ייעוץ מתי לעבור לתוכנית ab

[ta31]

שלום, כתבתי פה פוסט לפני חודש וחצי שאני לא מצליח לעלות במשקלי עבודה כבר חצי שנה
והמליצו לי לעבור לתוכנית fbw

עכשיו אני בתוכנית הזאת חודש וחצי (לקחתי מהפורטל)
ובאמת הרגשתי שהתקדמתי לאט לאט
ועכשיו אני מחפש להתאמן יותר בשבוע ורציתי לדעת מתי אני יכול לדעת שמיצית את תוכנית fbw 7אני יכול ךהתאמן ל ab

גיל 20
אש 15
גובה 170

משקלים
בנץ 72.5
פרס 35

המשקל שלי נשבר לא מזמן אבל אני מעריך שאני שוקל סביבות 70

 

[Tank]

על סמך איזה קריטריון החלטת שמיצית את התוכנית?

 

[ta31]

על סמך איזה קריטריון החלטת שמיצית את התוכנית?

אני לא החלטתי שום דבר, אני שואל איל אני יודע שאני ממצה תתוכנית?

 

[Tank]

אני לא החלטתי שום דבר, אני שואל איל אני יודע שאני ממצה תתוכנית?

מבחינתי אני ממצא תוכנית בשלב שבו התוכנית נהיית יותר מדי מעיקה וקשה לי להתקדם בה. תשאל את עצמך את השאלה הזאת, ואם כן, אז אולי זה רעיון טוב לעבור לAB

 

[yujinius]

אני לא החלטתי שום דבר, אני שואל איל אני יודע שאני ממצה תתוכנית?

כשאתה מפסיק לקבל את התוצאות שבשבילן אתה עושה את התכנית

 

[ta31]

כשאתה מפסיק לקבל את התוצאות שבשבילן אתה עושה את התכנית

כשאני מפסיק להתקדם במשקלי עבודה ...
אבל אם אני מתקדם פעם בשבועיים כדאי להחליף?
עריכה: כי יכול להיות שבab אני אתקדם יותר מהר..

 

[shum_klum]

אפשר למשוך עם תוכניות FBW (או A1 A2) לא מעט זמן, עם התקדמות יפה.
בהתחשב במשקלי העבודה שלך ובעובדה שלא טרחת לציין סקוואט ודדליפט, אני משאר שלא ממש השקעת בתרגילים הנ"ל.
הייתי מציעה להמשיך עם תוכנית של 3 פעמים בשבוע עם התקדמות שבועית לפחות.

 

[yujinius]

מסכים ^

 

[ta31]

אפשר למשוך עם תוכניות FBW (או A1 A2) לא מעט זמן, עם התקדמות יפה.
בהתחשב במשקלי העבודה שלך ובעובדה שלא טרחת לציין סקוואט ודדליפט, אני משאר שלא ממש השקעת בתרגילים הנ"ל.
הייתי מציעה להמשיך עם תוכנית של 3 פעמים בשבוע עם התקדמות שבועית לפחות.

תודה רבה אני אמשיך עוד קצת עם הfbw:)