תודה
יש לי כאבי גב תחתון אז אני מעדיף שלא ליצור יותר לחץ בגלל לג דריב
אפשר להשתמש בלג דרייב תוך ביצוע טכניקה עם כף רגל מלאה על הרצפה בלי ליצור כמעט שום לחץ על הגב התחתון.
בילדרים לא יודעים ללחוץ. הלחיצות שלהם מאוד לא בריאות לכתף. תרגיל לחיצה אמור להראות כמו בסרטון שהבאתי לך, ולא כמו "הרמת מוט מלמטה למעלה".
אמרת שראית סרטונים של ריפטו לא? הוא הסביר מעולה שם איך לאחוז את המוט.
קצת יותר מאחורה
הבנץ נראה בסדר גמור.
רק עכשיו שמתי לב ששאלת אותי משהו.
אני שמח, אעקוב 😃
