נק' מוניטין:
18,773
It sounds like normal DOMS
I get it as well, but if this is constant (over two weeks without relief) so you need to look at doing something about it like-
Proper stretching and warm up for the abductors
Foam roller / lacrosse ball
Sports massage
Hot epsom salts bath
Heat cream
Dry needling
I get it as well, but if this is constant (over two weeks without relief) so you need to look at doing something about it like-
Proper stretching and warm up for the abductors
Foam roller / lacrosse ball
Sports massage
Hot epsom salts bath
Heat cream
Dry needling
נק' מוניטין:
4,150
אם זה מה שאני חושב שזה, אז זאת פציעה די נפוצה לסקוואטרים (גם אני חוויתי אותה, למרות שרק בצד אחד), מציע לטפל עם משחות אנטי-דלקתיות , ולעשות חימום טוב טוב לפני הסטים הכבדים. זה אמור לעבור עם הזמן.
נק' מוניטין:
4,150
אני מרחתי וולטרן
נסה להיות קשוב לגוף, אם הכאב מחמיר ברור שאל תתקדם. אם הכאב פוחת אז אפשר להתקדם..
נק' מוניטין:
18,773
Its sounds like something way more simple than you describe
נק' מוניטין:
19,498
- Iron Core
גם אני, לקח לשיט הזה 7 חודשים לעבור לחלוטין. היה מעיר אותי בלילה כשהייתי מתהפך...
