נק' מוניטין:
34,643
חסר הרבה עומק למען האמת.
אתה יודע מה הוא העומק הרצוי בכדי לשבור מקביל?
אתה יודע מה הוא העומק הרצוי בכדי לשבור מקביל?
נק' מוניטין:
34,643
ממליץ בחום להעיף מבט בסרטון הבא 😃
שבירת מקביל היא כאשר מפרק הירך נמוך יותר מהנקודה הגבוהה בפיקת הברך.
- פותח/ת השרשור
- #5
ראיתי את הסרטון , הבחור שם יורד יותר עמוק ממני אבל לא בהרבה, נראה שחסר לי עוד ממש קצת בכדיי לשבור מקביל, כמובן שאני אצטרך להוריד משקל ויש את העניין הזה כעוד טיפה עומק ויש כיפוף מסוים של הגב התחתון (ממש מעל עצם הזנב), תמיד חששתי מהכיפוף הזה אבל מייק אמר לי לפני כמה חודשים שזה בסדר.
נק' מוניטין:
34,643
אתה בכיוון הנכון 😃
תעלה סרטון עם 100 כשאתה מנסה לרדת עוד, ואני מאמין שהעומק יהיה תקין.
- פותח/ת השרשור
- #8
השאלה היא האם להוריד משקל או להוריד חזרות, אני מניח שאתה צודק ועדיף להוריד משקל ולעלות בחזרה לאט לאט לסביבות 120-130.
אנסה באימון הבא להתחיל מ 100, יעלה לי בבריאות נפשית לחזור חזרה ל 100 קילו 😃
דרך אגב, הגיוני שבפרונט סקוואט יותר קל לרדת לדיפ? , אני יורד עד הסוף בפרונט ומרגיש יציב וטוב.
אנסה באימון הבא להתחיל מ 100, יעלה לי בבריאות נפשית לחזור חזרה ל 100 קילו 😃
דרך אגב, הגיוני שבפרונט סקוואט יותר קל לרדת לדיפ? , אני יורד עד הסוף בפרונט ומרגיש יציב וטוב.
נק' מוניטין:
34,643
לדעתי תוריד קודם לחמישיה, יותר קל לעבוד על טכניקה בטווח חזרות נמוך מאשר גבוה.
ואח"כ גם תוכל להתקדם למשקלים כבדים יותר מהר יותר 😉
נק' מוניטין:
34,643
נק' מוניטין:
34,643
לא חייב לרדת ל 100. אתה זה שזרק את המספר הזה 😃
תרד גם ב 10 ק"ג. העיקר לעבוד על הטכניקה.
אחכ אתה יכול לקפוץ בחזרה בקפיצות גדולות של 5-10 קג אם זה ממש קל לך.
