סרטון Full Body Warm Up Routine for Powerlifters, Strongman, and Olympic Weightlifters - Alan Thrall
- פותח/ת השרשור Tank
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
19,644
- פותח/ת השרשור
- #3
הוא התחיל לעשות Q&A כל שבוע אפשר לשאול אותו שאלות בפייסבוק 😄
נק' מוניטין:
18,773
הייתי די שלילי לגבי הסרטון לפני שצפיתי בו, אבל אני חייב לציין שיש שם מתיחות שנראות שבהחלט חיוניות.
מצד שני, עשיתי בעבר רוטינה קבועה לכל הגוף לפני אימון וזה פשוט מוטעה.
כל מתאמן יש לו בעיות שונות שדורשות תשומת לב שונה. במקום לעקוב אחרי רוטינה מסויימת, כל אחד צריך להתנסות ולשמור על התרגילים שהוא אישית חושב שמתאימים לו ולבעיות שלו. הרבה תרגילים נוגעים לכתף מאחר והרבה ליפטרים סוחבים בעיות שם, אני טפו טפו בריא בכתפיים למרות שזו הפציעה הרצינית היחידה שהייתה לי, אז אין לי סיבה לתרגל כל אימון מוביליטי וגמישות לכתפיים...
מצד שני, עשיתי בעבר רוטינה קבועה לכל הגוף לפני אימון וזה פשוט מוטעה.
כל מתאמן יש לו בעיות שונות שדורשות תשומת לב שונה. במקום לעקוב אחרי רוטינה מסויימת, כל אחד צריך להתנסות ולשמור על התרגילים שהוא אישית חושב שמתאימים לו ולבעיות שלו. הרבה תרגילים נוגעים לכתף מאחר והרבה ליפטרים סוחבים בעיות שם, אני טפו טפו בריא בכתפיים למרות שזו הפציעה הרצינית היחידה שהייתה לי, אז אין לי סיבה לתרגל כל אימון מוביליטי וגמישות לכתפיים...
נק' מוניטין:
7
רגע, אז אם הכתף שלי בריאה לחלוטין, למה שאני לא ירצה לתאמן על להיות גמיש ולחמם את האזור כל אימון ?
נק' מוניטין:
18,773
כי אתה מבזבז את הזמן שלך. אין בעיה עם רפואה מונעת כביכול, אבל אם תדאג לכל חלק בגוף ופקטור באימונים שלא משפיע עליך לרעה - לא תצא מהמכון ולא תפסיק לקחת כדורים / תוספים...
