הגעת למגבלת הצפייה למשתמשים שאינם רשומים באתר
  • נשמח אם תצטרפו לקהילה שלנו. הרשמה לאתר תקנה לכם את האפשרות לשאול שאלות ולהגיב לשרשורים באתר ללא כל עלות
  • טופס ההרשמה לאתר נמצא כאן למטה ולוקח פחות מ-30 שניות למלא אותו (כן, בדקנו עם סטופר 🤓)

סרטון דדליפט לחמישיה

  • פותח/ת השרשור Matty
  • פורסם בתאריך

Matty

מושעה
16,280
8,127
נק' מוניטין:
15,109
16,280
8,127
הטכניון
היי,קוראים לי מתי. (אם מישהו עדיין לא יודע 😛)
כעיקרון מטרת הסרטון היא קבלת ביקורת . 😃
קצת פרטים:מתאמן בערך חצי שנה.
משקל:90~
גובה:180
גיל:16
אני מודע לכך שיש לי בעיה עם זה שהאגן עולה לפני כל שאר הגב,כרגע מנסה לתקן.
זאת פעם ראשונה שעשיתי חגור,וזה הRM5 כרגע,אני מרגיש שאני יכול להמשיך לעלות בינתיים.
הייתי מסטול רצח ולא שמתי לב שבכלל לא העלתי את הגרביים הארוכות שלי ולא שמתי מגנזיום,אופס.😆
בכ"מ שמתי לב שאין בכלל קושי עם האחיזה בתחשב שעשיתי עכשיו RM5 בלי מגנזיום וכל הפעמים הקודמות עשיתי עם,אז זה מעולה.
המשקל הוא 165 KG לחמישיה.
תודה ל @berdan על הצילום והשיחות חולין באמצע. (מי מתאמן בכלל רק באים לדבר? @incin )
הביקורת בעיקר על השלוש חזרות ראשונות,הרביעית הייתה עם רגליים ישרות כמעט והחזרה החמישית היית בגריינד.
חזרה אחרונה נזרקה כי אלו פלטות מצופות+ יש פלפורמה. 🙄
אשמח להערות, הטרלות ומחמאות. 😁


@DDT @stitch
 
  • פותח/ת השרשור
  • #64
כעיקרון מטרת הסרטון היא קבלת ביקורת . 😃
שקרן, רצית לקבל מלא מוניטין
שמן
הייתי מסטול רצח
מתמסטלים אחרי אימון לא לפני
חזרה אחרונה נזרקה כי אלו פלטות מצופות+ יש פלפורמה. 🙄
ריפטו טוען שאתה פוסי, ריפטו תמיד צודק.

ומה שאופק אמר:
הכתפיים שלך מאחורי המוט כשאתה בסטאפ ובגלל זה הגוף שלך מתקדם קדימה בהתחלה והתחת עולה קודם,
כי בכל מקרה הגוף שלך מגיע למצב שהוא חזק יותר.
 
  • פותח/ת השרשור
  • #66
שקרן, רצית לקבל מלא מוניטין
נכון,לא מכחיש.
קנאי1
עוד מעט עוקף אותך. 😵‍💫🥊
מתמסטלים אחרי אימון לא לפני
באמת שאני לא מבין מה עבר לי במוח באותו רגע. גם בלי מגנזיום וגם בלי גרביים,והכי פלא שהרגליים שלא לא פצועות בכלל.
ריפטו טוען שאתה פוסי, ריפטו תמיד צודק.
לא תקף לטרולים.
ומה שאופק אמר:
אתה באמת חושב שהכתפיים שלי מאחורה??????????? אני היחידי שרואה אותם מקדימה ואפילו מאוד.
 
הכתפיים צריכות להיות מקדימה למוט,
אבל השכמות צריכות להיות נעולות ("כתפיים אחורה ולמטה" כמו בבנץ, כמו בסקוואט.)
 
שימו לב! השרשור ישן: לא היו תגובות בשרשור מעל 90 יום.

ייתכן שהתוכן בשרשור כבר אינו רלוונטי ולכן עדיף לפתוח שרשור חדש.
Back
למעלה תחתית