ייעוץ מדידת קורנפלקס

[asdb1]

בכוס של 200 מ"ל קורנפלקס רגיל נכנס 30 גרם או יותר?
ובקורנפלקס הזה-
http://www.edenteva.co.il/Data/ImportedProductsNew/7290100689035.jpg
כל 30 גרם = 200 מ"ל כוס?

 

[yogevnn]

בערך, כוס קורנפלקס (כל קורנפלקס כמעט) זה באזור ה100 קלוריות

 

[asdb1]

בערך, כוס קורנפלקס (כל קורנפלקס כמעט) זה באזור ה100 קלוריות

גם הפייבר הזה? כי זה 460 גרם והיום ששמתי שתי כוסות שזה אמור להיות 60 גרם יצא שריקנתי חצי שקית (יש שתי שקיות במארז)
אז זה יוצא 115 גרם לשתי כוסות..

 

[lala17]

קנה משקל כל קורנפלקס יתן לך משקל אחר תלוי בגודל שלו ובצפיפות שלו בכוס

 

[yogevnn]

גם הפייבר הזה? כי זה 460 גרם והיום ששמתי שתי כוסות שזה אמור להיות 60 גרם יצא שריקנתי חצי שקית (יש שתי שקיות במארז)
אז זה יוצא 115 גרם לשתי כוסות..

כן, ב30 גרם יש 60 קל' נכון? אז 115 זה בסביבות ה200 קלוריות = 100 לכוס

לא ממליץ לאכול יותר מכוס אחת של פייבר. כמות סיבים גבוהה מדי

קנה משקל כל קורנפלקס יתן לך משקל אחר תלוי בגודל שלו ובצפיפות שלו בכוס

מיותר, אם הקורנפלקס עצמו גדול בדרך כלל עשיר יותר בקלוריות וייכנס פחות. סהכ יצא לך בסביבות ה100 קלוריות לכוס

 

[lala17]

כן, ב30 גרם יש 60 קל' נכון? אז 115 זה בסביבות ה200 קלוריות = 100 לכוס

לא ממליץ לאכול יותר מכוס אחת של פייבר. כמות סיבים גבוהה מדי


מיותר, אם הקורנפלקס עצמו גדול בדרך כלל עשיר יותר בקלוריות וייכנס פחות. סהכ יצא לך בסביבות ה100 קלוריות לכוס

ככה או ככה משקל מזון זה דבר הכרחי ואם יש אז למה לא לשקול ולמה לעשות בערך שעובדים בערך גם רואים תוצאות בערך

זה מתחיל ב20 קלוריות בקורנפלקס ונגמר בהרבה יותר

 

[yogevnn]

ככה או ככה משקל מזון זה דבר הכרחי ואם יש אז למה לא לשקול ולמה לעשות בערך שעובדים בערך גם רואים תוצאות בערך

כי אי אפשר לחיות כל החיים על הגרם, אתה לא יכול לקחת איתך משקל לעבודה כשאתה אוכל בחדר אוכל וכו'

ובכל מקרה כל החישובים הם בערך ככה ש20-50 קלוריות לפה או לשם לא ישפיעו לך יותר מדי על שום תהליך.

והשאלה גם איפה זה נגמר? שקלת קורנפלקס, חזה עוף? שמן? ירקות...?
זה כבר עלול לגרור אובססיה מיותרת

 

[Baraky]

לדעתי כוס 200 מ"ל של פייבר1 היא יותר מ30ג'.
באופן כללי כל דגני הבוקר האלה הכי בעיתיים. רק משקל דיגיטלי!
מה גם שעל האריזה תמיד רשום ערכים ל100ג' וערכים למנה 30ג'.
תראה לי מי אוכל רק 30ג'................מי שלא שוקל, אין מצב שהוא אוכל רק 30ג'.

 

[yogevnn]

לדעתי כוס 200 מ"ל של פייבר1 היא יותר מ30ג'.
באופן כללי כל דגני הבוקר האלה הכי בעיתיים. רק משקל דיגיטלי!
מה גם שעל האריזה תמיד רשום ערכים ל100ג' וערכים למנה 30ג'.
תראה לי מי אוכל רק 30ג'................מי שלא שוקל, אין מצב שהוא אוכל רק 30ג'.

תגיד..
קראת את זה:

כן, ב30 גרם יש 60 קל' נכון? אז 115 זה בסביבות ה200 קלוריות = 100 לכוס

 

[lala17]

כי אי אפשר לחיות כל החיים על הגרם, אתה לא יכול לקחת איתך משקל לעבודה כשאתה אוכל בחדר אוכל וכו'

ובכל מקרה כל החישובים הם בערך ככה ש20-50 קלוריות לפה או לשם לא ישפיעו לך יותר מדי על שום תהליך.

והשאלה גם איפה זה נגמר? שקלת קורנפלקס, חזה עוף? שמן? ירקות...?
זה כבר עלול לגרור אובססיה מיותרת

אם רתה אוכל בחדר אוכל בעבודה משקל אוכל לא יעזור לך גם ככה כי אתה לאציודע ערכים ומה בדיוק יש באוכל

אם אתה מביא אוכל מהבית אז תשקול מראש כמה שצריך זאת לא אובססיה זה כמו שאומרים בצבא מקצוענות וחתירה לניצחון (עד מתי?)

כמובן זה הכל תלוי כמה אתה רוצה להגיע למטרה אפשר גם לספור קלוריות באפליקציה ולחשב בערך וזה יעבוד מצוין עד אחוז שומן מסוים שבו כבר הכל נהיה יותר קריטי

 

[Baraky]

תגיד..
קראת את זה:

ואתה ראית את זה?

בכוס של 200 מ"ל קורנפלקס רגיל נכנס 30 גרם או יותר?
ובקורנפלקס הזה-
http://www.edenteva.co.il/Data/ImportedProductsNew/7290100689035.jpg
כל 30 גרם = 200 מ"ל כוס?

הרבה פעמים יש בלבול עם קלוריות וגרמים...וציינתי עובדה לגבי דגני בוקר למיניהם שמסייעת לבילבול הזה..

 

[White Walker]

אני אוכל בעבודה, ואני מזמין רק חזה עוף ואת השאר אני מביא מהבית.
אורז בקופסא.

אני שוקל כמעט הכל כשאני בחיטוב.. אפילו עד לשמן זית שאני שם בקערת סלט בערב 😆
אבל בתקופות של נטרלי או מסה, מסכים שלא צריך לשקול כל כל כל דבר..
לפעמים לדעת להעריך עפ"י העין גם עובד כשאיו ברירה.

 

[AmigoNis]

שוקלים בהתחלה עד שמבינים את הכמויות, אחכ גם בחדר אוכל בעבודה כבר ניתן להעריך לפי העין והניסיון.
אני לדוגמא הופתעתי מכמות האוכל שאני צריך לאכול כל ארוחה כדי לעמוד ביעד הקלורי שלי.