ייעוץ אבקת חלבון .

[roi2314]

אני מתאמן כבר 5 חודשים ...
יש שינוי יפה עליתי 7 קילו ,
עם תפריט מסודר והכל .
פתאום יש שרירים אבל עליתי ת7 קילו
האלה בחודשיים וחצי הראשונים של האימון ....
ועכשיו סיימתי להתאמן 3 חודשים אחרי העלייה
עליתי קילו והוא גם לא ממש רציני למה הוא יורד
ואחרי כמה זמן חוזר בקושיי ....
קשה לי לעלות במשקל !
3 חודשים כבר ! קילו ?
אז מה יהיה ב9 חודש ? 3 קילו ?
אני לא רוצה להתחיל לעשות לי תפריטים של 4000 קלוריות
שמה שאני צריך זה בקושי 3000 ...
אז קראתי על אבקת חלבון , והבנתי שזה עוזר
לוקחים קצת בבוקר ואחרי אימון ,
אין לי בעיה להישאר עם תפריט ולקחת אבקה ...
אני רוצה לדעת אם זה באמת עוזר אם משקיעים תזונה נכונה
ומתאמנים נכון זה באמת יכול להביא לקילו ויותר בחודש ?
יש פה כאלה שלוקחים ויכולים להגיד אם באמת יש שיפור עצום ?
כדאי לי לקחת ?
איזה סוג אתם ממליצים ?
צריך לקחת את זה לתקופה ? נגיד אם אתה לוקח לתקופה מסויימת אתה לוקח
ואסור להפסיק ...
או שמפסיקים מתי שרוצים ..
ברור שאם אתה רוצה להתמיד ולראות תוצאות אסור להפסיק
אבל אני מתכוון אם חובה לקחת ...

תודה מראש !! 😣

נ.ב
חחח שכחתי

נתונים :
גיל : 15
גובה : 1.86
משקל : 64

 

[Mishel Mishayev]

מה אתה כותב חמשיר ? בפעם הבאה שאתה מתנסח בצורה כזאת אני אנעל את הפוסט ותקבל אזהרה.

בקשר לשאלה שלך, יש לך את כל התשובות בפורטל (שכמובן לא נכנסת ואם כן לא טרחת לקרוא).
תקרא - אבקות חלבון, תוספי תזונה ומה שבינהם.

 

[אזולאי]

אבקת חלבון זה בדיוק כמו אוכל (תשתמש ותפסיק מתי שבא לך). סה"כ סקופ נותן לך עוד תוספת של 22~ גרם חלבון לתפריט ו130 ~ קלוריות (משתנה ממותג למותג).
אם תהיה במאזן קלורי חיובי אתה תעלה במשקל (תקרא את המדריך לעלייה במסה שבפורטל).
בקיצור,כמו שמישל אמר, תתחיל לקרוא( ולאכול)