ייעוץ טכניקה סקוואט ודד ליפט

[totti99]

אשמח לחוות דעת והערות על הטכניקה
והאם לדעתכם אני יכול לעלות משקל?




תודה מראש לעוזרים

 

[shahar18]

שניהם נראים אחלה, נעליים עם הגבהה לעקב יעזרו לך מאוד בסקוואט.

 

[יהושע64]

תודה מראש

תיזהר, אתה על סף הכרטיס הצהוב בדדליפט.

 

[totti99]

תיזהר, אתה על סף הכרטיס הצהוב בדדליפט.

?

 

[יהושע64]

?

 

[totti99]

צפה בקובץ המצורף 30857

חחח לא הבנתי את ההקשר אבל

 

[יהושע64]

לא הבנתי את ההקשר

מה יש כאן לא להבין?

 

[totti99]

מה יש כאן לא להבין?
צפה בקובץ המצורף 30860

חחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחחח עכשיו הבנתי

 

[stitch]

אשמח לחוות דעת והערות על הטכניקה

דדליפט - תוריד ראש, תפסיק להסתכל במראה, תרים טיפה ישבן.
סקוואט נראה סבבה.

 

[totti99]

@shahar18 @יהושע64 @stitch



אשמח לחוות דעת שוב
יש לי פה ppt? אם כן אז לרדת קצת פחות עמוק?
ובחזרה האחרונה יש לי כמו מין קפיצה כזאת שעליתי ממש מהר זה תקין?