נק' מוניטין:
1,911
מאמין ש 20, פלטות כאלה לא נראלי יהיו 25
- פותח/ת השרשור
- #5
20.4 זה כאילו 45 פאונד כל פלטה :D
כע זה בכיוון (45 פאונד/20.4)
תודה :D
נק' מוניטין:
2,849
שאני יסיים מסה אני גם ייפול לחיטוב, אני בטח ישתגע בתקופה הזאת.
- פותח/ת השרשור
- #10
נק' מוניטין:
25,635
- לא לזוז
חכה שאני באמת "אעלה" עלייך..
נק' מוניטין:
15,109
- הטכניון
- פותח/ת השרשור
- #13
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
2,849
אני כבר חושב 3-4 חודשים קדימה. לא בטוח שאני ירצה לעשות חיטוב אני אמור לסיים 95 קילו בסביבות ה16.5% שומן לא יותר.
- פותח/ת השרשור
- #16
72.5-72.7 הקטע שאני אחרי ירידה של 24 קילו משקל גוף (שומן) הייתי ילד נורא שמן אז כרגע אני עליתי מ61 היעד להגיע למשקל גוף 75 ואז לחזור לחיטוב ולסגור מעגל על כמה שיותר חטוב ומשם להרביץ מסה עד כמה שיותר משקל (בפלטות כמובן) אבל עד אז יש לי דרך ארוכה אז לבנתיים אני רוצה להגיע לכ10 אחוז שומן (מה שגם יקח זמן)
