נק' מוניטין:
5,125
אם אתה רוצה ויטמינים סיבים תאכל ירקות
חלבון תאכל בשר
קורנפלקס הוא פחמימה בעיקרו.
כריות זה אולי ההסתייגות היחידה כי מכילה הרבה שומן טראנס.
כל אחד אחר יהיה טוב, קפטן קראנצ' קוקומן וכו
זה לא יחטב אותך בצורה טובה יותר.
שוב בשביל סיבים תאכל ירקות.
רוצה קורנפלקס תאכל אבל אל תצפה לקבל ממנו דברים אחרים מאשר פחמימה
נק' מוניטין:
5,125
גם באגט/פיתה
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
מתי אמרתי שכן? אמרתי שזה עוזר עם הרעב, וגם לרוב אתה לא אוכל הרבה--->מכניס פחות קלוריות לגוף.
מה זה קשור? אמרתי שזה עוזר עם הרעב, לא אמרתי להפוך את זה למקור הסיבים.
נכון.
נק' מוניטין:
5,125
לעזור עם הרעב סבבה, זה לא השאלה כאן
אפילו יותר.
בחלה יש 270~ גרם פחמימה
כדי לקבל את זה מקורנפלקס אתה צריך 10~ כוסות קורנפלקס.
מה יותר קל במסה? חלה טריה וחמה עם חריימה.. או 10 כוסות קורנפלקס?
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
זאת דווקא כן השאלה,הוא ביקש קורנפלקס מומלץ,אמרתי את דעתי איזה קריטריון הוא צריך לקחת בחשבון.
נק' מוניטין:
5,125
לכן שאלתי מה זה ערכים טובים מבחינתו.
הבעיה שלי עם זה שאנשים בטוחים שיש מוצרים שהם של מסה ויש כאלה של חיטוב.
כשכתה אוכל תחת תפריט תזונה כל שהוא (מסה או חיטוב) זה לא משנה מה תאכל. אם תהיה רעב בחיטוב כי לא אכלת פיבר1 אז? תחזור הביתה תדפוק פתאום פיתה? או שתאכל איזה מלפפון כי אתה מוגבל קלורית?
אם אתה אוכל לפי תחושה אז אולי יש על מה לדבר אבל אז אל תדבר במושגי חיטוב מסה כי זה לא יקרה בצורה טובה בכל מקרה
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אבל יש.
ישנם מאכלים הבאים להקל על התפריט שלך וישנם מאכלים אשר מקשים לך על התפריט.
לדוגמא אם אדם יוכל כריות בחיטוב,חוץ מהפחמימה הגבוהה והסוכר (שמעורר עוד רצון לסוכר) הכמות קלוריות הללו תגביל את האדם מאכילת עוד מזון במהלך היום.
זה לא עניין של תחושה, גם אם תדחוף לתפריט תזונה שלך כריות תצטרך להוריד מהמון מקומות כדי להוריד מהערכים ולפיכך תיהיה רעב.
בקיצור, אין דבר כזה קורנפלקס ל"מסה" ול"חיטוב".
הכל עניין של מטרה, כל מוצר בא לשרת אותך ולעזור לך בתהליך.
נק' מוניטין:
5,125
בוא נוציא את הכריות כי זה ספציפית לא משהו.
אבל נגיד צ'יריוס, מה רע ב2 כוסות צ'יריוס עם חלב בתור 60 גרם פחמימה ~
אין עם זה שום בעיה בחיטוב בדיוק כמו אורז
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
אין בעיה. אני מת על צ'יריוס. 😍
אבל אתה יודע למה אני מתכוון...
זה כמו שזה מפגר במסה לאכול פייבר1 כי;
א. אתה צריך להיות רעב.
ב. אתה צריך הרבה קלוריות.
ג. זה יקר אם אתה מתכוון לאכול הרבה מהפייבר.
נק' מוניטין:
5,125
אוקי, אז למה לא לאכול פחמימה. והפעם בדיון נא לצרף משהו שיתמוך בהמלצה שלך
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
זה כן, השאלה עד כמה אתה רוצה להתעסק עם זה ולהגביל את עצמך.
נק' מוניטין:
1,823
לא אמרתי לא לאכול פחמימה.
אני טוען שיש חשיבות לסוג הפחמימה שאוכלים, והפחמימה שבקורנפלקס (רובם לפחות) היא מהסוג שאני רוצה להמנע ממנו ( לא כמו מאש, אבל להשתדל להמעיט).
אני לא אביא שום מחקר שיגבה אותי ונסיים פה את הדיון, כי כבר היה על זה המון דיונים, תודה.
צודק לגמרי.
