נק' מוניטין:
1
רציתי לשאול שאלה למשל אני מעוניין להתחיל סייקל ראשון ואני בן 18.
להתחיל מטסט אננט 500 מג לשבוע למשך 12 שבועות?
להתחיל מטסט אננט 500 מג לשבוע למשך 12 שבועות?
אחר סייקל ראשון
- פותח/ת השרשור Mephisto111
- פורסם בתאריך
נק' מוניטין:
1
- פותח/ת השרשור
- #3
מה זה קשור 14?
סתם חירטטתי תאריך..
אני בן 18 וקראתי הרבה על זה ואני מתחיל עוד מעט מסה נקייה ואני מעוניין להתחיל טסט אננט עוד כמה חודשים..
רצתי לשאול אם צריך לעשות בדיקות דם כמה זמן לפני ואם לעשות סייקל יותר חלש
נק' מוניטין:
1
- פותח/ת השרשור
- #5
שוקל 81 גובה 179 אחוז שומן 17% חיטוב
משקלי עבודה סקוואט 60 דדליפט 60 פרס 25 בנץ פרס 40
מתאמן 3 חודשים. אני יודע שזה לא הרבה אבל אני לא מתכוון ללעשות סייקל כרגע . מחכה עוד כמה חודשיים שיסיים חיטוב ואז מסה ואז אני יוכל לנסות סייקל חלש או משהו או מה אתה ממליץ לי לעשות?
נק' מוניטין:
463
כמו שאמרתי. אל! תתחיל שום דבר.
אתה לא באחוז שומן מתאים ואתה מרים משקלים של ילדה.
תתרחק מזה.
תתקדם קודם בלי.
נק' מוניטין:
463
לא כל דבר צריך להפוך לאישי.
לפעמים אפשר פשוט לסתום את הפה.
נק' מוניטין:
463
העיניין פה הוא שיש לך משהו אישי נגדי מסיבה מסויימת.
לכן אני חולק לך את אותו כבוד.
לזלזל באדם בלי להכיר אותו, לא מצביע על חוכמה גדולה גם מהצד שלך.
נק' מוניטין:
1
- פותח/ת השרשור
- #13
מה זה קשור מרים משקלים של ילדה?
אני לא מחפש כוח או פאוורליפטר מחפש לבנות גוף ואני על AB בכלל.
ואני אמרתי שאני בחיטוב וסייקל אני עושה רק במסה.
אני מתכנן להתאמן שנה ואז להתחיל וחלאס לזיין תשכל עם הריבים שלכם ביקשתי עזרה ולא ריבים
יש לי חבר שלקח בבאימונים של חצי שנה עשה בסיס טוב והתחיל עם טסט אננט וקיבל תוצאות טובות מאוד אז חשבתי על לקחת בעתיד
שריר חזק מביא את השריר לגדילה.
אם תאונן אם 70 ק"ג בבנץ לעשרות חזרות , הגוף שלך יהיה בהתאם .
אם תעשה בנץ עם 100 ק"ג ל 12-15 חזרות , שרירי חזה שלך יהיו מרשימים .
זה נכון לכל השרירים .
אבל , זאת דעתי האישית .
כמו זאת, שאין לך מה לחפש בחומרים .
אם תאונן אם 70 ק"ג בבנץ לעשרות חזרות , הגוף שלך יהיה בהתאם .
אם תעשה בנץ עם 100 ק"ג ל 12-15 חזרות , שרירי חזה שלך יהיו מרשימים .
זה נכון לכל השרירים .
אבל , זאת דעתי האישית .
כמו זאת, שאין לך מה לחפש בחומרים .
נק' מוניטין:
264
שלא תעז, יש לך בשקט שנתיים שלוש של להבין את כל הבסיס ,
חבר שלך עשה סייקל אחרי חצי שנה סבבה.
אתה רוצה להיות ילד קוביות של FXP אתה מוזמן לעשות את אותו הדבר,
אם לא אתה צריך לצבור ידע ונסיון וכמובן שלעלות במשקלים,
אתה כרגע באחוז שומן בינוני הייתי ממליץ לרדת קצת ולהתחיל מסה טובה של פלוס קלורי קטן ולהגדיל מעט עם הזמן +300 ,
עוד שנה תראה איך אתה מרגיש לגבי כל העניין האם אתה מרוצה מסגנון החיים והאם אתה מסוגל לשמור אותו, ולאחר מכן רק תתחיל לחשוב על כך.
אין שום סיבה להתעסק בסייקלים , להיראות טוב , מצוין , מופגז, סוסעל , שור, אפשר על טבעי - תשקיע תקבל, רוצה את הדרך המהירה והקצרה וככה יראו התוצאות שלך גם לאחר סייקל מוקדם ולא הכרחי.
אין מה לעשות ידידי , בניית מסה לוקחת זמן במיוחד כשרוצים להישאר באחוז שומן תקין ולא להיראות כמו אבו-נפחא כל השנה (12%-14%).
TLDR:
תעלה במשקלים , תשקיע , תלמד על התחום , תשכח מסייקל לפחות לבנתיים, ותן בראש.
חבר שלך עשה סייקל אחרי חצי שנה סבבה.
אתה רוצה להיות ילד קוביות של FXP אתה מוזמן לעשות את אותו הדבר,
אם לא אתה צריך לצבור ידע ונסיון וכמובן שלעלות במשקלים,
אתה כרגע באחוז שומן בינוני הייתי ממליץ לרדת קצת ולהתחיל מסה טובה של פלוס קלורי קטן ולהגדיל מעט עם הזמן +300 ,
עוד שנה תראה איך אתה מרגיש לגבי כל העניין האם אתה מרוצה מסגנון החיים והאם אתה מסוגל לשמור אותו, ולאחר מכן רק תתחיל לחשוב על כך.
אין שום סיבה להתעסק בסייקלים , להיראות טוב , מצוין , מופגז, סוסעל , שור, אפשר על טבעי - תשקיע תקבל, רוצה את הדרך המהירה והקצרה וככה יראו התוצאות שלך גם לאחר סייקל מוקדם ולא הכרחי.
אין מה לעשות ידידי , בניית מסה לוקחת זמן במיוחד כשרוצים להישאר באחוז שומן תקין ולא להיראות כמו אבו-נפחא כל השנה (12%-14%).
TLDR:
תעלה במשקלים , תשקיע , תלמד על התחום , תשכח מסייקל לפחות לבנתיים, ותן בראש.
נק' מוניטין:
11,357
אהלן,
רשמו לך בגדול (כל אחד בדרכו) - אל תתחיל עם עולם הסטרואידים.
כמה סיבות:
1. צבור ידע מספיק בתחום. יש הרבה מה ללמוד, מאיפה ללמוד. אל תתחיל לפני שאתה יודע ומבין את המשמעות של השימוש בחומרים. צבור ידע איכותי ממקורות איכותיים (כאן בפורום זה אידיאלי) באופן עצמאי.
2. מבחינת פוטנציאל התקדמות באופן טבעי, אתה יכול להתקדם הרבה - בין אם במאסה וכוח. צבור אותם, לצד ידע בתזונה ואימונים
3. גיל 18 הוא גיל צעיר להתחיל, לפחות לדעתי. נכון, יש הרבה צעירים שעושים שימוש בגיל צעיר יותר או בערך בגילך. הדבר לא הופך את המעשה לחכם או כדאי. בפרספקטיבה לטווח הארוך, אולי דברים שנראים לך זמינים וכדאיים עכשיו, יראו לך אחרת, בעוד כמה שנים (אחרי שירות צבאי, בזמן לימודים לתואר, עבודה באזרחות וכו')
4. הסטרואידים תמיד "יחכו" ויהיו שם. הם היו לפנייך ויהיו גם אחרייך. אל תמהר אליהם במצבך.
רשמו לך בגדול (כל אחד בדרכו) - אל תתחיל עם עולם הסטרואידים.
כמה סיבות:
1. צבור ידע מספיק בתחום. יש הרבה מה ללמוד, מאיפה ללמוד. אל תתחיל לפני שאתה יודע ומבין את המשמעות של השימוש בחומרים. צבור ידע איכותי ממקורות איכותיים (כאן בפורום זה אידיאלי) באופן עצמאי.
2. מבחינת פוטנציאל התקדמות באופן טבעי, אתה יכול להתקדם הרבה - בין אם במאסה וכוח. צבור אותם, לצד ידע בתזונה ואימונים
3. גיל 18 הוא גיל צעיר להתחיל, לפחות לדעתי. נכון, יש הרבה צעירים שעושים שימוש בגיל צעיר יותר או בערך בגילך. הדבר לא הופך את המעשה לחכם או כדאי. בפרספקטיבה לטווח הארוך, אולי דברים שנראים לך זמינים וכדאיים עכשיו, יראו לך אחרת, בעוד כמה שנים (אחרי שירות צבאי, בזמן לימודים לתואר, עבודה באזרחות וכו')
4. הסטרואידים תמיד "יחכו" ויהיו שם. הם היו לפנייך ויהיו גם אחרייך. אל תמהר אליהם במצבך.
נק' מוניטין:
1
- פותח/ת השרשור
- #18
תודה רבה אני יחשוב וילמד פה ויביא את השיקולים שלי בסופו של דבר
תודה
אגב משהו שלא רשמו פה . אם ישלך כסף לסייקל אז בשלב הזה אולי עדיף שתשקיע אותו ביעוץ אצל מאמן מקצוען . [לא רוצה להמליץ יש מספיק מאמנים חפש בפייסבוק ] התוצאות יהיו הרבה יותר טובות . אחרי שנה ביעוץ יהיה לך מספיק ידע בתזונה ואז הסייקל יהיה עוד יותר אפקטיבי !
נק' מוניטין:
463
אני לא בעד להסתמך על מקור אחד למטרת למידה.
בכל נושא.
מאמן זה כיוון טוב.
כל עוד אתה לא מסתמך רק עליו.
כל עוד אתה קורא ומסכיל גם ממקורות אחרים.
כל עוד אתה נפתח לרעיונות אחרים.
לפעמים יש כאלה שלוקחים את כל מה שאותו בעל סמכות אומר להם כ"תורה מסיני"
במקרה הזה, הפורום הוא מקום טוב להעשיר את הידע.
