שלום לכולם
אם צריך ידע כללי אני מטר 70 בן 23 שוקל 60
קניתי משקולת עם הברגה ,ואני רוצה להתחיל להתאמן לעלות מסה.
אני משלב את האימון איתה ומשקל גוף.
יש לי בעיה לעשות תרגילים בעמידה בגלל בעיות ברכיים.
יש לי כמה שאלות
1.האם אפשר כל תרגיל משקולות לעשות עם משקולת אחת ולהחליף ידיים או שעדיף לי לקנות עוד אחת ?
2. אשמח לאתר שנותן תרגילי משקולות שאוכל לשלב באימון.
3.אשמח שמישהו יעזור לי לבנות אימון להעלאת מסה או קישור לאתר שנותן כלים וטיפים לזה.
אם יש פה משהו שלא התייחסתי ו או טיפים משלכם או כל עזרה אני אשמח מאוד תודה.
אם צריך ידע כללי אני מטר 70 בן 23 שוקל 60
קניתי משקולת עם הברגה ,ואני רוצה להתחיל להתאמן לעלות מסה.
אני משלב את האימון איתה ומשקל גוף.
יש לי בעיה לעשות תרגילים בעמידה בגלל בעיות ברכיים.
יש לי כמה שאלות
1.האם אפשר כל תרגיל משקולות לעשות עם משקולת אחת ולהחליף ידיים או שעדיף לי לקנות עוד אחת ?
2. אשמח לאתר שנותן תרגילי משקולות שאוכל לשלב באימון.
3.אשמח שמישהו יעזור לי לבנות אימון להעלאת מסה או קישור לאתר שנותן כלים וטיפים לזה.
אם יש פה משהו שלא התייחסתי ו או טיפים משלכם או כל עזרה אני אשמח מאוד תודה.
