ייעוץ עלייה במשקל+במסה

[SAGi.COHEN]

שלום,
אני בן 16 מתאמן כבר חצי שנה בחדר כושר גובה: 180 משקל: 55.(התחלתי במשקל 53 קילו) אני חייב עזרה בעלייה ניסיתי הכללל!!! עוד חצי שנה יש לי צו ראשון ואני רוצה לבוא כשאני לא בתת משקל שזה אומר שאני צריך להוסיף למשקל שלי עוד 7 קילו אשמח לייעוץ כי אני באמת צריך את זה...

 

[עדי.מ]

OTE="SAGi.COHEN, post: 1029785, member: 20535"]שלום,
אני בן 16 מתאמן כבר חצי שנה בחדר כושר גובה: 180 משקל: 55.(התחלתי במשקל 53 קילו) אני חייב עזרה בעלייה ניסיתי הכללל!!! עוד חצי שנה יש לי צו ראשון ואני רוצה לבוא כשאני לא בתת משקל שזה אומר שאני צריך להוסיף למשקל שלי עוד 7 קילו אשמח לייעוץ כי אני באמת צריך את זה...[/QUOTE]


כתבת שניסיתי הכל- תצטרך לפרט קצת יותר. מה ניסית?
האם יש לך תפריט?

 

[סלביק]

תוכנית אימונים טובה ותפריט תזונה עם מאזן קלורי חיובי אמורים לעשות תעבודה,ולדעי במקרה שלך שאחרי חצי שנה אין תוצאות אתה עושה משהו מאוד לא נכון,לדעתי תירשם ליעוץ אישי.

 

[100KG]

יש הבדל ענק בין חצי שנה בלי לתפריט לחצי שנה עם תפריט.

 

[vadim_bb]

אם לא עלית במשקל אז לא אכלת מספיק . אין פה יותר מידי מה להבין