סרטון סקוואט 190 PR

Tank · 13/10/15

סיפור קצר:
1. השתחררתי מצה"ל לפני שנה וחודשיים אחרי ש3 שנים לא התאמנתי בכלל והשמנתי בצורה מטורפת. אחר כך הורדתי 32 קילו וחזרתי להתאמן.
2. הייתי פצוע קרוב לחצי שנה בגב התחתון ולפני כחודשיים חזרתי להרים ועכשיו חזרתי לשיאים שלי
3. לאט לאט חוזר לFORM שהיה לי בשיא שלי בצעירותי בגיל 17-18.

הALL TIME RECORD מגיל 18, 190 סקוואט (שנת 2010):
סרטון - סקוואט 190 קילו
ה190 סקוואט מהיום אחרי החזרה, מתכנן עבור את המשקל הזה בהרבה ולהפוך אותו לחמישיות בחצי השנה הקרובה. משקל גוף אז 105+. משקל גוף היום 91.6.

Tank · 14/10/15

נכתב ע"י stitch:
ריספקט. משקל מעורר כבוד.

תודה רבה 😃

SmokingSnake · 14/10/15

יפה.
יש לך כאבים בגב תחתון/אגן ספציפית בצד ימין? או שהיו לאחרונה?

Tank · 14/10/15

נכתב ע"י SmokingSnake:
יש לך כאבים בגב תחתון/אגן ספציפית בצד ימין? או שהיו לאחרונה?

הם עברו כמעט לגמרי בחודשיים האחרונים אני כמעט ולא מרגיש אותם. והם היו בגב התחתון ולא בצד.

NonCivilized · 15/10/15

ריספקט על המשקל אך אני חושב שאתה פזיז
וסס אליי פציעה.
הטכניקה שלך עדיין מסוכנת ומפעילה המוווון סטרס על הגב התחתון, אתה חייב להוריד משקל ולשנות הרגלים.

Tank · 15/10/15

נכתב ע"י NonCivilized:
ריספקט על המשקל אך אני חושב שאתה פזיז
וסס אליי פציעה.
הטכניקה שלך עדיין מסוכנת ומפעילה המוווון סטרס על הגב התחתון, אתה חייב להוריד משקל ולשנות הרגלים.

תודה על הביקורת אבל מבקש לא להעביר ביקורות טכניקה על pr בrm1. לביקורת טכניקה העליתי קודם סט חמישיה עם 147.5 ואמרו לי פה שהוא היה בסדר גמור. אז מה מתי אתה מסקוויט 190? 🙄

NonCivilized · 15/10/15

חחחחח אני אחרי שבוע שלא הסקווטי נתתי בשני 140 לנפח ונתפסתי לנצח.

בכל מקרה גם הטכניקה שלך עם ה140 לא הייתה טובה מהבחינה שהגב שלך מסיים אנכי מידי, ודווקא בrm1 זה הזמן הכי נכון לשמור על טכניקה.

Tank · 15/10/15

נכתב ע"י NonCivilized:
חחחחח אני אחרי שבוע שלא הסקווטי נתתי בשני 140 לנפח ונתפסתי לנצח.

בכל מקרה גם הטכניקה שלך עם ה140 לא הייתה טובה מהבחינה שהגב שלך מסיים אנכי מידי, ודווקא בrm1 זה הזמן הכי נכון לשמור על טכניקה.

Rm1 זה משהו שאני בודק פעם ב3 חודשים אז אני לא .כזה חשוב שאם הטכניקה תדפק קצת זה יהיה קריטי
לאומת זאת לגבי הסט של ה147 אני אצלם בהזדמנות ואנסה להמשיך לשפר את זה.

SmokingSnake · 15/10/15

נכתב ע"י Tank:
הם עברו כמעט לגמרי בחודשיים האחרונים אני כמעט ולא מרגיש אותם. והם היו בגב התחתון ולא בצד.

נראה כאילו יש לך א-סימטריה לא רצונית לצד שמאל, אני אעקוב.
בכל מקרה, כל הכבוד על הPR

Tank · 15/10/15

נכתב ע"י SmokingSnake:
נראה כאילו יש לך א-סימטריה לא רצונית לצד שמאל, אני אעקוב.

תודה רבה! אני חושב שאצלם עוד פעם טכניקה ביום ראשון (152.5 ל5) ואתייג אותך שתראה. אתה צודק כנראה ותמיד אומרים לי שאני שם את המוט על הגב עקום למרות שאני שם אותו איך שמרגיש לי נוח. תמיד גם ברך אחת שלי מרגישה "חזקה" יותר מהשניה ובסטים שבהם אני עושה 5 חזרות בחזרות האחרונות ברך אחת דומיננטית יותר מהשניה. אם תוכל לראות משהו שיעזור לך לקבוע מה הבעיה זה יעזור לי מאוד

נכתב ע"י SmokingSnake:
בכל מקרה, כל הכבוד על הPR

תודה רבה 😃

DarkMatter · 15/10/15

190 על המוט, סחתיין
אבל האם המקביל ההוא נשבר?

Tank · 15/10/15

נכתב ע"י DarkMatter:
אבל האם המקביל ההוא נשבר?

לא חושב שהוא נשבר. אבל היה מקביל ואי אפשר לקרוא לזה "חצי חזרה", מבחינתי החזרה עברה גם אם בתחרות זה היה 3 אדום 😃

DarkMatter · 15/10/15

נכתב ע"י Tank:
לא חושב שהוא נשבר. אבל היה מקביל ואי אפשר לקרוא לזה "חצי חזרה", מבחינתי החזרה עברה גם אם בתחרות זה היה 3 אדום 😃

לייק על ה idgaf

Tank · 15/10/15

נכתב ע"י DarkMatter:
לייק על ה idgaf

זה היה פחד פסיכולוגי כי גם זה היה PR של 10 קילו וגם זה היה בלי ספוטרים. אני מאמין שאם אני אנסה לשחזר את זה עכשיו עם 2 ספוטרים בצדדים זה ישבור מקביל כמו שצריך.

Matty · 15/10/15

נכתב ע"י Tank:
זה היה פחד פסיכולוגי כי גם זה היה PR של 10 קילו וגם זה היה בלי ספוטרים. אני מאמין שאם אני אנסה לשחזר את זה עכשיו עם 2 ספוטרים בצדדים זה ישבור מקביל כמו שצריך.

מה אכפת לך מספוטרים? אתה יורד לבור,או שאתה עולה או שאתה לא עולה.
במידה ואתה לא עולה אתה יורד עוד קצת ומפיל על המוטות ביטחון.

Tank · 15/10/15

נכתב ע"י Matty:
מה אכפת לך מספוטרים? אתה יורד לבור,או שאתה עולה או שאתה לא עולה.
במידה ואתה לא עולה אתה יורד עוד קצת ומפיל על המוטות ביטחון.

אל תתווכח עם פחד פסיכולוגי. יש דברים שאתה לא מסוגל לשלוט עליהם. אצלי לדוגמא יש פחד פסיכולוגי מכשל, וזה אומר שאם אני לוקח משקל שאני לא בטוח שיעלה בלי ספוטר אני אעדיף לעשות חזרה לא מלאה (מבחינת התת מודע) מהאשר להכשל. זאת גם הסיבה למה לא נכשלתי באף נסיון PR לRM1 שניסיתי אי פעם.

Matty · 15/10/15

נכתב ע"י Tank:
אל תתווכח עם פחד פסיכולוגי. יש דברים שאתה לא מסוגל לשלוט עליהם. אצלי לדוגמא יש פחד פסיכולוגי מכשל, וזה אומר שאם אני לוקח משקל שאני לא בטוח שיעלה בלי ספוטר אני אעדיף לעשות חזרה לא מלאה (מבחינת התת מודע) מהאשר להכשל. זאת גם הסיבה למה לא נכשלתי באף נסיון PR לRM1 שניסיתי אי פעם.

לדעתי אתה צריך להיכשל קצת בישביל להוריד את הפחד הפסיכולוגי. זה מיותר החשש הזה.

Tank · 15/10/15

נכתב ע"י Matty:
לדעתי אתה צריך להיכשל קצת בישביל להוריד את הפחד הפסיכולוגי. זה מיותר החשש הזה.

אתה צודק. יום אחד אנסה.

incin · 15/10/15

קצת באיחור, אבל כל הכבוד מקס! עכשיו לך ולשי יש בדיוק את אותו סקוואט, אחרי שהלכת היום הוא הגיע ואמר שאין לך סיכוי להגיע ל-200 לפניו, just saying 🙄

או שאני סתם ממציא בשביל לדחוף את שניכם, היית צריך לשמוע מה אמרתי לו 😃

Tank · 15/10/15

נכתב ע"י incin:
קצת באיחור, אבל כל הכבוד מקס! עכשיו לך ולשי יש בדיוק את אותו סקוואט, אחרי שהלכת היום הוא הגיע ואמר שאין לך סיכוי להגיע ל-200 לפניו, just saying 🙄

הפעם אני הולך לתת לו את הבמה כי אני חושב שאם אני אנסה 200 רק כדי להגיע לשם לפניו אני אסיים במיון. אז לא תודה, הוא מוזמן להגיע ל200 ואני לאט לאט אסגור את הפער ואעקוף אותו 😃

נכתב ע"י incin:
או שאני סתם ממציא בשביל לדחוף את שניכם, היית צריך לשמוע מה אמרתי לו 😃

דווקא אני אוהב תחרותיות זה תמיד כיף 😃

תודה רבה דודי!

yujinius · 15/10/15

נכתב ע"י incin:
עכשיו לך ולשי יש בדיוק את אותו סקוואט

ולשניהם יש 10 קילו יותר משלי 🙁
טוב נראה מי יגיע ראשון ל 200:beautiful62nj6ht:

סרטון סקוואט 190 PR

משתמש על

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש קבוע

משתמש על

משתמש קבוע

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

מושעה

משתמש על

מושעה

משתמש על

מושעה

משתמש על

מושעה

משתמש על

משתמש משקיע

משתמש על

משתמש על

שרשורים דומים

מאמרים אחרונים