דיון אימון בימים עוקבים

[Alcoholic]

מאמר מעניין שיצא לי לקרוא:
Double Stimulation Training | T Nation
בקצרה מה שהם מציעים זה עבודה בתוכנית פיצולים במבנה הבא לדוגמא:
Day 1: Legs (low intensity pump work); Pressing muscles (main workout)
Day 2: Pressing muscles (pump work); Pulling muscles (main workout)
Day 3: Pulling muscles (pump work); Legs (main workout)
Day 4: Legs (pump work); Pressing muscles (main workout)
Day 5: Pressing muscles (pump work); Pulling muscles (main workout)
Day 6: Pulling muscles (pump work); Legs (main workout)
Day 7: Legs (pump work); Pressing muscles (main workout)

כלומר יום אחרי אימון עצים(לקבוצות שרירים מסויימות), לעשות אימון קל(לאותן קבוצות שרירים) לצורך פאמפ שלפי המאמר יגרום להמשך גדילת השריר ובאותו אימון לעשות אימון עצים לקבוצות שרירים אחרות, להן יתבצע אימון קל למחרת וכן הלאה בימים העוקבים.
כמובן שזה דורש 6-7 אימונים בשבוע ולעבוד בתוכנית פיצולים.
זה די סותר לדעתי את איך שרב האנשים חושבים ועובדים אבל לפי מה שרשום השיטה עובדת.
האם מה שהם רושמים באמת ניתן לבסס מדעית(לפי מה שהם רושמים כן, אבל אני לא מבין מספיק) או שזה עוד מאמר ברוסיינס?
אבל אם כן לאיזה מתאמן זה מתאים?
האם אימון פאמפ קל משתווה או עדיף בהתאוששות ליום מנוחה רגיל?
האם ניתן להתקדם ולשבור שיאים בצורה הזאת?
ובאופן כללי איך השיטה כנגד FBW של 3-4 פעמים בשבוע?