סרטון דדליפט לחמישיה

  • פותח/ת השרשור Matty
  • פורסם בתאריך

Matty

מושעה
16,280
8,127
נק' מוניטין:
15,109
16,280
8,127
הטכניון
היי,קוראים לי מתי. (אם מישהו עדיין לא יודע 😛)
כעיקרון מטרת הסרטון היא קבלת ביקורת . 😃
קצת פרטים:מתאמן בערך חצי שנה.
משקל:90~
גובה:180
גיל:16
אני מודע לכך שיש לי בעיה עם זה שהאגן עולה לפני כל שאר הגב,כרגע מנסה לתקן.
זאת פעם ראשונה שעשיתי חגור,וזה הRM5 כרגע,אני מרגיש שאני יכול להמשיך לעלות בינתיים.
הייתי מסטול רצח ולא שמתי לב שבכלל לא העלתי את הגרביים הארוכות שלי ולא שמתי מגנזיום,אופס.😆
בכ"מ שמתי לב שאין בכלל קושי עם האחיזה בתחשב שעשיתי עכשיו RM5 בלי מגנזיום וכל הפעמים הקודמות עשיתי עם,אז זה מעולה.
המשקל הוא 165 KG לחמישיה.
תודה ל @berdan על הצילום והשיחות חולין באמצע. (מי מתאמן בכלל רק באים לדבר? @incin )
הביקורת בעיקר על השלוש חזרות ראשונות,הרביעית הייתה עם רגליים ישרות כמעט והחזרה החמישית היית בגריינד.
חזרה אחרונה נזרקה כי אלו פלטות מצופות+ יש פלפורמה. 🙄
אשמח להערות, הטרלות ומחמאות. 😁


@DDT @stitch
 
שפיץ. גם אני מרים את זה ל5 מחרותיים 😃
לדעתי ב2 חזרות האחרונות אתה מרים את האגן מהר מדי לאומת שאר הגוף ועובר להרמה שמדמה יותר דד ליפט רומני. צריך לתקן את זה. לדעתי קצת יותר להתרכז בזה בין החזרות.
וכל שאר ה918 תיקונים שאתה צריך לעשות בטכניקה שאתה כבר יודע 😃
 
  • פותח/ת השרשור
  • #8
  • פותח/ת השרשור
  • #12
הכל כבר מתוכנן. 😃
ראיתי את זה.
זה לא משנה.
ציוד לא צריך לזרוק גם אם הוא באמפרים (לא יודע נו, שמישהו ייתן לו סיבה מפגרת שתגרור 7 עמודים של ספאם שלא ייתנו לי לישון היום)
 
כל הכבוד מתי
הסטאפ דרוש תיקון אבל אתה מודע לזה
בכללי נראה לי שבסדר, המשקל כבד לך והגב בהתאם אבל בכל זאת זה שיא
 
ראיתי את זה.
זה לא משנה.
ציוד לא צריך לזרוק גם אם הוא באמפרים (לא יודע נו, שמישהו ייתן לו סיבה מפגרת שתגרור 7 עמודים של ספאם שלא ייתנו לי לישון היום)
הוא קיבל אישור ממני. הכל בסדר. אפשר להרגע
 
  • פותח/ת השרשור
  • #16
ציוד לא צריך לזרוק גם אם הוא באמפרים
בישביל זה הוא עם באמפרים.בישביל שיהיה אפשר לזרוק אותו. 😕
כל הכבוד מתי
תודה רבה!😃
בכללי נראה לי שבסדר, המשקל כבד לך אין מה לעשות, והגב בהתאם
ברור,תודה.
 
אה ואגב, הכתפיים שלך מאחורי המוט כשאתה בסטאפ ובגלל זה הגוף שלך מתקדם קדימה בהתחלה והתחת עולה קודם,
כי בכל מקרה הגוף שלך מגיע למצב שהוא חזק יותר. אתה לא תנתק את המוט אילולא כתפייך מעל או מעבר למוטך. (ישעיהו פרק ג פסוק ל"א 😆)
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית