סרטון סקוואט hb לביקורת

[שלומי שבתאי]

ממשיך ליישם וללמוד אשמח לשמוע דעתכם מה לשפר מה לתקן אני יודע שלא טוב לעשות סקוואט יחף כרגע זה מה יש מקווה שיהיה לי זמן לקנות נעליים השבוע.
סרטון ראשון עם חגורה של שקל וחצי מה שיש במכון משקל עבודה 90 ק"ג


סרטון שני ללא חגורה משקל עבודה 80 קילו

 

[Saiyaman3]

אל תוציא אוויר בעלייה ! במשקלים קצת יותר כבדים זה לא יהיה לטובתך. בנוסף, כדאי לך לקחת אוויר מהפה ולא מהאף מהסיבה הפשוטה שאפשר להכניס יותר אוויר.
סך הכל נראה טוב מאוד בעיניי.. אל תקשיב לבחור בסרטון הוא לא מבין דבר.
איזה נעליים אתה מתכנן לקנות?

 

[לוטם]

נראה טוב,
למה התחלת לחגור עכשיו?

 

[שלומי שבתאי]

אל תוציא אוויר בעלייה ! במשקלים קצת יותר כבדים זה לא יהיה לטובתך. בנוסף, כדאי לך לקחת אוויר מהפה ולא מהאף מהסיבה הפשוטה שאפשר להכניס יותר אוויר.
סך הכל נראה טוב מאוד בעיניי.. אל תקשיב לבחור בסרטון הוא לא מבין דבר.
איזה נעליים אתה מתכנן לקנות?

לגבי האוויר עדיף לקחת כמה שיותר?
נעליים נראה לי שאני אלך על אולסטאר בתור התחלה..
ותודה על התגובה

נראה טוב,
למה התחלת לחגור עכשיו?

יש לי בעליה תנועה קטנה שמגיעה מהאגן מה שמביא לעיגול קטן בגב התחתון אני חושב שזה מקריסה של הבטן אז ניסיתי לעבוד עם חגורה והרגיש לי טוב האמת.
אתה מזהה את התנועה שמגיעה מהאגן והגב התחתון מתעגל קצת?

 

[Saiyaman3]

לגבי האוויר עדיף לקחת כמה שיותר?

הכי הרבה שאתה יכול ולשמור אותו בפנים עד שאתה שוב למעלה.

יש לי בעליה תנועה קטנה שמגיעה מהאגן מה שמביא לעיגול קטן בגב התחתון אני חושב שזה מקריסה של הבטן אז ניסיתי לעבוד עם חגורה והרגיש לי טוב האמת.

תוריד את החגורה ותלמד לעשות סקוואט בלעדיה. זה לא סיבה לחגור לפי דעתי.

אתה מזהה את התנועה שמגיעה מהאגן והגב התחתון מתעגל קצת?

אני לא רואה פה גב תחתון מתעגל. אולי מישהו יראה יותר טוב ממני.. כואב לך הגב אחרי הסקוואט או משהו?

 

[שלומי שבתאי]

האמת היא שכן יש לי מעט כאב בגב התחתון אבל היום אחרי הסקוואט הכאב פחת משמעותית אבל עדיין מרגיש אותו אחרי הסט.
ייעוץ - בעיה בסקוואט מצורף סרטון
פה ניתן לראות את התנועה של האגן שאני מדבר עליה השאלה אם זה השתפר

הכי הרבה שאתה יכול ולשמור אותו בפנים עד שאתה שוב למעלה.

תוריד את החגורה ותלמד לעשות סקוואט בלעדיה. זה לא סיבה לחגור לפי דעתי.

אני לא רואה פה גב תחתון מתעגל. אולי מישהו יראה יותר טוב ממני.. כואב לך הגב אחרי הסקוואט או משהו?

הסתכלתי עכשיו שוב בסרטון השני בלי החגורה ואפשר לראות את התנועה שמגיעה מהאגן והגב התחתון מתעגל מעט כלפי פנים כאילו הבטן קורסת. או שזה בסדר ואני סתם חושב שהתנועה היא לא נכונה
@shahar18
@Tank @Beast and cheat @NonCivilized
אשמח לשמוע גם את דעתכם

 

[shahar18]

בגדול זה בסדר, הסרטון עם ה-80 קילו נראה טוב יותר.
אפשר טיפה להצר את הפיסוק.
לגבי נעליים ממליץ לך להסתכל על הנושא שפרסמתי לפני כמה ימים לגבי נעליים

 

[Crossfiter]

אוף למה אף אחד לא מתייג אותי :(

 

[שלומי שבתאי]

בגדול זה בסדר, הסרטון עם ה-80 קילו נראה טוב יותר.
אפשר טיפה להצר את הפיסוק.
לגבי נעליים ממליץ לך להסתכל על הנושא שפרסמתי לפני כמה ימים לגבי נעליים

מה נראה טוב יותר בסרטון של ה80 ק"ג?

אוף למה אף אחד לא מתייג אותי 😭

חחח אז יאללה בוא נשמע גם את דעתך

 

[shahar18]

מה נראה טוב יותר בסרטון של ה80 ק"ג?

מרכז כובד בורח לך קצת יותר קדימה ב-90 קילו

 

[שלומי שבתאי]

מרכז כובד בורח לך קצת יותר קדימה ב-90 קילו

מה לגבי התנועה שמגיעה מהאגן אתה רואה משהו לא תקין?

 

[shahar18]

מה לגבי התנועה שמגיעה מהאגן אתה רואה משהו לא תקין?

לא.

 

[Crossfiter]

לדעתי הסט יחסית בסדר, תלמד מעכשיו להיות כמה שיותר מהיר ואגרסיבי בעליה.
תעבוד על מוביליטי בקרסול , זה חשוב.
תקנה נעליים
אל תפול קדימה

 

[Tank]

אוף למה אף אחד לא מתייג אותי 😭

כשתגיב 9000 הודעות בחודשיים יתייגו אותך סמוך עליי 😉 @Matty

סליחה שלא הגבתי למרות התיוג, אני מנסה להמנע מלתת עצות לHB סקוואט כי לדעתי אני לא מספיק מבין בו.

 

[Matty]

כשתגיב 9000 הודעות בחודשיים יתייגו אותך סמוך עליי 😉 @Matty

סליחה שלא הגבתי למרות התיוג, אני מנסה להמנע מלתת עצות לHB סקוואט כי לדעתי אני לא מספיק מבין בו.

#סלב

 

[Crossfiter]

כשתגיב 9000 הודעות בחודשיים יתייגו אותך סמוך עליי 😉 @Matty

סליחה שלא הגבתי למרות התיוג, אני מנסה להמנע מלתת עצות לHB סקוואט כי לדעתי אני לא מספיק מבין בו.

יש לי קצת חיים גם...

 

[Matty]

יש לי קצת חיים גם...

שקר גס.

 

[שלומי שבתאי]

לדעתי הסט יחסית בסדר, תלמד מעכשיו להיות כמה שיותר מהיר ואגרסיבי בעליה.
תעבוד על מוביליטי בקרסול , זה חשוב.
תקנה נעליים
אל תפול קדימה

מוביליטי בקרסול? תוכל להסביר בבקשה?
מה הכוונה לליפול קדימה לא הצלחתי לראות שהמרכז עובד בורח לי קדימה..

 

[Crossfiter]

מוביליטי בקרסול? תוכל להסביר בבקשה?
מה הכוונה לליפול קדימה לא הצלחתי לראות שהמרכז עובד בורח לי קדימה..

לגבי הקדימה, שים לב שאתה קם אתה כאילו טיפה נוטה קדימה, לדעתי זה בגלל הקרסול. (העקבים טיפה טיפה מתרוממים או זזים, לא יודע מה הולך שם אני צריך משקפיים)

 

[Hamster]

אל תפול קדימה

Captain obvious?