דיון Bench Press - באיזה אחיזה אתם נוהגים להשתמש?

[ziv_r]

דיון בנוגע לשיטת האחיזה ב- BP.
Suicide Grip (בתמונה מסומן כ- B) כמובן שיותר מסוכן מכיוון שהמוט פחות מאובטח והוא יכול להשמט במהלך העבודה. למרות האמור, הרבה כן משתמשים באחיזה זו מכיוון שהם נוטים להרים משקל רב יותר כך ואחיזה זו גם נוחה יותר עבור שורש כף היד.

באיזו אחיזה אתם נוהגים להשתמש?

 

[tuxlight]

אתה יודע בידיוק מה אני חושב על הדיון הזה

שסטיין ז'ובמרייך הוא הילד הכי יפה בגן, זה ברור אין צורך להסביר

 

[Savo]

ITT (in this thread); 7.6% of lbs r idiots 😃

 

[Majin Buu]

מחכה, הגיוני בהחלט שיקח לך 15 שנה לעשות דוקטורט.

בסואסייד גריפ אתה יכול להחזיק יותר רחב ושעדיין תהיה אצבע על הטבעות ובנוסף אתה יכול לשים את המוט באלכסון כזה על היד מה שיותר טוב לכתפיים, יש לkabuki warrior )שכחתי את השם שלו( סרטון על זה

 

[RussianHotGirl]

ITT (in this thread); 7.6% of lbs r idiots 😃

@F-E קרא לך אדיוט אחי....


😃

 

[DDT]

בסואסייד גריפ אתה יכול להחזיק יותר רחב ושעדיין תהיה אצבע על הטבעות ובנוסף אתה יכול לשים את המוט באלכסון כזה על היד מה שיותר טוב לכתפיים, יש לkabuki warrior )שכחתי את השם שלו( סרטון על זה

לחיצה רחבה יותר לא בהכרח טובה יותר, יש כאלו שלוחצים טוב יותר צר ומעבר לכך, איך אפשר לשים מוט באלכסון על היד?

 

[F-E]

@F-E קרא לך אדיוט אחי....


😃

אני שוכב ובוכה פה

 

[WeaKid]

ITT (in this thread); 7.6% of lbs r idiots 😃

וקבעת את זה נטו על פי איך הם אוחזים את המוט? אתה בטח קוסם/מכשף או משו כזה.

 

[tuxlight]

@F-E קרא לך אדיוט אחי....


😃

איך פתח עליו!!!!!!... והוא לא עושה כלום חוץ מלבכות
בגלל זה הוא אף פעם לא יהיה סטרונגמן או קרוספיטר מוצלח כמונו....

 

[Savo]

אתה בטח קוסם

dammit, how did u know?!

personally I think it's rather dumb to press with suicide-grip, is it so important to u that u can lift more weights that u'd risk ur life for it? I think the ones who do it r idiots in the same way that I think ppl who smoke r idiots, which ofc isn't necessarily true (tho there is some correaltion).
but it was supposed to b kind of a joke 😃

 

[WeaKid]

dammit, how did u know?!

personally I think it's rather dumb to press with suicide-grip, is it so important to u that u can lift more weights that u'd risk ur life for it? I think the ones who do it r idiots in the same way that I think ppl who smoke r idiots, which ofc isn't necessarily true (tho there is some correaltion).
but it was supposed to b kind of a joke 😃

אם אתה מאבד יציבות עם המוט גם אחיזה רגילה לא תציל אותך, אתה עדיין תמצא אותו על החזה/פנים בסופו של דבר.
אני אישית לא רואה ממש סיכון באחיזה הזו כשיש כמה בנצ'רים חזקים שמשתמשים בה וממה שראיתי המוט בחיים לא נפל להם על החזה.

 

[Majin Buu]

לחיצה רחבה יותר לא בהכרח טובה יותר, יש כאלו שלוחצים טוב יותר צר ומעבר לכך, איך אפשר לשים מוט באלכסון על היד?

1. יש כאלה שכן לוחצים יותר באחיזה רחבה יותר
2. ומחזקים כאילו עושים בנץ דאמבלים כזה ובגלל שלא סוגרים המוט נשען בין המפרקים של האגודל ומתחת לזרת כזה

 

[Savo]

כשיש כמה בנצ'רים חזקים שמשתמשים בה

this is where statistics doesn't apply

but anyways, any1 can lift however they want, and hopefully nobody drops the bar on their neck 😄

 

[Baraky]

וקבעת את זה נטו על פי איך הם אוחזים את המוט? אתה בטח קוסם/מכשף או משו כזה.

הוא בטח יפה

 

[WeaKid]

הוא בטח יפה

**פיית השיניים.

 

[DDT]

1. יש כאלה שכן לוחצים יותר באחיזה רחבה יותר
2. ומחזקים כאילו עושים בנץ דאמבלים כזה ובגלל שלא סוגרים המוט נשען בין המפרקים של האגודל ומתחת לזרת כזה

אם suicide grip היה באמת מוכח שמשפר את הלחיצה באופן אבסולוטי כנראה שכולם היו לוחצים ככה והיה הבדל גורף בין כל מי שלוחץ suicide grip למי שלא.

זה כמו אלו שמדדלפטים אחרי שהם מגלגלים את המוט לכיוון שלהם, לא יותר מפלצבו.

 

[WeaKid]

אם suicide grip היה באמת מוכח שמשפר את הלחיצה באופן אבסולוטי כנראה שכולם היו לוחצים ככה והיה הבדל גורף בין כל מי שלוחץ suicide grip למי שלא.

זה כמו אלו שמדדלפטים אחרי שהם מגלגלים את המוט לכיוון שלהם, לא יותר מפלצבו.

זה משתנה מבנאדם לבנאדם ובהתאם לטכניקה, בגלל זה זה לא משפר את הלחיצה באופן אבסולוטי.

 

[RussianHotGirl]

אם suicide grip היה באמת מוכח שמשפר את הלחיצה באופן אבסולוטי כנראה שכולם היו לוחצים ככה והיה הבדל גורף בין כל מי שלוחץ suicide grip למי שלא.

זה כמו אלו שמדדלפטים אחרי שהם מגלגלים את המוט לכיוון שלהם, לא יותר מפלצבו.

אולי תעשה ניסוי ותבדוק אם לקפוץ מהגג משפר לחיצות?
מה אכפת לך?
תנסה ותחזור לדווח
אולי זה יעזור כפליצבו לך תדע

 

[Savo]

for those who say that suicide grip has a better force transfer as opposed to full grip, isn't that simply cuz ppl grip incorrectly?

the pic on the left is how most ppl lift and that does screw up a little with the force transfer, but if u grip correctly (right) then there shouldn't rlly be any difference between suicide grip and full grip, except for that the thumb is securing the bar ofc..

 

[DDT]

זה משתנה מבנאדם לבנאדם ובהתאם לטכניקה, בגלל זה זה לא משפר את הלחיצה באופן אבסולוטי.

כל הדברים שיש להם מקום לשינוי בין אנשים (בליפטינג לפחות) הם פעוטים באופן יחסי ולא שווים נפילה של 150 קילו על החזה.

אולי תעשה ניסוי ותבדוק אם לקפוץ מהגג משפר לחיצות?
מה אכפת לך?
תנסה ותחזור לדווח
אולי זה יעזור כפליצבו לך תדע

סבבה אחי, אבל קודם אני אנסה את העצה של הקורא בקפה שלי שאמר שהוכחות זה שטויות ורק מה שאתה מרגיש זה נכון.

 

[Savo]

כל הדברים שיש להם מקום לשינוי בין אנשים (בליפטינג לפחות) הם פעוטים באופן יחסי ולא שווים נפילה של 150 קילו על החזה.

^^^^this a million times.