סרטון HB squat 140kg X 5 (אין מצבבב לא שובר הפעם)

[Maor David]

או שיש? :(

 

[Goa_Gil]

זה הHB הכי רחב שראיתי בחיים שלי.
כדי לדעת אם אתה שובר באמת תצלם מהצד בגוב הברך - ככה אי אפשר להבין כלום.

 

[אריאל]

העומק נירא טוב בסה"כ, החזרה הרביעית והחמישית ניתנות לקצת וויכוח אבל אני באופן אישי הייתי מעביר.

 

[Tank]

אתה לא חושב שעדיף לך לרדת יותר עמוק ולהשתמש בבאונס? גם אל תצלם מקדימה, לא רואים כלום. תצלם מהצד וקצת מאחורה.

 

[ohad12]

נראה אחלה

 

[Matty]

א.צילום מזעזע.
ב.שברת בכולן לדעתי.
ג.תקטין את הרוחב ברגליים,הוא פשוט עצום.

 

[Maor David]

אתה לא חושב שעדיף לך לרדת יותר עמוק ולהשתמש בבאונס?

קשה לי...חוסר גמישות שתוביל לבאט ווינק שתוביל לנטרול למיטה לשבוע שבועיים טובים...מפחיד אותי
אבל בסטים אחרי זה הצרתי את העמידה וירדתי יותר נמוך (פשוט לא צילמתי)

א.צילום מזעזע.
ב.שברת בכולן לדעתי.
ג.תקטין את הרוחב ברגליים,הוא פשוט עצום.

אין לי אופציה לצלם מהצד..חסום עם כלוב פתוח וסמית'

בסטים אחרי זה הצרתי את העמידה וירדתי יותר נמוך (פשוט לא צילמתי)

פעם הבאה אני אעלה עם עמידה צרה יותר

 

[Mike772]

אהבתי את הריקוד הודי קטן עם הראש שדפקת אחרי שהתמקמת מתחת למוט

 

[Maor David]

אהבתי את הריקוד הודי קטן עם הראש שדפקת אחרי שהתמקמת מתחת למוט

חחחחח כן האמת הצחקתי גם את עצמי קצת עם זה

 

[אבי כהן]

שובר מאוד + כל הכבוד.

 

[Doron M]

לעומת כל השרשור הנ"ל, אני דווקא חושב שלא "שברת" מקביל. היית קרוב, היית גבולי. אך לטעמי - לא.

בנוסף, ע"מ להיות בטוח, בפעם הבאה - צלם בפרופיל. לא צריך לראות את כל הגוף אלא רק מגובה האגן (וכך גם הצילום יהיה גדול יותר). אתה לא מעלה סירטון לטכניקה אלא רק ל"שבירת מקביל או לא" ולכן זה מספיק.

 

[Maor David]

שובר מאוד + כל הכבוד.

תודה 😃

צלם בפרופיל.

כמו שאמרתי לצערי אני לא יכול אני חסום מ2 הצדדים שם
ותודה על הדעה 😃

 

[AmitS85]

יש לי שאלה בנוגע לטכניקה שלך:
למה לפני כל חזרה אתה שומר את האוויר בפנים כ-2 שניות לפני תחילת החזרה? לא אמורים לשמור את האוויר עם תחילת הירידה במקביל?
אתה סתם מאבד ככה עוד אוויר, לא?
תודה 😃

 

[Maor David]

יש לי שאלה בנוגע לטכניקה שלך:
למה לפני כל חזרה אתה שומר את האוויר בפנים כ-2 שניות לפני תחילת החזרה? לא אמורים לשמור את האוויר עם תחילת הירידה במקביל?
אתה סתם מאבד ככה עוד אוויר, לא?
תודה 😃

אתה אמור לקחת נשימה ולהחזיק לפני שאתה מתחיל את הירידה

אני אישית מעדיף לקחת את הנשימה, להחזיק, לבדוק שוב שכל מה שצריך להיות מכווץ מכווץ ואז לרדת בגלל זה זה לוקח טיפה יותר זמן

חלק מזה זה גם התמודדות עם הפחד מכשל כשקשה לי אז יש קצת מאבק פנימי

 

[AmitS85]

אתה אמור לקחת נשימה ולהחזיק לפני שאתה מתחיל את הירידה

אני אישית מחזיק מהרגע שאני יורד ועד סוף החזרה. זה גם הכי נוח לי מאשר להחזיק כמה שניות לפני.
אני מניח שזה בסדר כל עוד מחזיקים בזמן כל התנועה - בין אם זה שנייה-2 לפני החזרה או ישר עם תחילת החזרה.

 

[Maor David]

אני אישית מחזיק מהרגע שאני יורד ועד סוף החזרה. זה גם הכי נוח לי מאשר להחזיק כמה שניות לפני.
אני מניח שזה בסדר כל עוד מחזיקים בזמן כל התנועה - בין אם זה שנייה-2 לפני החזרה או ישר עם תחילת החזרה.

במידה ואתה מצליח בשיטה שלך להחזיק את הכיווץ + להחזיק נשימה עמוקה בפנים לאורך כל הירידה ועד לקראת סוף העלייה
זה תקין

 

[Rami R]

אני אישית מחזיק מהרגע שאני יורד ועד סוף החזרה. זה גם הכי נוח לי מאשר להחזיק כמה שניות לפני.
אני מניח שזה בסדר כל עוד מחזיקים בזמן כל התנועה - בין אם זה שנייה-2 לפני החזרה או ישר עם תחילת החזרה.

זה עניין של הרגל ונוחות. גם אריק חבצלתגשר לוקח נשימה עמוקה ומחזיק אותה שניה וחצי בזמן שהוא דואג שהכל מכווץ ומוכן לחזרה.