ייעוץ טכניקת סקוואט

[nati123123]

היי ושבת שלום לכולם. התחלתי ss לפני שבועיים. ואני רוצה את החוות דעת שלכם לגבי הסקוואט שלי. הקופסא בסרטון זה משו שהמליחו לי כדי שאדע כמה עמוק לרדת. מצטער על הזווית הגרועה מקווה שתוכלו לראות כמו שתריך.

 

[shahar18]

קודם כל תסתכל קדימה/למטה, רק לא למעלה.
בנוסף תעיף את הפוסי-פד...
קצת קשה לראות מה קורה עם הברכיים שלך בזווית הזאת

 

[nati123123]

יש לי שטף דם רציני מאחור. לדעתי זה בגלל הסקוואט. בגלל זה שמתי את זה. אבל הבנתי אץ ההיגיון מאחורי הטענה שלך ומקובל.
אוקיי אם לא הברגיים מה עם שאר הדברים? גב, רגליים וכו'. אני יכול להגיד בוודאות שאין לי קריסת ברכיים אך מה לגבי שאר הדברים? שוב אני חדש אני רוצה לעשוץ אץ זה כמה שיותר נכון. תודה ושבת שלום.

 

[shahar18]

תצלם עוד הפעם עם התיקונים שכתבתי לך ומעוד זווית שיהיה אפשר לראות את הברכיים (תהפוך את התופסנים של הכלוב צד ואז יהיה אפשר לצלם אותך מקדימה)