נק' מוניטין:
34,643
חזק מאוד!
יש מה לשפר בטכניקה.. חזה למעלה, גב תחתון מכווץ...
אבל משקל מרשים!
יש מה לשפר בטכניקה.. חזה למעלה, גב תחתון מכווץ...
אבל משקל מרשים!
נק' מוניטין:
4,150
כנראה לא היית מספיק חזק 😁
נק' מוניטין:
18,773
דווקא לא מסכים מה שאמרו מעלי. לא חושב שהחזה צריך להיות בחוץ, המנח של הגב עליון שלך ושל השכמות בסדר גמור.
מה שמפריע לי זה חוסר השימוש ברגליים. אתה מושך לחלוטין רק עם הגב. יש מעטים שזו הדרך שהם הכי חזקים, לרוב זה לא המצב. תוציא ברכיים קדימה ותדחוף את הרצפה תוך כדי (כמו לג פרס).
מה שמפריע לי זה חוסר השימוש ברגליים. אתה מושך לחלוטין רק עם הגב. יש מעטים שזו הדרך שהם הכי חזקים, לרוב זה לא המצב. תוציא ברכיים קדימה ותדחוף את הרצפה תוך כדי (כמו לג פרס).
נק' מוניטין:
2,491
- פותח/ת השרשור
- #9
אני אנסה לתת דגש על זה בחימום שבוע הבא, נראה אם אני מרגיש הבדל, תודה.
נק' מוניטין:
5,883
למה את מי עוד ראית נותן 185x5???
נק' מוניטין:
15,122
שאדי הביא את המשטח הזה שישמש כמו במה בשביל שהוא יפסיק לצרוח עכשיו אין לו תירוצים כדי שלא נזרוק משקולות
נק' מוניטין:
9,550
- נהלל, טבעון, וינגייט
אנטומית זה לא אפשרי, כי שום שריר בגב לא מבצע פשיטת ירך. ובטח שלא פשיטת ברך.
