נק' מוניטין:
463
בעוד חודש (אולי טיפה יותר) אני מתחיל סייקל מסה ראשון.
סיימתי לפני כמעט חודשיים מסה במשקל 95 קילו ומשהו כמו 17 אחוז שומן.
ולכן התחלתי חיטוב לקראת הסייקל במטרה להגיע ב-9% שומן (אפילו 8 אם להיות מאוד שאפתני) לסייקל.
כרגע סוף השבוע השישי (או השביעי?) מתחילת החיטוב, אני בסביבות 13-12.5 אחוז שומן.
לפני שבוע נכנס הקלן, אתמול עלה ל-120 מ"ג ביום ואני הולך למשוך לעוד חודש.
מאמין שאני אגיע למטרה בזמן הזה אבל זה לא האישיו של האשכול, כל זה היה רקע.
עכשיו השאלה היא, הולך להיות מעבר חד מחיטוב דל פחמימה, לסייקל מסה.
חשבתי בשבוע הראשון לסייקל להיות על 100 גרם פחמימה (להתחיל נמוך בשביל להרגיל את הגוף חזרה) בשבוע השני לעלות ל-200, בשלישי ל-300 ומשם לפי ההרגשה.
נראה לכם כמו תוכנית טובה?
קפיצות גדולות מידי?
סיימתי לפני כמעט חודשיים מסה במשקל 95 קילו ומשהו כמו 17 אחוז שומן.
ולכן התחלתי חיטוב לקראת הסייקל במטרה להגיע ב-9% שומן (אפילו 8 אם להיות מאוד שאפתני) לסייקל.
כרגע סוף השבוע השישי (או השביעי?) מתחילת החיטוב, אני בסביבות 13-12.5 אחוז שומן.
לפני שבוע נכנס הקלן, אתמול עלה ל-120 מ"ג ביום ואני הולך למשוך לעוד חודש.
מאמין שאני אגיע למטרה בזמן הזה אבל זה לא האישיו של האשכול, כל זה היה רקע.
עכשיו השאלה היא, הולך להיות מעבר חד מחיטוב דל פחמימה, לסייקל מסה.
חשבתי בשבוע הראשון לסייקל להיות על 100 גרם פחמימה (להתחיל נמוך בשביל להרגיל את הגוף חזרה) בשבוע השני לעלות ל-200, בשלישי ל-300 ומשם לפי ההרגשה.
נראה לכם כמו תוכנית טובה?
קפיצות גדולות מידי?
