ייעוץ הכנה לתחרות+חגורה

[hamstring boy]

אני רשום לתחרות הקרובה ב10 לדצמבר, ורציתי עד אז להגיע לפיק מסוים במשקלים.
הייתי שמח לטיפים או פרוטוקולים רשומים אם יש, לכיצד לבוא ב110% לתחרות. אציין רק שאני בחודשיים האחרונים בbill starr madcow ועדיין מצליח לעלות בצורה לינארית, פחות או יותר.

ושאלה נוספת: אשמח להמלצות לחגורות איכותיות ומקומות בארץ לקנות בהם, (אפשר גם אתרים מחו"ל, פשוט צריך אותה בהתראה של שבוע..) וכמובן עזרה בבחירת מידה וכל מה שמסביב.
תודה לעוזרים!

 

[PowerLifting]

לדעתי,
להמשיך כרגיל ולעשות את האימון הכי כבד שלך (נכון לעד אותו רגע) ביום חמישי של שבוע לפני.

לגבי חגורה, אחת טובה לא תוכל להשיג בשבוע.
ממליץ לך להזמין מLifting Large שיהיה לך כבר לתחרות הבאה.

בהצלחה!

 

[StasZ]

אם לטיטאן ישראל יש חגורות במלאי תוכל להזמין מהם, יכול להיות שהחגורה כן תגיע בזמן כי זה משלוח בארץ.
אתה יכול ליצור קשר עם @obzion או @SmokingSnake
או דרך עמוד הפייסבוק שלהם: Veiligheidscontrole nodig

 

[שוהם.]

אהלן, אני מוכר את חגורות sanleather powerbelt חגורות תוצרת הארץ המיוצרות מעור איכותי מאוד שבאה בהתאמה אישית שלך.
החגורה מיוצרת לפי היקף המותן של הקונה ותתאים גם אם ההיקף יעלה או ירד.
ניתן להזמין את החגורה בכל הצבעים ומקבלים אחריות של 3 שנים על הבאקל ולכל החיים על העור.
עולות 450 ל10ממ ו550 ל13ממ

 

[eyalmazuz]

ממליץ ביותר על החגורות של sanleather powerbelt
מכיר כמה שאיתה והם מאוד מרוצים ממנה והיא עשוייה ברמה גבוהה

בנוסף מי שמכיר את החגורות מכין אוכפים לסוסים ברמה גבוהה מאוד אז בוא נגיד שחגורות זה "משחק ילדים"

ממליץ ביותר זול נגיש ואמין ונוח

 

[stitch]

אני רשום לתחרות הקרובה ב10 לדצמבר, ורציתי עד אז להגיע לפיק מסוים במשקלים.
הייתי שמח לטיפים או פרוטוקולים רשומים אם יש, לכיצד לבוא ב110% לתחרות. אציין רק שאני בחודשיים האחרונים בbill starr madcow ועדיין מצליח לעלות בצורה לינארית, פחות או יותר.

הליניארית בנויה על fatigue מצטבר. אימון ה"התאוששות" שלה לא מספיק בשביל התאוששות אמיתית. עדיף לך לקחת שבוע קל לפני התחרות, אולי אפילו יותר מזה.

 

[Tank]

בנוגע להכנה לתחרות, ממליץ לקרוא את זה
אתר הפאוורליפטינג הישראלי - חודש לפני התחרות - ד"ר אדטו גל

 

[אריאל]

אהלן, אני מוכר את חגורות sanleather powerbelt חגורות תוצרת הארץ המיוצרות מעור איכותי מאוד שבאה בהתאמה אישית שלך.
החגורה מיוצרת לפי היקף המותן של הקונה ותתאים גם אם ההיקף יעלה או ירד.
ניתן להזמין את החגורה בכל הצבעים ומקבלים אחריות של 3 שנים על הבאקל ולכל החיים על העור.
עולות 450 ל10ממ ו550 ל13ממ

מצטרף להמלצות, אני בעצמי משתמש בהן.

 

[hamstring boy]

קודם כל המון תודה על העזרה וההיענות חברים!

לדעתי,
להמשיך כרגיל ולעשות את האימון הכי כבד שלך (נכון לעד אותו רגע) ביום חמישי של שבוע לפני.

לגבי חגורה, אחת טובה לא תוכל להשיג בשבוע.
ממליץ לך להזמין מLifting Large שיהיה לך כבר לתחרות הבאה.

בהצלחה!

החשש שלי הוא שהנפח בתוכנית הוא גדול מדי. לא עדיף לי להתחיל להוריד נפח ולהעלות עצימות? ו5 ימים לפני התחרות להגיע לשיא גם יכול להיות אפשרות לדעתך?
ותודה רבה!😃

אהלן, אני מוכר את חגורות sanleather powerbelt חגורות תוצרת הארץ המיוצרות מעור איכותי מאוד שבאה בהתאמה אישית שלך.
החגורה מיוצרת לפי היקף המותן של הקונה ותתאים גם אם ההיקף יעלה או ירד.
ניתן להזמין את החגורה בכל הצבעים ומקבלים אחריות של 3 שנים על הבאקל ולכל החיים על העור.
עולות 450 ל10ממ ו550 ל13ממ

וואו, נראה אדיר!. איך אני יוצר קשר לגבי הזמנה ומאיפה אתה?

הליניארית בנויה על fatigue מצטבר. אימון ה"התאוששות" שלה לא מספיק בשביל התאוששות אמיתית. עדיף לך לקחת שבוע קל לפני התחרות, אולי אפילו יותר מזה.

זה אכן החשש שלי. חשבתי להתחיל לרדת בנפח פשוט, אפילו ל3X3 ובאמת לתת כמה ניסיונות לRM1 עד שבוע לפני. אתה ממליץ לרדת לתקופה קלה אפילו לפני?

 

[yanivgoft]

כמה אתה שוקל? (ואם יודע היקף בטן בכלל טוב) אני מוכר אינזר פוראבר 13 מ"מ מידה לארג'.

 

[hamstring boy]

כמה אתה שוקל? (ואם יודע היקף בטן בכלל טוב) אני מוכר אינזר פוראבר 13 מ"מ מידה לארג'.

75 ק"ג. היקף אמדוד בהמשך היום. אמורה להתאים?

 

[yanivgoft]

75 ק"ג. היקף אמדוד בהמשך היום. אמורה להתאים?

החור הכי נמוך הוא להיקף 80 ס"מ. (חוררתי חורים אקסטרה, היום אני 88 סמ ויש עוד 3 חורים במרחק אינץ אחד מהשני). ובכל מקרה גם אם תרצה אחורר לך עוד כמה אם אתה יורד מתחת ל80 גם

 

[hamstring boy]

החור הכי נמוך הוא להיקף 80 ס"מ. (חוררתי חורים אקסטרה, היום אני 88 סמ ויש עוד 3 חורים במרחק אינץ אחד מהשני). ובכל מקרה גם אם תרצה אחורר לך עוד כמה אם אתה יורד מתחת ל80 גם

אבדוק ואתן לך תשובה. תודה אחי!