נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
איזה מזל שאתה מציג טיעונים טובים כל כך כנגד הטיעונים שלי, ולא פשוט כותב "אני צודק ואתה טועה". מדע!
אני מאוד מקווה שאתה לא קובע את דעתך לפי עם מי יש יותר מסכימים. זה שיש הרבה שחושבים אחרת לא הופך כלום לנכון או לא נכון. טיעונים לעומת זאת, כן. והצד שלכם (HB) חלש מאוד בקטע הזה. אפילו לא הצלחתם להגדיר מה העומק הדרוש בו.
1-0 ללוטם:
נק' מוניטין:
18,834
איזה טיעונים? מה בדיוק טענת? שהוא מקשקש? מה בדיוק אמרת בטיעון המבריק הזה למשל:
זה "מדע!!!".
והסיבה שלא נכנסתי לשרשור ההוא כדי לפרט אחת אחת את הטעויות שלך ידועה.
פשוט מדהים. באמת. מדהים שלא קלטת מה העומק הדרוש, ועד עכשיו לא קלטת על מה דובר בשרשור ההוא. מדהים.
אפילו עוד לא קלטת שגם אני תומך ב-LB אפילו יותר ממך, ואתה קורא ל-HB "הצד שלכם". אז מה יש לי לצפות.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
דיברתי על הדיון בו הצגתי מגוון דיי רחב של טענות כנגד סרטון אחר, אותן טענות שהגבת עכשיו ב"אני לא מסכים עם שום מילה שלך שם".
אם אתה לא מוכן להכנס לדיון, אל תפתח אחד כזה. לירות ולברוח זו לא חכמה.
בוא תקשר אותי להודעה שהגדרת מה העומק הדרוש בHB. אולי פספסתי. באמת. אשמח לראות.
נק' מוניטין:
18,834
הנה:
מקסימום ירידה! מקסימום! עד המתיחה.
אמרתי את זה שם מאה פעם, ובכל פעם שיחקת כאילו אתה לא מבין על מה אני מדבר.
נק' מוניטין:
62,133
אבל אפקט המתיחה לא קשור לכך שהשריר מתוח בתחילת המשיכה.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
מזל שלא אמרת "עד שאני אומר שמספיק". עכשיו תגדיר מה זה המקסימום, עד מתיחה של מה, וכמובן גם למה.
נק' מוניטין:
8,342
לא כל כך הבנתי אותך, מקסימום זה מקסימום, עד שאי אפשר אנטומית לרדת עוד.
נק' מוניטין:
62,133
אני בספק ש stitch יאהב את המקסימום שאתה מדבר עליו.
נק' מוניטין:
8,342
זה מה שמקסימום אומר, לפי כמה שאני מכיר את השפה העברית והאנגלית.
אבל נחכה לתגובה של סטיץ' 😃
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
הוא אמר מקסימום וגם אמר עד המתיחה. המתיחה בכל השרירים שעובדים באופן קונצנטרי בעלייה בסקוואט, מתחילה ברגע שמתחילים לרדת ומתמשכת בכולם, ולא מגיעה ל100% באף אחד מהם, אולי רק בקוואדס אם יורדים ממש ATG וגם אז אני בספק.
נק' מוניטין:
11,185
בסדר. צודקים.
עכשיו מה זה משנה בדיוק אם ההאמסטרינג שלי גם ככה חזק מהדדליפט?
מה שיקרה בלואו בר שיש לך כ-ז-א-ת שרשרת אחורית חזקה אבל פחות מקדימה בעוד וגם ככה תעבוד על השרשרת שלך בדדליפט ועם הרבה יותר משקל...
ביסט אתה יכול לרשום את ההודעה האחרונה כי אני לא נכנס לדיון הזה שוב
ביי
עכשיו מה זה משנה בדיוק אם ההאמסטרינג שלי גם ככה חזק מהדדליפט?
מה שיקרה בלואו בר שיש לך כ-ז-א-ת שרשרת אחורית חזקה אבל פחות מקדימה בעוד וגם ככה תעבוד על השרשרת שלך בדדליפט ועם הרבה יותר משקל...
ביסט אתה יכול לרשום את ההודעה האחרונה כי אני לא נכנס לדיון הזה שוב
ביי
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אתה רק שוכח שאתה מדבר על ווייטליפטינג, ובשביל זה אני לא מכיר מישהו שלא יגיד לך שאתה חייב לעבוד גם על הפרונט סקוואט שלך. ווייטליפטינג זה בערך הענף היחיד שדורש יחסי קוואדס-פוסטריור צ'יין כל כך חריגים, וזו אחת הסיבות שמחייבות אותך לבצע פרונט סקוואט בנוסף לעובדה שאתה צריך להתאמן עליו כתרגיל ספציפי.
בנוסף, הקוואדס בלואו באר עובד בטווח קטן יותר, אבל חזק יותר, כי יש יותר משקל.
בנוסף, לא מדובר רק על ההאמסטרינגס אלא גם על כל שאר השרשרת האחורית, שצריכה להיות מאומנת על רפלקס מתיחה. לא רק על התחלה ממצב מת. שוב, שניהם חשובים, לזנוח אחד מהם (ולא משנה איזה) לא יהיה אידיאלי.
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אתה רק שוכח שאתה מדבר על ווייטליפטינג, ובשביל זה אני לא מכיר מישהו שלא יגיד לך שאתה חייב לעבוד גם על הפרונט סקוואט שלך. ווייטליפטינג זה בערך הענף היחיד שדורש יחסי קוואדס-פוסטריור צ'יין כל כך חריגים, וזו אחת הסיבות שמחייבות אותך לבצע פרונט סקוואט בנוסף לעובדה שאתה צריך להתאמן עליו כתרגיל ספציפי.
בנוסף, הקוואדס בלואו באר עובד בטווח קטן יותר, אבל חזק יותר, כי יש יותר משקל.
בנוסף, לא מדובר רק על ההאמסטרינגס אלא גם על כל שאר השרשרת האחורית, שצריכה להיות מאומנת על רפלקס מתיחה. לא רק על התחלה ממצב מת. שוב, שניהם חשובים, לזנוח אחד מהם (ולא משנה איזה) לא יהיה אידיאלי.
נק' מוניטין:
62,133
אתה לא חושב שלפי ההיגיון הזה אפשר לוותר גם על היי באר, ולהסתפק בדדליפט ופרונט?
נק' מוניטין:
11,185
לא כי בפרונט אתה מוגבל לפי השרירים בפלג גוף עליון שלך לממה שהם יכולים להחזיק מקדימה
נק' מוניטין:
62,133
במידה מסויימת (אולי פחות משמעותית) זו גם מגבלה גדולה יותר בהיי באר מאשר בלואו באר.
נק' מוניטין:
11,185
לא , מה שאתה שאלת זה למה לא לעשות פרונט על פני HB כי שניהם כביכול קוואדס ולההמסטרינג יש לנו את ההדדליפט ובין שני אלו הסברתי למה עדיף לעשות HB (ודדליפט).
עכשיו שאתה אומר "זאת מגבלה" אתה מחזיר לHB מול LB ואז הטיעון מקודם חוזר.
אין לי בעיה עם LB , אני אישית חושב שמתאמן שחשוב לו כוח פשוט שיתחזק באיזו רמה שבא לו ושהוא חושב שמתאימה לו.
בקשר למתאמנים כללים לדעתי העיקר שיסקביטו, לא משנה באיזו צורה.
בקשר לספורטאים דעתי ידועה ואין לי כוח לחזור עליה.
נק' מוניטין:
18,834
צודק. ממש לא עד שאי אפשר לרדת יותר, אלא כל עוד אתה לא משחרר שום דבר.
להתרסק על הברכיים זה לא מה שאני ואלכס אוהבים.
נהדר. שריר מתחיל בפעולת המתיחה כבר בסנטימטר הראשון של השלב האקסצנטרי של כל תרגיל. אז מה שהצלחת להבין ממני זה שכל תרגיל מספיק לעשות בטווח תנועה של סנטימטר?
נק' מוניטין:
8,342
לא הבנתי איך לרדת למקסימום אומר להתרסק על הברכיים, או לשחרר את הגב, יש דברים שברורים לכולנו שבכלל לא צריכים להיות חלק מהדיון.
