סרטון איתגרו אז זרמתי - סקווט 170 ק"ג, בלי רצועות אה, וגם בלי ידיים

[MikeRozner]

משקל גוף 84, זה הכי כבד שהרמתי בתקופה האחרונה בעקבות מתיחה מציקה בדרך ל5*5 200 סקווט.

 

[Ohad]

יפה, מתי נפצעת ? והאמת שלא זכור לי שאתה עושה עם רצועות.
חזרת לעשות בנצ פרס?

 

[Tank]

היה קשה לחכות יום יומיים שגם אחרים ינסו? עכשיו אין לי מצברוח :(
חזק ביותר אבל

 

[MikeRozner]

היה קשה לחכות יום יומיים שגם אחרים ינסו? עכשיו אין לי מצברוח 😭
חזק ביותר אבל

תאכלס? אם לא התגובה שם של בלה בלה בלה "140-150 חוב לראק" לא הייתי עולה ל170.
לא משוכנע שזה עובד יחד עם LB כמו שצריך אבל תנסה, מסקרן...

 

[Rami R]

פעם הבאה תצלם מהצד שנוכל לשפוט עומק.

 

[MikeRozner]

פעם הבאה תצלם מהצד שנוכל לשפוט עומק.

1) אני מקווה שאתה צוחק
2) אם הפואנטה לא הייתה סקווט בלי ידיים הייתי מצלם מהצד
3) אם זה לא היה סקווט בלי ידיים לא הייתי טורח לצלם 170 כשכבר היה בעבר 180*13 190*8 חח

 

[Roco]

אדיר 😆

 

[shahar18]

1) אני מקווה שאתה צוחק
2) אם הפואנטה לא הייתה סקווט בלי ידיים הייתי מצלם מהצד
3) אם זה לא היה סקווט בלי ידיים לא הייתי טורח לצלם 170 כשכבר היה בעבר 180*13 190*8 חח

הוא צוחק..

 

[MikeRozner]

הוא צוחק..

ביום שהעומק של הסקווט שלי יהיה גבולי אני יכול רשמית לפרוש 😃

 

[Rami R]

1) אני מקווה שאתה צוחק
2) אם הפואנטה לא הייתה סקווט בלי ידיים הייתי מצלם מהצד
3) אם זה לא היה סקווט בלי ידיים לא הייתי טורח לצלם 170 כשכבר היה בעבר 180*13 190*8 חח

גם אם היה מצלם אותך מל"ט הייתי יודע שירדת מספיק עמוק.

 

[ShaharOP]

איפה נפצעת? האם אתה יודע ממה? מה עשית כדי להחלים?

 

[harder]

היה קשה לחכות יום יומיים שגם אחרים ינסו? עכשיו אין לי מצברוח 😭
חזק ביותר אבל

להפך חסך מאנשים להפצע סתם חחח

 

[MikeRozner]

איפה נפצעת? האם אתה יודע ממה? מה עשית כדי להחלים?

מתיחה במפשעה, פציעה קלאסית של סקווטרים. ממה? עומס מצטבר.
מטופל ע"י ספורטרפיסט ע"י מסג' רקמות עמוק, דיקור מערבי וכו'

 

[StarBreaker]

מתיחה במפשעה, פציעה קלאסית של סקווטרים. ממה? עומס מצטבר.
מטופל ע"י ספורטרפיסט ע"י מסג' רקמות עמוק, דיקור מערבי וכו'

מאיזה משקלים זה כבר יכול להתחיל לקרות ?

 

[nlr666]

כי מה לא עושים בשביל חלבון..
יפה מאוד מייקל

 

[harder]

מאיזה משקלים זה כבר יכול להתחיל לקרות ?

בכל המשקלים, העניין של אימון יתר,עומס מצטבר יכולים לקרות פציעות נוראיות.

 

[tacc4]

מתיחה במפשעה, פציעה קלאסית של סקווטרים. ממה? עומס מצטבר.
מטופל ע"י ספורטרפיסט ע"י מסג' רקמות עמוק, דיקור מערבי וכו'

מסג' רקמות עמוק במפשעה?
נ.ב מטפל זכר?..


נ.ב. 2 למרות הנימה הצינית, אני שואל בכנות. אני סובל מהמפשעה בעצמי כבר לא מעט זמן ולמרות שיש שיפור, אולי קיימים אפיקים נוספים שכדאי לי לבדוק..

 

[לוטם]

בלי ידיים - איזה גבר אתה מייק 🤯
סרטון חזק.

 

[לירן]

רק בלי ידיים היה משעמם מדי אז עשית פאוז בנוסף ? 😆

 

[MikeRozner]

מאיזה משקלים זה כבר יכול להתחיל לקרות ?

זה לא פונקציה של משקל, זה יכול לקרות גם ממוט ריק מעומס מצטבר על המקרבים וההמסטרינגס

מסג' רקמות עמוק במפשעה?
נ.ב מטפל זכר?..


נ.ב. 2 למרות הנימה הצינית, אני שואל בכנות. אני סובל מהמפשעה בעצמי כבר לא מעט זמן ולמרות שיש שיפור, אולי קיימים אפיקים נוספים שכדאי לי לבדוק..

כן, צריך להתגבר על הרתיעה (וכאבי התופת של הלחיצות שם)
אלה האפיקים שכדאי לך לבדוק - פיזיותרפיסט / ספורטרפיסט

רק בלי ידיים היה משעמם מדי אז עשית פאוז בנוסף ? 😆

הפאוז נועד כדי לייצב את המשקל חח