סרטון כאב חד בגב אחרי סקוואט

[yuval13]

אני ב ss, אחרי הסט הראשון היה לי פתאם כאב חד בגב התחתון זה משהו שלא היה לי לפני אבל בכל זאת המשכתי רגיל את האימון, אני שעתיים אחרי האימון ועדיין מרגיש את הכאב חזק, אתה צריך לדאוג לגבי זה או שזה כאב שיעבור תוך יום יומיים?

 

[snira]

הסקוואט לא ניראה רע אבל כאב חד מסמן על משהו חמור יותר מסתם כאב שרירים אם אני לא טועה חכה לעוד תגובות

 

[Cygnus]

קשה להבין משהו מהצילום הזה מהרצפה.

 

[yonizarkh]

הסקוואט לא ניראה רע אבל כאב חד מסמן על משהו חמור יותר מסתם כאב שרירים אם אני לא טועה חכה לעוד תגובות

אתה טועה.
זה לא בהכרח מעיד על משהו חמור יותר מ"סתם" כאב שרירים.

 

[yuval13]

אתה טועה.
זה לא בהכרח מעיד על משהו חמור יותר מ"סתם" כאב שרירים.

אז אין לי ממה לדאוג? והאמת שאני מרגיש הרבה פחות כואב היום, אני יכול לחזור לסקוואט כרגיל אם אני לא ארגיש מחר כאב?

 

[yonizarkh]

אז אין לי ממה לדאוג? והאמת שאני מרגיש הרבה פחות כואב היום, אני יכול לחזור לסקוואט כרגיל אם אני לא ארגיש מחר כאב?

בגדול כן. אולי תתחיל במשקלים קלים יותר.

 

[yuval13]

בגדול כן. אולי תתחיל במשקלים קלים יותר.

ושאלה אחרת, אתמול התחיל לי כאב בצד ממש של הברך הימנית בצד שמאל כאילו חטפתי מכה, אבל לא קרה משהו מיוחד, ממה זה יכול לנבוע?

כאן, רק בברך ימין
וזה קורה רק שאני מוזיז את הברך באלכסון, כאילו למעלה ולמטה לא מכאיב בכלל, עשיתי היום סקוואט ולא הרגשתי את הכאב.

 

[Asi]

גם אצלי כשהתחלתי לעשות סקוואט היו לי כאבים באזור הגב התחתון, לאט לאט השתפרתי בטכניקה ועליתי במשקלים ואז הכאב נעלם -
ככל הניראה זאת הייתה חולשה של האזור הזה
שעם הזמן השתפרה והתחזקה...