נק' מוניטין:
7
אפשר לראות עוד בתחילת הכניסה שלך,שהמוט רחוק ממך.
תשתדל שהוא יהיה מעל לסוף כף הרגל קח ש בעת העליה הוא יעלה צמוד אלייך.
אתה צריך לגרור את המוט לארוך כל הדרך למעלה על הרגל(כן יגרום לשפשופים,קנה גרביים ארוכות)
ותראה כל חזרה שהמוט ממש בורח לך ואז אתה מאבד את המיקום הנכון של המוט.
תשתדל שהוא יהיה מעל לסוף כף הרגל קח ש בעת העליה הוא יעלה צמוד אלייך.
אתה צריך לגרור את המוט לארוך כל הדרך למעלה על הרגל(כן יגרום לשפשופים,קנה גרביים ארוכות)
ותראה כל חזרה שהמוט ממש בורח לך ואז אתה מאבד את המיקום הנכון של המוט.
נק' מוניטין:
34,643
דווקא הגב התחתון לא כזה נורא.
תתקרב עוד טיפה אל המוט, ותוציא חזה החוצה בסט-אפ לפני המשיכה.
ואגן הייתי מוריד עוד קצת למטה.
תתקרב עוד טיפה אל המוט, ותוציא חזה החוצה בסט-אפ לפני המשיכה.
ואגן הייתי מוריד עוד קצת למטה.
