ייעוץ סרטון טכניקה סקוואט

[painandgain1]

שלום לכולם,
לאחרונה נתקלתי בכמה קשיים בטכניקה בסקוואט, ניסיתי לשפר את הטכניקה ולכן אני מעלה פה סרטון על מנת לקבל ביקורת והערות למה שיש עוד לשפר.
נ.ב סליחה אם הצילום לא הכי ברור, זה פשוט צילום עצמי, ניסיתי לעשות את זה ברור ככל האפשר. בהמשך אני אעלה דדליפט וחתירה, זה מועלה בינתיים ליוטיוב.

תודה מראש!

 

[Tank]

הכל נראה סביר רק לדעתי אתה יורד קצת יותר מדי עמוק

 

[painandgain1]

הכל נראה סביר רק לדעתי אתה יורד קצת יותר מדי עמוק

לא אמורים לרדת קצת מתחת למקביל?

 

[Tank]

לא אמורים לרדת קצת מתחת למקביל?

זה נראה כאילו שהגעת כל חזרה לריפלקס המתיחה ומשם המשכת עוד 2 ס"מ למטה

 

[painandgain1]

זה נראה כאילו שהגעת כל חזרה לריפלקס המתיחה ומשם המשכת עוד 2 ס"מ למטה

שמתי לב לזה עכשיו אחרי שאמרת את זה, מחר באימון אני אנסה לרדת בצורה יותר מבוקרת. תודה 😃

עוד תגובות?

 

[stitch]

הכל נראה סביר רק לדעתי אתה יורד קצת יותר מדי עמוק

טנק צודק. נראה סבבה, אבל אתה יורד ומעמיק עוד טיפה, וזה מיותר. כשאתה מגיע לתחתית ולמתיחה בהאמס ובגלוטס, תעלה - ויותר מהר ממה שאתה עושה, בצורה קצת יותר אקספלוסיבית.

 

[painandgain1]

טנק צודק. נראה סבבה, אבל אתה יורד ומעמיק עוד טיפה, וזה מיותר. כשאתה מגיע לתחתית ולמתיחה בהאמס ובגלוטס, תעלה - ויותר מהר ממה שאתה עושה, בצורה קצת יותר אקספלוסיבית.

תודה רבה על התגובה, מנסה לעבוד על זה. היום באימון השתמשתי בספסל כדי להגביל את עומק הירידה, זה עזר אבל יש עוד על מה לעבוד.