובנוסף לשים ספוגים על החזה רק למקרה ו....

מלכתחילה לדעתי להכנס מתחת למשקל כשאתה ״מנוטרל״ על ספה זה בכלל לא בטיחותי ביחס לשאר ההרמות....
ועדיין עושים את זה.

המטרה היא לצמצם את ההסתברות שתפצע ועם זאת לפגוע כמה שפחות בביצוע וביכולת שלך לעשות אותו כמה שיותר עצמאי.

suicide grip לא עומד במבחן סיכון-תועלת, אם זה היה משהו שמוסיף לך עשרות קילוגרמים למוט זה אולי היה יותר לגיטימי.

 

[יהב]

המטרה היא לצמצם את ההסתברות שתפצע ועם זאת לפגוע כמה שפחות בביצוע וביכולת שלך לעשות אותו כמה שיותר עצמאי.

suicide grip לא עומד במבחן סיכון-תועלת, אם זה היה משהו שמוסיף לך עשרות קילוגרמים למוט זה אולי היה יותר לגיטימי.

Sucide grip בכלל מוסיף משקל למוט?

 

[DDT]

Sucide grip בכלל מוסיף משקל למוט?

יש שיגידו שכן, אני לא רואה שום סיבה הגיונית שזה יוסיף.
מי שטוען שזה מוסיף לו כנראה מושפע מאפקט פלצבו כלשהו שנגרם מעצות של ספורטאים למיניהם, לדוגמא:
"סאם בירד אמר ש suicide grip יוסיף לפחות 15 פאונד לסקוואט, אז אם הוא אמר כנראה שזה נכון ובגלל זה אני מרגיש חזק יותר באחיזה זו".
(את הדוגמא סתם המצאתי לצורך העניין).

 

[Fsociety]

יש שיגידו שכן, אני לא רואה שום סיבה הגיונית שזה יוסיף.
מי שטוען שזה מוסיף לו כנראה מושפע מאפקט פלצבו כלשהו שנגרם מעצות של ספורטאים למיניהם, לדוגמא:
"סאם בירד אמר ש suicide grip יוסיף לפחות 15 פאונד לסקוואט, אז אם הוא אמר כנראה שזה נכון ובגלל זה אני מרגיש חזק יותר באחיזה זו".
(את הדוגמא סתם המצאתי לצורך העניין).

לסקוואט לא נראלי שזה יוסיף אבל בלחיצות אני חושב שיכולה להיות לזה השפעה מסוימת

 

[DDT]

לסקוואט לא נראלי שזה יוסיף אבל בלחיצות אני חושב שיכולה להיות לזה השפעה מסוימת

אתה מוזמן להוכיח את זה

 

[Fsociety]

אתה מוזמן להוכיח את זה

חכה 15 שנה אני עושה דוקטורט בפזיולוגיה ואז נדבר

 

[DDT]

חכה 15 שנה אני עושה דוקטורט בפזיולוגיה ואז נדבר

מחכה, הגיוני בהחלט שיקח לך 15 שנה לעשות דוקטורט.