היי,
לפני שבוע בערך התחילו לי כאבים חזקים בגב התחתון אחרי הסקוואט,
העדפתי אימון קודם לוותר על זה והיום חזרתי להתאמן רגיל.
נכון להיום לא היו כאבים בסקוואט וגם במשך השבוע הכאבים נחלשו מאוד ועכשיו יש רק קצת.
אני רוצה לדעת מה כדאי לשפר בסקוואט במיוחד בנוגע לגב, לא ממש באלי להיפצע.
(אני יודע שלא רואים בסרטון את הכף רגל אבל אני יכול להגיד שהעמידה היא די רחבה, אני משתדל לדחוף את הברכיים הצידה והם לא ממש זזות קדימה הרבה).
השיא שלי מלפני שבוע(האימון שבו הרגשתי את הכאב) היה 70 קילו ובסרטון זה 60.
סורי על האיכות:ph34r:
לפני שבוע בערך התחילו לי כאבים חזקים בגב התחתון אחרי הסקוואט,
העדפתי אימון קודם לוותר על זה והיום חזרתי להתאמן רגיל.
נכון להיום לא היו כאבים בסקוואט וגם במשך השבוע הכאבים נחלשו מאוד ועכשיו יש רק קצת.
אני רוצה לדעת מה כדאי לשפר בסקוואט במיוחד בנוגע לגב, לא ממש באלי להיפצע.
(אני יודע שלא רואים בסרטון את הכף רגל אבל אני יכול להגיד שהעמידה היא די רחבה, אני משתדל לדחוף את הברכיים הצידה והם לא ממש זזות קדימה הרבה).
השיא שלי מלפני שבוע(האימון שבו הרגשתי את הכאב) היה 70 קילו ובסרטון זה 60.
סורי על האיכות:ph34r:
