ייעוץ ביצוע בלאסט אנד קרוז ללא פרגניל

[bablaka]

אהלן, נגמר שבוע 7 של סייקל שני.
מתכוון החל מהשבוע ה-12 לבצע גשר ולאחר מכן להיכנס לסייקל של טסט קצר ודקה קצר.
לא היה שימוש בפרגניל במהלך הסייקל מכיוון שהיה רעיון לתת מנות העמסה בסופו.
אם אני אעשה את רעיון הבלאסט אנד קרוז, אהיה חייב להשתמש בסייקל? או שאני יכול פשוט בסוף הבלאסט השני לתת את הפרגניל?
תודה למי שעוזר,
שבת שלום.

 

[Mike772]

עד שתסיים את הסייקל השני בלי פרגניל לאורך כל הדרך, האטרופיה לאשכים תיהיה כל כך חמורה, שלא משנה בכמה פרגניל תשתמש, הן לעולם לא יחזרו למאה אחוז.

 

[Daniel Barack]

אהלן, נגמר שבוע 7 של סייקל שני.
מתכוון החל מהשבוע ה-12 לבצע גשר ולאחר מכן להיכנס לסייקל של טסט קצר ודקה קצר.
לא היה שימוש בפרגניל במהלך הסייקל מכיוון שהיה רעיון לתת מנות העמסה בסופו.
אם אני אעשה את רעיון הבלאסט אנד קרוז, אהיה חייב להשתמש בסייקל? או שאני יכול פשוט בסוף הבלאסט השני לתת את הפרגניל?
תודה למי שעוזר,
שבת שלום.

אתה יכול להתחיל לקחת פרגניל מעכשיו, ולמשך הבלאסט אנד קרוז.
ההצעה הטובה ביותר תהיה שלא תבצע במקרה הזה בלאסט אנד קרוז, רק עצם אי-השימוש בפרגניל מתחילת הסייקל.
לבחירתך.

 

[bablaka]

אתה יכול להתחיל לקחת פרגניל מעכשיו, ולמשך הבלאסט אנד קרוז.
ההצעה הטובה ביותר תהיה שלא תבצע במקרה הזה בלאסט אנד קרוז, רק עצם אי-השימוש בפרגניל מתחילת הסייקל.
לבחירתך.

לדעתך עדיף אולי לרדת מהסייקל לעשות פיסיטי?
ואחר כך להיכנס לסייקל נוסף.
חושש מעט מהיויו של השבתה והתאוששות כזאת..

 

[Daniel Barack]

לדעתך עדיף אולי לרדת מהסייקל לעשות פיסיטי?
ואחר כך להיכנס לסייקל נוסף.
חושש מעט מהיויו של השבתה והתאוששות כזאת..

עדיף PCT ומנוחה בין הסייקל הבא, שכמובן יכול להיות במתכונת בלאסט וקרוז

 

[bablaka]

עדיף PCT ומנוחה בין הסייקל הבא, שכמובן יכול להיות במתכונת בלאסט וקרוז

מנוחה של חודש חודשיים תספיק?

 

[אלי132]

צא לpct חכה חודש תעשה בדיקת פרופיל הורמונלי תראה איפה אתה עומד ולפי זה תקבע מתי להכנס לסייקל הבא

 

[Daniel Barack]

מנוחה של חודש חודשיים תספיק?

עשה בדיקות דם כ-3-4 שבועות מתום ה-PCT
בהנחה וכלל המדדים העקריים והחשובים תקינים (אם יוצא לך, למשל, CPK גבוה זה הרי שולי - זה בשל האימונים), ניתן להתחיל סייקל נוסף
למרות שאמליץ להמתין זמן מה נוסף (חודש לערך), כדי לראות היכן אתה עומד ועד כמה אתה שומר על הישיגי הסייקל הקודם, בהנחה ואתה שומר היטב על תזונה, אימונים ושינה. זה יהיה, בין היתר, מדד לחזרה לתקינות התפקוד

 

[bablaka]

חברים, נלקחו השבוע שתי זריקות של 2000iu פרגניל.
התכנון היה לרדת לפיסיטי אבל יש לי רצון עז לרדת לקרוז של 250 טסט בשבוע ולהכנס לסייקל חיטוב שיכיל טרן וטסט, קצרים שניהם.
אפשרי להמשיך כעת קרוז של ארבע שבועות על 250 טסט ולהוריד את הפרגניל למינון של 500iu לשבוע או אפילו 1000iu ובעוד חודש להיכנס לבלאסט?
תודה לעוזרים וחג חנוכה שמח לכם..

 

[Daniel Barack]

חברים, נלקחו השבוע שתי זריקות של 2000iu פרגניל.
התכנון היה לרדת לפיסיטי אבל יש לי רצון עז לרדת לקרוז של 250 טסט בשבוע ולהכנס לסייקל חיטוב שיכיל טרן וטסט, קצרים שניהם.
אפשרי להמשיך כעת קרוז של ארבע שבועות על 250 טסט ולהוריד את הפרגניל למינון של 500iu לשבוע או אפילו 1000iu ובעוד חודש להיכנס לבלאסט?
תודה לעוזרים וחג חנוכה שמח לכם..

ניתן, זו שיטה.

חשוב לדעת שהעומס הוא מצטבר על המערכות.
שיטת של "בלאסט וקרוז" היא ידועה ונפוצה, גם בקרב ה-Gym Rats, ולא רק מתחרים או מקצוענים.
אני, אישית, מריץ אותה, וזאת לאחר סייקל מאסה ראשון קלאסי "לפי הספר" (כנס ללוג שלי בקישור שבחתימה)

אני הייתי ממליץ בחום לרדת למינון TRT "מחוזק" - קרי משהו בין 150mg-200mg לשבוע (מפוצל ל-2 זריקות שוות במינונן), בעדיפות למינון הנמוך מבין השניים. כמו כן, כדאי להאריך את הקרוז לאיזור ה-6-7 שבועות, ולאפשר לגוף להוריד מהעומס של הבלאסט האחרון. כל המטרה בקרוז הוא לאפשר לגוף לחזור למצב כזה, אשר בבלאסט הבא יהיה אידיאלי מבחינת צבירת מאסה/שימור מאסה (הווה אומר - מאסה או חיטוב, בהתאם להחלטה). קרוז במינום גבוה מידי ולזמן קצר מידי, לא יאפשר כניסה לבלאסט במצב אידיאלי, ויהיה בעצם סוג של "מיני סייקל" בעצמו. הבעיה תתבטא, בעיקר, בהגברת הורמונים מערכבי גדילה (כמו למשל מיוסטטין), מה שיאלץ אותך לתת מינונים גבוהים של חומרים, או לחלופין אתה תיתקע בגדילה מהר יותר. מלבד זאת, ההחרפה של המדדים והעומס על כלל המערכות הנפגעות ימשיך להחריף, בלי קשר לכמה תגדל פוטנציאלית או לא.

כמו כן, יהיה כדאי לבצע בדיקות דם מקיפות כשבוע לפני תחילת הבלאסט הבא, בכדי לראות שהגוף יחסית חזר לנורמה ומוכן להיכנס לסייקל במצב טוב. מדדים כמו אסטרדיול, פרוגסטרון, פרולקטין, טסט פרי, טסט טוטאל, SHBG, אלבומין, תפקודי כבד וכליות וספירת דם מלאה ומבדלת אמורים להיות בגדר הנורמה, או לפחות שואפים אליו.

עוד נדבך שעשוי לעזור לך לחזור מהר לערכי הנורמה בזמן הקרוז הוא אירובי. אירובי יהיה יעיל וחשוב שבעתיים בזמן הקרוז ויעזור למדים להתכנס ולרדת. אירובי בערך של 100-120 דקות שבועיות בעצימות בינונית יהיה אידיאלי, כמובן בחלוקה נוחה (נאמר 4 פעמים בשבוע, כל פעם 30 דק').

לגבי הפרגניל - אז בדיעבד אם אתה כבר מבצע קרוז, לא היה כדאי לעשות "בלאסט פרגניל" בדמות 2000iu, אבל זה כבר די זניח.
גם אם ההחלטה תיפול ואתה תכנס לקרוז, אז יש לשמור על מינון של 500Iu בזמן הקרוז, מפוצל ל-2 זריקות מאוד עדיף.
בזמן הבלאסט הבא, יהיה אפשר להעלות את מינון הפרגניל ל-1000iu (שוב, מםוצל ל-2 זריקות), אך ההמלצה היא לא שרירית ותלויה במידת ההתאוששות שלך.

לגבי החומרים לבלאסט הבא שיהיה בסימן חיטוב - ובכן, טסט וטרן הוא אכן שילוב טוב ודי אידיאלי. אני, אישית, משתמש בחומרים הללו בדיוק לסייקל החיטוב שלי ומאוד מרוצה. קח בחשבון שטרן הוא חומר חזק (עדיין תופעות הלוואי שלו אינדיבידואליות), לכן הטסט יהיה במינון גבוה מהטרן, נאמר לפחות פי 1.5 מ"ג ל-מ"ג. ניתן לשלב גם אוראלי להתחלה או לסוף. אם לסוף, כ"פיניש" לחיטוב, אזי וינסטרול או אנאבר יהיו החלטה טובה. אם להתחלה בכדי לשמור על מאסה וכוח, אפיסטן יהיה בחירה טובה


על על מקרה, בהצלחה

 

[bablaka]

ניתן, זו שיטה.

חשוב לדעת שהעומס הוא מצטבר על המערכות.
שיטת של "בלאסט וקרוז" היא ידועה ונפוצה, גם בקרב ה-Gym Rats, ולא רק מתחרים או מקצוענים.
אני, אישית, מריץ אותה, וזאת לאחר סייקל מאסה ראשון קלאסי "לפי הספר" (כנס ללוג שלי בקישור שבחתימה)

אני הייתי ממליץ בחום לרדת למינון TRT "מחוזק" - קרי משהו בין 150mg-200mg לשבוע (מפוצל ל-2 זריקות שוות במינונן), בעדיפות למינון הנמוך מבין השניים. כמו כן, כדאי להאריך את הקרוז לאיזור ה-6-7 שבועות, ולאפשר לגוף להוריד מהעומס של הבלאסט האחרון. כל המטרה בקרוז הוא לאפשר לגוף לחזור למצב כזה, אשר בבלאסט הבא יהיה אידיאלי מבחינת צבירת מאסה/שימור מאסה (הווה אומר - מאסה או חיטוב, בהתאם להחלטה). קרוז במינום גבוה מידי ולזמן קצר מידי, לא יאפשר כניסה לבלאסט במצב אידיאלי, ויהיה בעצם סוג של "מיני סייקל" בעצמו. הבעיה תתבטא, בעיקר, בהגברת הורמונים מערכבי גדילה (כמו למשל מיוסטטין), מה שיאלץ אותך לתת מינונים גבוהים של חומרים, או לחלופין אתה תיתקע בגדילה מהר יותר. מלבד זאת, ההחרפה של המדדים והעומס על כלל המערכות הנפגעות ימשיך להחריף, בלי קשר לכמה תגדל פוטנציאלית או לא.

כמו כן, יהיה כדאי לבצע בדיקות דם מקיפות כשבוע לפני תחילת הבלאסט הבא, בכדי לראות שהגוף יחסית חזר לנורמה ומוכן להיכנס לסייקל במצב טוב. מדדים כמו אסטרדיול, פרוגסטרון, פרולקטין, טסט פרי, טסט טוטאל, SHBG, אלבומין, תפקודי כבד וכליות וספירת דם מלאה ומבדלת אמורים להיות בגדר הנורמה, או לפחות שואפים אליו.

עוד נדבך שעשוי לעזור לך לחזור מהר לערכי הנורמה בזמן הקרוז הוא אירובי. אירובי יהיה יעיל וחשוב שבעתיים בזמן הקרוז ויעזור למדים להתכנס ולרדת. אירובי בערך של 100-120 דקות שבועיות בעצימות בינונית יהיה אידיאלי, כמובן בחלוקה נוחה (נאמר 4 פעמים בשבוע, כל פעם 30 דק').

לגבי הפרגניל - אז בדיעבד אם אתה כבר מבצע קרוז, לא היה כדאי לעשות "בלאסט פרגניל" בדמות 2000iu, אבל זה כבר די זניח.
גם אם ההחלטה תיפול ואתה תכנס לקרוז, אז יש לשמור על מינון של 500Iu בזמן הקרוז, מפוצל ל-2 זריקות מאוד עדיף.
בזמן הבלאסט הבא, יהיה אפשר להעלות את מינון הפרגניל ל-1000iu (שוב, מםוצל ל-2 זריקות), אך ההמלצה היא לא שרירית ותלויה במידת ההתאוששות שלך.

לגבי החומרים לבלאסט הבא שיהיה בסימן חיטוב - ובכן, טסט וטרן הוא אכן שילוב טוב ודי אידיאלי. אני, אישית, משתמש בחומרים הללו בדיוק לסייקל החיטוב שלי ומאוד מרוצה. קח בחשבון שטרן הוא חומר חזק (עדיין תופעות הלוואי שלו אינדיבידואליות), לכן הטסט יהיה במינון גבוה מהטרן, נאמר לפחות פי 1.5 מ"ג ל-מ"ג. ניתן לשלב גם אוראלי להתחלה או לסוף. אם לסוף, כ"פיניש" לחיטוב, אזי וינסטרול או אנאבר יהיו החלטה טובה. אם להתחלה בכדי לשמור על מאסה וכוח, אפיסטן יהיה בחירה טובה


על על מקרה, בהצלחה

תודה רבה דניאל.
כמה חידודים רק:
•לא היה שימוש בפרגניל במהלך הבלאסט הראשון, האם עדיין כדאי להיכנס לבלאסט אנד קרוז?
•מינון הטסט והטרן יכול להיות 150 טסט ו100 טרן כל יומיים?
תודה על התשובה המפורטת

 

[Daniel Barack]

תודה רבה דניאל.
כמה חידודים רק:
•לא היה שימוש בפרגניל במהלך הבלאסט הראשון, האם עדיין כדאי להיכנס לבלאסט אנד קרוז?
•מינון הטסט והטרן יכול להיות 150 טסט ו100 טרן כל יומיים?
תודה על התשובה המפורטת

אז תתחיל להשתמש בפרגניל, כפי שכתבתי לך כמה ואיך
המינונים של הטסט והטרן בסדר

 

[bablaka]

אז תתחיל להשתמש בפרגניל, כפי שכתבתי לך כמה ואיך
המינונים של הטסט והטרן בסדר

תודה רבה לך, אחלה של מנהל.
עונה מהר ולעניין.

 

[Daniel Barack]

תודה רבה לך, אחלה של מנהל.
עונה מהר ולעניין.

תודה. זה נותן מוטיבציה להמשיך כך.