סרטון דדליפט

[alalalal]

משקל 140 קילו
משקל גוף סביבות ה66-67
גיל 16
תוכנית SS
זה משקל הRM5 שלי
זה לא צולם באימון זה צולם אחרי האימון אז עשיתי רק חזרה אחת בשביל לא להפריע להתאוששות השרירים יותר מדי
לא היה מי שיצלם אותי בזמן האימון

http://www.flix.co.il/tapuz/showVideo.asp?m=3389632

אני אשמח לביקורת על הטכניקה

 

[Igorek]

1. אל תסתכל הצידה כשאתה עושה דדליפט אלא אם כן אתה רוצה שייתפס לך הצוואר ולא תוכל לסובב את הראש לשום מקום במשך שבוע.
2. הברכיים שלך נכנסות פנימה, זה לא טוב.
3. פעמיים בשבוע לפחות לאכול בפאפאגיו אכול כפי יכולתך + חלב.
בהצלחה.

 

[alalalal]

1.הסתכלתי לשם כי יש שם מראה ורציתי לראות עם אני עומד בסדר
2.איך למנוע את זה?
3.סבבה
תודה על התגובה

 

[Igorek]

1.הסתכלתי לשם כי יש שם מראה ורציתי לראות עם אני עומד בסדר
2.איך למנוע את זה?
3.סבבה
תודה על התגובה

1. אתה לא צריך לראות אם אתה עומד בסדר, אתה צריך להרגיש את זה, אף פעם על תעשה את זה במהלך סט עבודה.
2. להצמיד יותר את כפות הרגליים, לקחת את התחת יותר אחורה ולדחוף את הברכיים החוצה.

 

[alalalal]

אוקי תודה

 

[alalalal]

הנה סרטון של הדדליפט לפני שיפור הטכניקה

 

[Mike Bikov]

הגב.... אתה לא מוציא מספיק חזה, שים לב שהוא עגול ברוב החזרות.

 

[alalalal]

הגב.... אתה לא מוציא מספיק חזה, שים לב שהוא עגול ברוב החזרות.

הסרטון הזה הוא לפני שיפור הטכניקה
הסרטון למעלה הוא אחרי השיפור

 

[Mike Bikov]

א. זו רק חזרה אחת
ב. אתה יורד נמוך מדי עם התחת בתחילת התנועה

 

[alalalal]

😈

א. זו רק חזרה אחת
ב. אתה יורד נמוך מדי עם התחת בתחילת התנועה

טוב תודה
אני אשפר טכניקה שוב אימון הבא

 

[KALINA]

keep going!!!!
סאחא על הנחישות!!!! טכניכה תבוא עם הזמן!!!
פאק,נתתה לי השראה:victory: